Hormonal Doğum Kontrolü Yorgunluğa Neden Olabilir veya Sizi Yorabilir mi?

• Kısa cevap
• İlgili yöntemler
• Karışık görünümler
• Belirtiler
• Neden olur
• Diğer nedenler
• Yönetim
• Bir doktora görünün
• Yöntemleri değiştirmek
• Doğum kontrolünü durdurmak
• Çıkarım

Hormonal doğum kontrolünün çeşitli faydaları olabilir. Hamileliği önlemenin yanı sıra adetleri düzenleyebilir ve sivilcelerle mücadeleye yardımcı olabilir.

Ancak bazı kullanıcılar, bir dizi istenmeyen yan etki bildirmektedir. Ve yorgunluk bunlardan biridir.

Öyleyse hap, yama, RİA, implant veya atış aşırı yorgunluk hissine neden olabilir mi?

Cevap düşündüğünüz kadar basit değil.

Kısa cevap nedir?

New York, New York merkezli kadın doğum uzmanı Dr. Heather Irobunda, "Bazı hormonal doğum kontrol seçenekleri yorgunluğun olası bir yan etki olduğunu belirtmiştir" diyor. .

Maalesef, ekliyor, kaç kullanıcının bu yan etkiyle veya yaşadıkları yorgunluk düzeyiyle karşılaştığı belli değil.

Bazı insanlar bunun tam tersini de yaşayabilir: daha iyi uyku ve dolayısıyla daha iyi enerji seviyeleri.

Hangi doğum kontrol yöntemlerinden bahsediyoruz?

Irobunda, yorgunluğun doğum kontrol hapları, vajinal halkalar ve deri altı implantın potansiyel bir yan etkisi olarak listelendiğini söylüyor.

Chicago, Illinois'de kurul sertifikalı bir kadın doğum uzmanı olan Dr. Idries Abdur-Rahman, "Yorgunluk da dahil olmak üzere yan etkiler kısmen doğum kontrolündeki hormonlardan kaynaklanıyor" diyor.

Yani doğum "Hormonal olmayan veya hormon bakımından düşük olan" kontrol, daha az yorgunlukla ilişkilendirilebilir.

Bu, daha yüksek hormon dozlarıyla yapılan doğum kontrolünün "yan etkilere neden olma olasılığının daha yüksek olduğu" anlamına gelir.

"Daha yüksek doz doğum kontrol hapları ve Depo-Provera (3 aylık atış) en olası suçlular (yorgunluğun) çünkü daha yüksek kan hormonu seviyeleri ile ilişkili."

Neden olmasın Bunu daha önce duymuştum?

Bunun nedeni yorgunluğun yaygın bir yan etki olmaması olabilir.

Idries "Neredeyse 20 yıldır pratikte bana bunu bildiren belki bir avuç hastayı düşünebiliyorum" diyor.

Veya bunun nedeni hormonal kontraseptifler ve yan etkilerinin hala yeterince araştırılmamış olması olabilir.

Bu, özellikle doğum kontrolünün uyku ve yorgunluk üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda doğrudur.

Mevcut araştırmalar çelişkili sonuçlar üretmiştir.

2.000'den fazla kadınla yapılan yakın tarihli bir anket, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha fazla uykusuzluk semptomuna sahip olduğunu ve gündüz uykululuk seviyelerinin arttığını ortaya koymuştur.

Yalnızca progestojen içeren yöntemleri kullanan kişiler, kombine tipte olanlara kıyasla toplamda daha az uyuduğunu bildirdi.

Ancak 2010 yılında yapılan bir araştırma, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha düşük bir yüzdesinin gece uyandığını ortaya çıkardı. .

Benzer şekilde, 2013 yılında araştırmacılar hormonal doğum kontrolü ile daha iyi uyku etkinliği arasında bir bağlantı olduğunu fark ettiler.

Uyku verimliliği, toplam uyku süresi ile yatakta geçirilen toplam süre ölçülerek hesaplanır. Verimlilik ne kadar yüksekse o kadar iyidir.

Bunun doğum kontrolünüzle ilgili olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Kadın hastalıkları ve jinekoloji başkanı Dr. Jamil Abdur-Rahman'a göre Illinois, Waukegan'daki Vista Sağlık Sisteminde, "Doğum kontrolünün kullanımından kaynaklanan yorgunluk genellikle geçicidir."

(3 aydan uzun süren yorgunluğun nedeni muhtemelen başka bir şeydir.)

