Turşu Suyu Akşamdan Kalmayı Gerçekten İyileştirebilir mi?

Bir (veya birkaç) çok fazla içkiden sonra gece çarpan bir kafa ve pamuklu kuru ağızla uyandığınızda, kendinizi akşamdan kalma durumunuzdan hızlı bir şekilde kurtulmanın yollarını Google'da bulursunuz. Ve bunu yaptığınızda, biraz turşu suyunu geri atma önerisiyle karşılaşabilirsiniz.

Bazıları, Polonyalıların akşamdan kalmama nedeninin salamura olduğunu iddia ediyor. Dr.Oz bile turşu suyunu akşamdan kalma tedavisi olarak onayladı. Ona göre, turşu suyundaki tuzlar, içerken kaybettiğiniz elektrolitleri yeniler ve bu da baş ağrınızın kaybolmasına neden olabilir. Ancak akşamdan kalmanın üstesinden gelmek, buzdolabınızdaki turşu kavanozundan bir yudum almak kadar kolay mı?

Muhtemelen hayır. Long Island, New York'ta çalışan bir aile hekimi olan Dr. Tochi Iroku-Malize, "Akşamdan kalma olaylarla ilgili anlaşılması gereken en önemli şey, bunların genellikle insanlar susuz kaldığı için meydana gelmesidir ve siz de muhtemelen çok fazla uyuyamamanızdır" diyor. Sağlık. Yani evet, tuzlu turşu tuzlu su, bir gece önce çok işerseniz, hatta belki kustuğunuzda kaybettiğiniz elektrolitlere yardımcı olabilir. Ancak, sabahları bir kadeh turşu suyu içmek, aynı zamanda bol su içmiyorsanız ve akşamdan kalmayı kestiremiyorsanız, akşamdan kalma durumunuzu ortadan kaldırmaz.

Alkol idrar söktürücü görevi görür, yani her zamankinden daha fazla işemeni sağlayacak. Bu nedenle, içkili bir gecede bu kadar sık ​​gitmek zorunda olduğunuzu ve ertesi sabah kendinizi bu kadar susuz hissetmenizin nedenlerinden biri olduğunu fark edebilirsiniz. Evet, çişte elektrolit kaybedersiniz - ama asıl önemli olan sudur. Dr. Iroku-Malize, "Suyu kaybederken, onu değiştirmeye devam etmelisiniz," diyor. Dr. Iroku-Malize, akşamdan kalmanın daha az acı çekmesi için insanların her alkollü içkiyle bir bardak su içmelerini öneriyor.

Akşamdan kalmayı gerçekten önlemenin tek yolu çok fazla içmemek, diyor. "Fazla değil" tanımı, kadınlar için günde bir, erkekler için iki içkidir. Elbette, her gün yalnızca bir içkiye bağlı kalmanız, özellikle de doğum günleri, tatiller ve Yeni Yıl Arifesi gibi özel günler geldiğinde pek gerçekçi değildir. Yapılması gereken bir sonraki en iyi şey bol bol su içmek - biraz turşu suyunu yudumlamak değil.

Özellikle terli bir sarhoş gece geçirdiyseniz, bir spor içeceği akşamdan kalmaya yardımcı olabilir, Dr. Iroku- Malize ekler. Sporcu içecekleri, sporcuların elektrolitlerini dengelemek için özel olarak formüle edilmiştir. Bir zamanlar bilim adamları turşu suyunun da aynı şeyi yapabileceğini düşünüyorlardı. 2014 yılında, dokuz koşucu üzerinde yapılan küçük bir çalışma, egzersiz yapmadan önce turşu suyu içip içmemelerinin onları kramplardan koruyup tutmayacağını test etti. Dr. Iroku-Malize, "Bu belki de insanlar turşu suyunun dehidrasyona yardımcı olacağını düşünüyor" diyor. Yine de bir sorun vardı: Çalışma, turşu suyu içmek veya sade eski su içmek arasında performans veya kramp açısından herhangi bir farklılık göstermedi.

Sonra yine, herhangi bir zarar da vermedi. Bir tedavi olarak turşu suyu fikrine yatırım yapıyorsanız ve tadı önemsemiyorsanız, bir dahaki sefere akşamdan kalmalık rahatlamasına ihtiyaç duyduğunuzda çeyrek bardak kadar için. Ancak turşu suyunuzu birkaç bardak su, biraz aspirin veya ibuprofen ve belki biraz şekerleme ile takip edin.