Fidget Spinners Gerçekten Anksiyete ve DEHB'ye Yardımcı Olabilir mi? Bir Uzman Tartışır

İnternet, işyerlerini ve okulları istila etmek için en son çılgınlık olan stres çarkları hakkında durmaksızın vızıldıyor. Bir parmak hareketiyle döndürülebilen cep boyutundaki bu cihazlar, DEHB, anksiyete ve otizmli insanlar için duyusal duyarlılık semptomlarını hafifletmek için pazarlanmaktadır. Ama bu küçük oyuncaklar gerçekten odaklanmayı geliştirebilir ve iç huzur yaratmaya yardımcı olabilir mi? Bunu öğrenmek için, New York City'deki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde psikiyatrist olan MD Pilar Trelles ile konuştuk.

Kısa cevabı: Evet, kıpır kıpır iplikçiler, insanların daha yüksek ile baş etmelerine yardımcı olabilir. ortalamanın üzerinde enerji seviyeleri, endişe veya belirli ortamlara aşırı duyarlılık. Örneğin, Dr. Trelles, "Birisi çevreye aşırı duyarlı olduğunda tırnaklarını ısırabilir, tırnak etlerini çıkarabilir veya derisini çimdikleyebilir." Kıpır kıpır iplikçiler bu sinir enerjisini harcamak için daha az zararlı bir yol sunuyor.

Sakinleşmek için duyusal oyuncakları kullanmak yeni bir şey değil: Bir çalışma, ameliyat sırasında stres topu sıkmanın kaygıyı% 18 ve ağrı% 22 oranında. Diğer araştırmalar, dört yavaş nefesle stres toplarını zaman içinde sıkmanın, kanserli kişilerin tıbbi prosedürler öncesinde ve sırasında stresi azaltmasına yardımcı olduğunu buldu.

Tıpkı stres topu kullanmak gibi, bir stres çarkına hafifçe vurmak hızlı bir stres yönetimi tekniği olarak kabul edilir. (RSMT), diyor Dr. Trelles - ve DEHB ve anksiyetesi olan kişiler için, en iyisi tedaviye ek olarak kullanılır. "Psikoterapi ve ilaçlar özellikle yetişkinlerde iyi çalışıyor" diye açıklıyor. "Cihazlar bunlarla birlikte kullanılmalıdır çünkü kaygınızı gidermek için yalnızca bir oyuncak kullanmak sizi olmanız gereken yere götürmez."

İnsanlar kaygı, otizm ve DEHB yaşadığından Dr. Trelles, bir spektrumda, stres çarklarının farklı etkinlik seviyelerine sahip olacağını söylüyor. Ancak genel olarak, stres çarkları kaygılı insanlar veya endişeli bir tepki yaşayan otizmli biri için rahatlatıcı olabilir. Ve DEHB'si olanlar için, 'oyuncağı tekrarlayan döndürme eylemi, sandalyelerinden atlamaları gerektiğini hissetmekten yardımcı olabilir' diyor. "Size zarar vermeyen veya aksamaya neden olmayan her şeyin savunucusuyum."

Pek çok okul, stres çarklarını dikkat dağıtıcı olarak göstererek yasakladı. Peki bu oyuncaktan yararlanan bir çocuk bunun yerine ne yapabilir? Dr. Trelles, neyse ki, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda başka RSMT var, diyor. Bazı çocuklar ellerine ince bir tabaka yapıştırıcı sürerler, kurumasını sağlar ve sonra endişeleriyle başa çıkmak için sıyırır. (Dr. Trelles, bu aynı zamanda onların kendi derilerini soymalarını da engeller.) Başka bir seçenek: Çocuğun masasının altına bir parça Velcro yapıştırın, böylece yatıştırıcı bir etki için dokuyla oynayabilir. Dr. Trelles, otizmi veya DEHB'si olan çocuklar zamanla daha iyi başa çıkma stratejileri geliştirme eğiliminde.

Bir stres çarkını kendiniz test etmeyi mi merak ediyorsunuz? Dr. Trelles, "Size veya başkalarına müdahale etmediği ve sizi daha sakin hissettirdiği sürece, devam et diyorum," diyor.