Doğum kontrolünün neden olduğu yorgunluğun da genellikle sabahları daha belirgin olabileceğini ve gelebileceğini söylüyor. tuz ve şeker arzusuyla el ele.

Bu bazen adrenal yorgunluk olarak adlandırılır: bazı tıp doktorlarının tanımadığı bir yorgunluk türü.

Irobunda'nın belirttiği gibi, "Sizinkini hormonal doğum kontrolüne atfetmeden önce tüm yorgunluk nedenlerinin araştırıldığından emin olmak önemlidir."

Eğer ilişkiliyse, buna ne sebep olabilir?

Hormonal doğum kontrolünün nasıl yorgunluğa neden olduğunu açıklayan birkaç teori var.

Biri, yorgunluğun doğum kontrolünün neden olduğu başka bir durumun belirtisi olabileceğini söylüyor: depresyon.

Ancak hormonal kontrasepsiyon ile depresyon arasındaki ilişki tam olarak anlaşılamamıştır.

2016'da yapılan büyük ölçekli bir araştırma, ilk depresyon teşhisinin ve ilk antidepresan kullanımının hormonal doğum kontrolüyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Yine de, hormonal kontrasepsiyonun ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların aynı yıl yayınlanan bir incelemesi, konuyla ilgili araştırmayı "sınırlı" olarak nitelendirdi.

Diğer bir teori, Irobunda'yı açıklıyor. doğum kontrol hapları "kanda dolaşan testosteron miktarını azaltabilir" ve bu da yorgunluğa neden olabilir.

İdries, başka bir teoriyi vurguluyor: Yorgunluğun nedeni, kişinin kontrasepsiyon hormonlarına bireysel tepkisi olabilir.

"Bazal gangliya, beynin yorgunluktan sorumlu olan kısmıdır" diyor ve doğum kontrol hormonları bazı kullanıcılarda bu bölgeyi etkileyebilir.

O halde besin eksikliklerinin temel neden olabileceği fikri var.

İşlevsel tıp pratisyeni ve kayıtlı diyetisyen Dr. Kelly Bay'in açıkladığı gibi, hormonal doğum kontrolü folat, magnezyum ve çinko düzeylerinin yanı sıra C, B-1, B-2, B-3, B-6 vitaminlerini azaltabilir. ve B-12.

New York, New York'ta çalışan Bay, "Bu besin maddelerinin çoğu, enerji üretiminde önemli bir rol oynuyor" diyor.

Ancak Irobunda, şu anda, "Bazılarının (hormonal doğum kontrol kullanıcıları) yorgunluğun tam nedenini güvenilir bir şekilde bilmek için yeterli veri yok."

Farkında olunması gereken başka nedenler var mı?

Bir dizi koşul yorgunluğa neden olabilir.

Doğum kontrolünüzle ilgisi olmayan beslenme eksiklikleri aşırı yorgunluğa neden olabilir. Demir eksikliği anemisi yaygın bir örnektir.

Yetersiz çalışan tiroid de sizi normalden daha yorgun hissettirebilir.

Dikkat etmeniz gereken diğer belirtiler arasında kilo alımı, kas ağrıları ve ağrıları yer alır. ve adet döngünüzdeki değişiklikler.

Akıl sağlığı sorunları, yorgunluğun bir başka olası nedenidir.

Depresyon ve anksiyete, enerji seviyenizi tüketebilir ve uyku düzeninizi etkileyerek daha zor hale getirebilir. uyumak veya sizi aşırı uyumaya zorlamak.

Hayatınızı yaşama şekliniz, yorgunluk seviyenizi bile etkileyebilir.

Aşırı alkol tüketiyorsanız veya sağlıksız yemek yiyorsanız, kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.

Çok fazla veya çok az egzersiz, yüksek düzeyde stresin yanı sıra zararlı bir etkiye de sahip olabilir.

Bunu yönetmeye yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

Bazen bir doğum kontrol yan etkisi kendiliğinden kaybolur.

Irobunda, bu işlemin birkaç hafta veya hatta birkaç ay sürebileceğini "ve sonra vücudunuz yönteminize alıştıkça iyileşeceğini" belirtiyor.

"Vücudunuz uyum sağlarken, yeterince uyuduğunuzdan, dengeli beslendiğinizden ve sulu kaldığınızdan emin olun ”diye ekliyor.

Jamil, magnezyumun yanı sıra B-5, B-6, B-12 ve C vitaminleri takviyesi almanızı önerir.

