Pokémon Akıl Sağlığınızı Gerçekten İyileştirebilir mi?

Artırılmış gerçeklik uygulaması Pokémon Go, geçen hafta piyasaya sürüldüğünden beri sosyal medya akışlarımızı doldurdu. Bazı haberler rahatsız edici olsa da (telefonlarına bakarken mahallelerde gezinmeye çalışırken kendilerini yaralayan oyuncuları düşünün), diğer raporlar şaşırtıcı derecede olumluydu ve kullanıcılar daha fazla egzersiz yapmanın eğlenceli bir yolu olarak bağımlılık yaratan oyunu övüyorlardı. .

Pokémon Go'ya aşina değil misiniz? İTunes ve Google Play'den ücretsiz olarak indirebileceğiniz uygulama, gerçek dünyadaki konumlarda dijital Pokémon aramanıza izin verir. Diğer bir deyişle, oyuncular fiziksel olarak dışarı çıkıp Charizard ve Pikachu gibi, örneğin parkta veya alışveriş merkezinde saklanan karakterleri kovalamalıdır.

Ancak fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin yanı sıra, oyun başka, daha beklenmedik bir sağlık yararı sunabilir: Buzzfeed'in bildirdiğine göre Pokémon Go, akıl sağlığı sorunları olan kişileri dışarıda vakit geçirmeye teşvik ediyor ve bu da onların refahını artırıyor.

For Örneğin, anksiyete ve depresyondan muzdarip Ari adında 18 yaşındaki bir Tumblr kullanıcısı, Pokémon Go ona kapıdan çıkmak için çok ihtiyaç duyduğu bir itme yapana kadar, son üç yılını evinden çıkmaktan korkarak geçirdi: 'Dışarı çıktım saatler ve aniden kendimi eğlenirken buldum, 'dedi Buzzfeed. "Bir Pokémon yakaladığımda anında dopamin hücumu yaşadım ve devam etmek istedim."

Evrimsel klinik psikolog ve Your Next Big Thing'in (10 $; amazon) yazarı Ben Michaelis, PhD. com), bu raporlara şaşırmadı. Aslında, Pokémon Go'nun kendi müşterilerinden birine yardım ettiğini çoktan görmüş. "Bunun gerçekten olumlu bir gelişme olduğunu düşünüyorum" diyor.

Michaelis, bunun gibi uygulamaların hafif ila orta dereceli anksiyete, depresyon ve agorafobi vakalarına sahip insanlara yardımcı olabileceğine inanıyor. "Oyun, dışarı çıkıp dünyayı bir tür gelişmiş gerçeklikle keşfetmek için motivasyon sağlayabilir" diye açıklıyor. "Ayrıca, insanlara korkularından ve iç monologlarından yeterince dikkat dağıtarak kendileri için zorlayıcı olabilecek bir şeyi yapmalarını sağlayabilir."

Ve araştırmadan bildiğimiz gibi, daha fazla egzersiz yapmak ve dışarıda vakit geçirmek anksiyete ve depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte Michaelis, 'oyunlar bir tedavi olarak değil, faydalı bir araç olarak görülmelidir' dedi. Durumunuzu tedavi etmek için bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak hâlâ önemlidir.