Güle güle, 93 pound!

Şimdi
Health dergisinden
Julia Gressick doğrudan şeker hastalığına yöneldi, bu yüzden çok kilo verdi.

Fazla kilolu bir genç olarak, 20 yaşına bastığımda id olduğunu düşündüm. "Çirkin ördek yavrusu muhteşem kuğuya" dönüşümü ve poundlar sihirli bir şekilde eriyip gidecekti. Bunun yerine 20 yaşına girdim ve kilom yükseldi. Birkaç yıl içinde yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve prediyabet geliştirdim ve bunların hepsi bedenimle bağlantılıydı.

Kilo ile ilgili başka bir sorun olan ergenlik çağımdan beri polikistik over sendromu çekiyordum. Doktorlarım, ömür boyu kullanabileceğim bazı ilaçlarla beni tedavi etmek istedi. Tek düşünebildiğim şuydu: "Yirmili yaşlarımda bu bana nasıl oluyor?"

Oğlum, bu bir uyandırma çağrısıydı. Bu yüzden alışkanlıklarıma dikkatlice baktım ve nadiren kahvaltı yediğimi ve genellikle öğle yemeğini atladığımı fark ettim, ancak uzun bir günün ardından sekizinci sınıfa öğretmenlik yaptıktan sonra eve açlıktan ölürdüm ve eğlenmeye başladım.

Hızlı bir başlangıç ​​yapmak, Nutrisystem'i denemeye karar verdim. Neredeyse anlık yemeklerin rahatlığı, düzenli bir yemek programına başlamama yardımcı oldu. Sonunda, kendi sağlıklı yemeklerimi yapmaya başladım.

Önceden

Aynı zamanda egzersiz yapmaya başladım. Bir eliptik bisiklet aldım, işe yürümeye başladım ve kuvvet antrenmanı hareketleri ekledim. Kısa süre sonra 38 kilo vermiştim.

O yaz, oda arkadaşım "Kanepe 5K" programına başladı ve tek başına koşmak istemedi. İlk günden sonra çok ağrım vardı! Bir süre sonra nihayet sihirli bir şey oldu: Onu sevmeye başladım ve koşmak en sevdiğim egzersiz oldu. Haftada beş ila altı gün koşmak ve çalışmak için çalıştım. Eylül 2007'de 32 pound daha düşürdüm ve ilk 5 binimi tamamladım.

O zamandan beri 23 pound daha kaybettim - toplam 93 pound. Bu korkunç sağlık sorunlarının her birini tersine çevirdim: Kolesterolüm normal, kan şekerim ve tansiyonum harika ve polikistik yumurtalık sendromu semptomlarım tamamen ilaçsız kaldı. Hala sağlıklı yiyorum: Tipik bir kahvaltı, kefir (içilebilir yoğurt gibi) ve sebzeli omletle yapılan meyveli bir smoothie'dir. Öğle yemeği için hindi veya jambonlu salatam var.

Ekim ayında ilk maratonumu (4 saat 41 dakika, 51 saniyede!) Bitirdim ve hedefim bu yıl iki tane daha yapmak.

Ağırdan Sağlıklıya zaman çizelgesi:

Tebrikler Julia! PRIORI, Julias'ın başarısını, yeni CoffeeBerry Natureceuticals Koleksiyonundan doğal kahve üzümü özleri içeren 500 $ 'lık bir cilt bakım ürünleri sepeti göndererek kutluyor. Güzel!