DNA Testi Mükemmel Diyetinizi ve Egzersizinizi Gerçekten Bulabilir mi? İşte Bilimin Söylediği

Kulağa çok iyi ya da gerçek olamayacak kadar fütüristik geliyor: Sadece bir tüpe tükürerek hepimizin başına bela olan soruların cevaplarını bulabilirsin: Neden kilo veremiyorum? Neden uyuyamıyorum Daha sert bir popo için ne tür egzersizler yapmalıyım?

Bu, yeni bir sözde yaşam tarzı DNA testlerinden (genetik testler), çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi tahmin etmekten ziyade, ilgili ipuçları veren beslenmeniz, formunuz, uykunuz ve hatta şarap zevkiniz.

Temmuz ayında, kişisel genom ürünleri için türünün ilk örneği olan Helix'in piyasaya sürülmesiyle yaşam tarzı DNA testleri ana akıma yaklaştı: 80 $ 'a, Helix, spesifik gen varyantlarını arayan diğer evdeki DNA testlerinin aksine, genlerinizin 22.000'ini sıralamak için tükürük numunesi kullanır.) Ardından, sonuçlarınızın analizi için üçüncü taraf satıcılar tarafından tasarlanan ürünlerle ödeme yapabilirsiniz. Helix ile ortak.

Fikir, Helix'in kurucularından biri olan ve uygulamalı genomik SVP'si olan James Lu, MD, PhD, kullanıcıların DNA dizilimlerinden daha fazla bilgi almalarını sağlamak olduğunu açıklıyor. Erişilebilir genetik veriler, halihazırda izlediğiniz içgörüleri (diyelim ki kalori sayma uygulamasında veya giyilebilir formda) daha da dikkat çekici hale getirebilir. "Bu, insanların kendileri hakkında sahip oldukları bir sonraki bilgi katmanı" diyor.

Helix kullanıcılarının seçim yapabilecekleri 33 ürün var. DNA'nızın uykunuzu nasıl etkilediğinin kilidini açmayı vaat eden SlumberType var. Muscle Builder, 'egzersize genetik yanıtınızı' ortaya çıkarmayı ve 12 haftalık 'genetik olarak yönlendirilmiş' bir eğitim planı sunmayı önerir. Ve popüler kilo verme uygulaması Lose It! Tarafından sunulan EmbodyDNA, genlerinize göre zayıflama gıdaları öneriyor.

Yaklaşık 25 ila birkaç yüz dolar arasında değişen ürünler, bağlantılı işaretleri aramak için genomunuzu tarar. belirli özelliklere. (Satın aldığınız her analiz için, Helix yalnızca genomunuzun ilgili kısmına erişim sağlar.) Örneğin, gece kuşları veya daha yüksek BMI'ları olan kişiler arasında ortak olan bir genetik işaretiniz olabilir. Dr. Lu, geç yatma vaktine yatkın olduğunuzu bilmek, kafeini azaltmak için fazladan bir teşvik olabilir, diye açıklıyor Dr. Lu; veya yüksek bir BMI'ya yatkın olduğunuzu bilmek, brunch'ta domuz pastırması yemeyi iki kez düşünmenize neden olabilir.

Bu, beklediğiniz hızlı düzeltme gibi gelmiyorsa, çünkü 'sihirli bir DNA hap, 'diyor Dr. Lu. Bunun yerine, Helix'i sağlığınız hakkında daha sağlıklı kararlar vermenize yardımcı olabilecek ekstra bir kavrayış kaynağı olarak görüyor.

Aslında, Helix aracılığıyla alacağınız tavsiyelerin çoğu, yalnızca genlerinizden daha fazlasına dayanmaktadır. . Örneğin, Şarap Gezgini'ni ele alalım: 30 $ karşılığında ürün, 'DNA'nıza göre bilimsel olarak seçilmiş şişeleri önerecektir.' Ancak Wine Explorer, tadı genlerinizin ötesinde etkileyen diğer faktörler hakkında daha fazla bilgi edinmek için şarap tercihleriniz hakkında da sorular sorar. Dr. Lu, ürünü Netflix ile karşılaştırıyor. "Şarap Gezgini, genetik belirteçlere dayalı bir profil oluşturur ve ardından şarap aldığınızda onları derecelendirirsiniz, bu da zaman içinde daha iyi tahminler yapmasına yardımcı olur" diyor.