Doktorunuz yardımcı olmak için her şeyi yapabilir mi?

Farklı hissetmeye başladığınız her an, belirtilerinizi ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini izlemelisiniz.

Yorgunluk söz konusu olduğunda, yorgunluk devam ederse bir doktor randevusu alın.

Onlara semptom günlüğünüzü gösterin ve yaşam tarzınız ve önceki sağlık geçmişiniz hakkında dürüst olun.

Yorgunluğunuzun doğum kontrolüyle ilgili olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza söyleyin.

Bunu dikkate alacaklar ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilecek diğer sorunları test edeceklerdir. .

Bu, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınız hakkında tartışmaların yanı sıra, eksiklikleri kontrol etmek için kan testleri içerebilir.

İlaç tedavisi, tiroid veya akıl sağlığı sorunları için önerilebilir ve belirli bir alanda eksiklik yaşıyorsanız besin takviyeleri önerilebilir.

Doğum kontrol yöntemlerini değiştirmek bir fark yaratır mı?

Siz ve doktorunuz yorgunluğunuzun nedenini bulmakta zorlanıyorsanız, "Yorgunluğunuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için farklı bir doğum kontrol yöntemine geçmeyi düşünün" diyor Irobunda.

Doğum kontrol hapınızı değiştirmek yardımcı olabilir ama olmayabilir.

Jamil, RİA gibi hormonal olmayan bir yönteme veya sıfır ya da düşük düzeyde östrojen içeren bir forma geçmenizi önerir - ancak yorgunluğunuz uzun sürdüyse 3 aydan uzun süredir ve başka hiçbir tıbbi neden tespit edilmedi.

Doğum kontrolüyle ilgili herhangi bir karar vermeden önce her zaman doktorunuza danışın.

Ya hormonal doğumu durdurmak istiyorsanız

İster hormonal olmayan bir yönteme geçmek isterseniz de doğum kontrolünden tamamen çıkmak istiyorsanız, her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.

Son karar sizindir, ancak özel ihtiyaçlarınız için işe yarayacak alternatif yöntemler önerebilirler.

Ayrıca doğum kontrolünüzü nasıl durduracağınızı da söyleyeceklerdir.

Hapı ve benzerlerini aniden bırakma konusunda dikkatli olmak isteyeceksiniz çünkü bu, adet döngünüzde bozulmaya neden olabilir ve kanama sorunları yaratabilir. Bir implantınız veya RİA'nız varsa, bir uzman tarafından çıkarılması gerekecektir.

Bir soru listesiyle doktorunuzun randevusuna gidin. Aşağıdakiler yardımcı olabilir:

• Herhangi bir yan etki yaşama olasılığım var mı?
• Ne kadar çabuk hamile kalabilirim?
• Başka hangi doğum kontrol yöntemleri bana uygun mu?

Doğum kontrolünü durdurmak bazı yan etkileri hafifletebilir, ancak diğerlerine de neden olabilir.

Ruh haliniz, libido ve adet döngünüz etkilenebilir.

Sivilce gibi bir durum için size doğum kontrolü reçetesi verilmişse, hormonlar geçtikten sonra semptomlarda yeniden canlanma görebilirsiniz. Vücudunuzu terk ettiniz.

İki kişi aynı deneyime sahip değil ve olumsuz etkiler yerine olumlu etkilerle karşılaşabilirsiniz.

Bu hormonal düşüşü yönetmek için tatmin edici bir yaşam tarzına başlayın.

Sebzeler gibi besleyici yiyeceklerle ve daha az işlenmiş çeşitlerle dolu düzenli bir diyet yediğinizden emin olun.

Stres seviyenizi minimumda tutmaya çalışın, her gece yeterince uyuyun ve egzersiz yapmayı unutmayın.

Ancak başa çıkmakta güçlük çekiyorsanız veya yan etkilerin 3 ay sonra devam ederse, doktorunuzla sohbet edin.

Sonuç

Irobunda, yorgunluğunuzun nedenini teşhis etmenin biraz zaman alabileceğini söylüyor.

Doktorunuz muhtemelen suçlamadan önce diğer tüm olası nedenleri inceleyecektir. sizin doğum kontrolünüz.

Ancak bu, işinize yaramayan bir doğum kontrol yöntemine bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmez.

Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok seçenek vardır. Bu nedenle, bir şeyin tam olarak doğru olmadığını fark ederseniz, alternatifler hakkında soru sormaktan çekinmeyin.