Negatif Düşünce Sizi Hasta Edebilir mi?

Şimdiye kadar zihin-beden bağlantısı tanıdık bir fikir. Örneğin çoğu insan, stresin mide rahatsızlığı gibi fiziksel semptomlar üretebileceğinin veya depresyonun genellikle fiziksel olarak acı verdiğinin farkındadır. Ancak giderek artan sayıda araştırma, olumsuz duyguların ve düşüncelerin kalp hastalığı gibi diğer ciddi sağlık sorunlarıyla da bağlantılı olabileceğini öne sürüyor.

"Öfke, korku ve hayal kırıklığı gibi birçok olumsuz duygu, bu duygular olduğunda sorunlu hale geliyor. UC Berkeley'deki Greater Good Science Center'ın bilim direktörü Emiliana Simon-Thomas, "dünyaya dair daha kalıcı bir mizaca veya alışılmış bir bakış açısına dönüşüyor" diyor.

Alaycılığı ele alalım, örneğin: A 2014 Neurology dergisinde yayınlanan çalışma, yaşamın ilerleyen dönemlerinde yüksek seviyelerde sinizm, yani insanlara (ve onların güdülerine) karşı genel bir güvensizlik, yaş gibi diğer risk faktörlerini hesaba kattıktan sonra bile, daha güvenenlere kıyasla daha büyük bir demans riski ile ilişkilendirdi. , cinsiyet, belirli kalp sağlığı belirteçleri, sigara içme durumu ve daha fazlası.

Bu düşünme şekli kalbinize de zarar verebilir. Circulation dergisinden 2009 yılında yapılan bir araştırma, yaklaşık 100.000 kadından elde edilen verilere baktı ve en alaycı katılımcıların kalp hastalığına yakalanma olasılığının en az alaycı insanlara göre daha yüksek olduğunu buldu. İnsanlık konusunda daha iyimser olanlara kıyasla, daha kötümser kadınların çalışma süresi boyunca ölme şansı daha yüksekti.

Kötü sağlık sonuçlarına bağlı bir başka kötü tutum: düşmanlık. Stroke dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir araştırmaya göre, samimiyetsizlik ölçümlerinde daha yüksek puan alanların yanı sıra kronik stres ve depresif semptomları olan kişiler, daha dost ve kibar katılımcılara göre daha yüksek inme riskine sahipti.

Son olarak, üzgün hissetmenin veya iştahınızı kaybetmenin çok ötesinde etkileri olabilecek ciddi bir tanı olan depresyon var. Tip 2 diyabet, kalp krizi ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde daha fazla sakatlık riski ile bağlantılı. (Depresyon için yardım aramanın bu kadar önemli olmasının bir başka nedeni de budur.)

Simon-Thomas, düşüncelerimizin ve duygularımızın metabolizma, hormon salınımı ve bağışıklık fonksiyonu gibi bedensel süreçler üzerinde yaygın etkileri olduğunu söylüyor. Bir teori, stresli veya depresyonda olduğunuzda kortizol seviyelerinin artması ve bağışıklık sisteminizin iltihaplanmayı kontrol edememesine yol açması ve bunun da zamanla hastalığa yol açabileceğidir.

Kötü hisseden insanlar da olabilir. - depresif, stresli, alaycı veya başka türlü - ayrıca, sağlığınızı etkileyebilecek her şeyi, sigara içme veya alkol alma olasılığı daha yüksek veya fiziksel olarak aktif olma olasılığı daha düşük olabilir. Ya da olumsuz duyguların bir sağlık sorununun nedeni olmaktan çok erken belirtisi olması olasıdır.

Dolayısıyla alaycılar yüreklidir - tutumunuz (ve refahınız) üzerinde kontrol sizdedir. Simon-Thomas'ın dediği gibi: "Dünyadaki duygu ve düşünme alışkanlıklarımızı değiştirmek konusunda bilinçli olabiliriz."