Osteoporoz Tersine Çevrilebilir mi?

• İlaçsız tersine çevrilebilir mi?
• Tersine nasıl yardımcı olunur
• Osteoporoz ve osteopeni
• İlacın önemi
• Bir doktorla ne zaman konuşulmalı

Osteoporoz, kemik yoğunluğu kaybının neden olduğu kronik bir durumdur. Kemik yoğunluğu kaybını, kemik yoğunluğunuzu yavaşlatan, koruyan ve hatta artıran tıbbi tedavilerle tersine çevirebilirsiniz.

Doktorunuz, kemik kaybını önlemek veya tedavi etmek için bazı ilaçlar almanızı önerebilir ve hatta bazıları yardımcı olabilir kemik yoğunluğunu yeniden oluşturuyorsunuz.

Ayrıca aşağıdakilerle kırıkların ve diğer osteoporoz semptomlarının önlenmesine yardımcı olabilirsiniz:

• besleyici bir diyet
• düzenli egzersiz
• sağlıklı alışkanlıklar
• takviye kullanımı (muhtemelen)

Osteoporozun ciddi bir komplikasyonu kemiğin kırılmasıdır ve bu da şunlara neden olabilir:

• kronik ağrı
• sınırlı hareketlilik
• bağımsızlık kaybı

Düşmelerden mümkün olduğunca kaçınmak önemlidir.

Osteoporoz ilaçsız geri döndürülebilir mi?

Doktorunuz osteoporozu kemik yoğunluğu kaybına göre teşhis eder. Durumun farklı derecelerine sahip olabilirsiniz ve erken yakalamak, durumun kötüleşmesini önlemenize yardımcı olabilir.

Kemik kaybını kendi başınıza tersine çeviremezsiniz. Ancak daha fazla kemik kaybını durdurmanın birçok yolu vardır.

Osteoporoz teşhisi konulursa veya osteoporoz geliştirme riski daha yüksekse, doktorunuz bazı ilaçları almanızı önerebilir. Durumla ilgili riskiniz şu nedenlerle artabilir:

• yaş
• önceki sağlık koşulları
• belirli ilaç kullanımı

İlaç tedavisi, durumun kötüye gitmesini önlemeyi ve kemik kırılma riskinizi azaltmayı amaçlar.

İki tür ilaç osteoporozu tedavi etmeye yardımcı olabilir.

• Antiresorptif ilaçlar. Kemik yoğunluğunun bozulmasını yavaşlatırlar. Bunları oral tabletler, nazal spreyler, enjeksiyonlar ve intravenöz uygulamalar olarak alabilirsiniz. Reçete edilen en yaygın ilaçlar alendronat, risedronat ve zoledronik asit gibi bifosfonatlardır. Diğer seçenekler, denosumab ve kalsitonin gibi östrojen benzeri ilaçlar.
• Anabolikler. Kaybettiğinizden daha fazla kemik üretirler. Bu, kemik yoğunluğunuzu yeniden oluşturmanıza yardımcı olur. Sadece enjeksiyon yoluyla elde edilebilirler. Bunlar arasında paratiroid hormonu (PTH), paratiroid hormonu ile ilişkili protein (PTHrP) ve romosozumab-aqg bulunur.

Kemik kaybının tersine çevrilmesine nasıl yardımcı olunur

Kemiği tersine çeviremezsiniz İlaç kullanmadan kendi başınıza kaybedebilirsiniz, ancak daha fazla kemik kaybının meydana gelmesini önlemek için yapabileceğiniz birçok yaşam tarzı değişikliği vardır.

Diyet

Besin açısından zengin ve çeşitli bir diyet yemek kemiklerinizi güçlü tutmak için önemlidir. Bu yiyecekleri tüketmek kemiklerinizi güçlendirebilir:

• meyveler
• sebzeler
• süt ürünleri
• belirli proteinler

Kemik sağlığı için diyetinize dahil etmek isteyeceğiniz bazı vitamin ve mineraller.

• Kalsiyum. Kemik sağlığı için önemli bir mineraldir. Süt ürünleri ve birçok koyu yapraklı yeşillik, iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Ancak çok fazla kalsiyum da sorunlu olabilir. Her porsiyonda ne kadar kalsiyum olduğunu belirlemek için gıda etiketlerine bakın.
• D Vitamini Vücudunuzun diğer sağlık yararlarının yanı sıra kalsiyumu işlemesine yardımcı olur. Ton balığı ve somon gibi çok yağlı balıklar bu vitamini içerir. Süt ve portakal suyu gibi diğer yiyecekler bununla takviye edilebilir. Güneşte dışarı çıkarak D vitamini alabilirsiniz, ancak ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalmaya dikkat edin.

Ayrıca kemiğinize yardımcı olması için tüketmemeniz veya tüketimini azaltmanız gereken içecekler ve malzemeler de vardır. sağlık.

• Alkol. Aşırı içme, kemik kaybını artırabilir. Günde iki veya üçten fazla içki içmemek iyi bir fikirdir.
• Kafein. Kafein içeren içecekler ve yiyecekler de vücudunuzun kalsiyumu işleme biçimini etkileyebilir.
• Soda. Bazı alkolsüz içecekler, özellikle kola, kemik kaybıyla ilişkilendirilebilir. Buna neyin sebep olduğunu tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Egzersiz

Düzenli egzersiz yapmak, kemiklerinizin yetişkinlikte güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Koordineli ve dengeli kalmanıza yardımcı olmak için kaslarınızı güçlendirmek gibi egzersiz yapmanın ek faydaları vardır.