En iyi diyet veya egzersiz rutini için öneriler çünkü umduğunuz kadar genetik olarak uygun hale getirilmemiş olabilirsiniz. Ulusal Genetik Danışmanlar Derneği'nin seçilmiş başkanı Erica Ramos, yeni başlayanlar için, araştırmalar genetiğin diyet ve egzersizin etkilerinde genellikle sadece küçük bir rol oynadığını gösteriyor. Ramos, "Çalışmalar, genetik varyantı olan ve olmayan bir grup arasında bir fark gördüğünde, kilo kaybı veya kas oluşumu oldukça küçük bir aralıkta olma eğilimindedir," diyor.

Davranışınız çok daha önemli görünüyor. bu durumlarda DNA'nızdan daha fazla. Genlerinize bağlı olarak, 'belirli bir diyet türüyle kilo verme olasılığınız biraz daha yüksek olabilir, ancak bu, eğer kilo alırsanız kilo alamayacağınız anlamına gelmez. Helix'i destekleyen bir araştırma şirketi olan Illumina'da klinik genomik uzmanı olan Ramos, yaktığınızdan daha fazlasını yiyor, ”diyor.

Helix aracılığıyla verilen tavsiyelerin belirli bir plan olmadığını söylüyor uygulama için, daha çok bir rehber: "Bizi etkileyen küçük şeyler hakkında daha fazla bilgi edindikçe, daha mutlu ve sağlıklı olmak için neleri değiştirebileceğimizi görebileceğimizi düşünüyorum."

En çok okunan hikayelerimizi gelen kutunuza ulaştırmak için, HEALTH haber bültenine kaydolun

McKusick-Nathans Genetik Tıp Enstitüsü'nde pediatri ve onkoloji profesörü olan Joann Bodurtha, diyet önerilerini ekliyor Genetik testlere dayalı, muhtemelen henüz yardımcı olacak kadar kişiselleştirilmemiştir. Örneğin, 'çoğu insan bir Akdeniz diyeti yemekten fayda görecek' diyor ve beslenme planının, belirli bir genetik belirteci olanlara, belirteci olmayanlara göre daha fazla fayda sağlayıp sağlamadığını söylemek zor.

Yaşam tarzı DNA testlerinin arkasındaki bilime bir başka uyarı: Önerileri formüle etmek için kullanılan araştırmalardan bazıları çok spesifik popülasyonlar üzerinde yapıldı. Örneğin, Olimpik sporcularda yapılan araştırmalar, birisini uzun mesafeli bir koşucudan daha iyi bir koşucu olmaya yatkın kılan kasların genetik özellikleri olduğunu gösteriyor - ancak bu bulguların, daha az olanlarımız için nasıl geçerli olduğunu henüz bilmiyoruz. Dr. Bodurtha, iddialı fitness hedefleri, diyor.

Yaşam tarzı DNA testlerini, özellikle de size tam olarak ne yiyeceğinizi veya nasıl egzersiz yapılır. Ayrıca, bunların dikkat dağıtıcı bir şey olabileceğinden ve insanların kötü sağlık durumunun daha yerleşik belirteçlerini görmezden gelmelerine yol açabileceklerinden endişe duyuyor. "Birinin 'nefesim kesildi ve parmaklarım maviye dönüyor, ancak DNA testim bana kalp krizi geçirme ihtimalim olmadığını söyledi' demesini istemezsin. ''

Bu Dr Bodurtha, DNA testlerinin heyecan verici olduğunu (en azından biraz meraklı olmayan ?!) ve alanın hızla ilerlediğini kabul ediyor. "Daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olurlarsa veya diyetinize biraz daha özen gösterirlerse," Zarar Vermeyin "kategorisine girerler" diyor.