Bu faydalar aynı zamanda osteoporozlu kemiklerin kırılmasına neden olabilecek nesnelerin düşmesini veya çarpmasını önlemenize de yardımcı olabilir.

Kemiklerinize yardımcı olmak için düzenli olarak birkaç tür egzersiz yapmalısınız:

• Ağırlık kaldırma egzersizleri. Bunlar yürüme, dans ve tenis gibi hareket sırasında yer çekimine karşı savaşan aerobik aktiviteleri içerir.
• Direnç egzersizleri. Bunlar, güç oluşturmak için ağırlık, bant, vücut ağırlığı veya diğer ekipmanları kullanan hareketlerdir.
• Esnetme. Vücudunuzu esnek tutan ve hareket etmeyi kolaylaştıran hareketlerdir.

Uygun egzersiz rutinleri hakkında doktorunuzla konuşun. Yüksek etkili egzersizlerden kaçınmalısınız ve yaralanmayı önlemek için belirli aktivitelerde değişiklik yapmanız gerekebilir.

Sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırmak

Bunlar gibi sağlıksız alışkanlıklar osteoporozu kötüleştirebilir:

• çok fazla alkol içmek
• sigara içmek
• sağlıksız yiyecekler yemek

Beslenmenizi en üst düzeye çıkarmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için şunları deneyebilirsiniz:

• sigara içmekten kaçının
• her hafta ne kadar alkol içtiğinizi azaltın veya ortadan kaldırın
• sınırlı şekerler, tuzlar ve işlenmiş yiyeceklerle sağlıklı bir diyet yapın

Takviyeler

Beslenmeniz tek başına yeterli düzeyde kemik sağlığı için vitamin ve mineral sağlamak için yeterli olmayabilir.

Doktorunuz günlük ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir multivitamin veya belirli vitamin veya mineral takviyesi almanızı önerebilir. Tavsiye edilen miktarın alınması önemlidir.

Gıda ve İlaç İdaresinin takviyeleri onaylamadığını veya kontrol etmediğini unutmayın, bu nedenle kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın ve saygın bir üreticiden satın alın.

Osteoporoz osteopeniye karşı

Osteopeni, düşük kemik kütlesini gösterir. Bu, osteoporoza yol açabilecek bir durumdur, ancak bunun kaçınılmaz bir sonuç olduğu anlamına gelmez. Kemik kaybını durdurmak için yaşam tarzı değişikliklerine güvenebilirsiniz, örneğin:

• sağlıklı, güçlü ve çeşitli beslenme
• düzenli egzersiz
• gerekirse takviyeler

Doktorunuz ayrıca osteoporozun gelişmesini önlemek için ilaç almanızı önerebilir.

Kemik kütleniz düşük olduğunda osteoporoz tanısı konur. Kemik taramasından veya kırık bir kemik yaşadıktan sonra osteoporozunuz olduğunu öğrenebilirsiniz.

Osteoporoz genellikle yaşlanmayla ilişkili bir durumdur ve kadınlar buna karşı özellikle savunmasız olabilir.

Klinik tedaviler nasıl yardımcı olur

Her zaman sağlık tedavisine uymalısınız osteoporoz için önerilen plan. Semptomlar açık olmadığı için durumu görmezden gelmek kolay olabilir.

Ancak osteoporoz tedavisini geciktirmek veya ihmal etmek kemik kırılmalarına ve aşağıdaki gibi diğer semptomlara neden olabilir:

• boyda küçülme
• zayıf duruş
• rahatsızlık

Osteoporozu tedavi etmek için çeşitli ilaçlar vardır, böylece siz ve doktorunuz sizin için en iyi seçeneği belirleyebilir. Örneğin, her gün almanız gerekebilecek bazı ilaçlar.

Diğerleri ayda birkaç kez veya yılda bir kez doktor muayenehanesinde uygulama gerektirebilir.

Kemik yoğunluğunun azalmasını durdurur ve kemik sorunu yaşamazsanız tedavi planınız başarılı kabul edilir. kırıklar veya kırılmalar. Bazı tedaviler kemik yoğunluğunu yeniden oluşturmanıza da yardımcı olur.

Belirtiler kötüleşirse veya ilaçlarınız yalnızca belirli bir süre için yararlıysa, doktorunuz tedavide bir değişiklik önerebilir.

İlaç tedavisine ara verdiğiniz durumlar olabilir. Bir noktada tekrar ilaç almanız gerekebilir. Doktorunuz, ne tür bir tedaviye ihtiyacınız olduğunu belirlemek için durumunuzu izleyecektir.

Bir doktorla ne zaman konuşmalısınız

Tedavi planınızla ilgili endişeler konusunda doktorunuzla konuşun. Reçeteli ilaçlar için talimatları uyguladığınızdan emin olmanın yollarını tartışabilirsiniz.

Mevcut planınız yaşam tarzınıza uymuyorsa doktorunuz farklı bir tedavi türü bile önerebilir.

Kemik yoğunluğu kaybını durdurmak ve durumun kötüye gitmesini önlemek için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını dahil etmenin yollarını tartışın.