Vertigo Dehidrasyon Belirtisi Olabilir mi?

• Dehidrasyon ve vertigo
• Nasıl olur
• Diğer belirtiler
• Çözümler
• Önleme
• Diğer vertigo nedenleri
• Sonuç

Su, sağlığımız ve refahımız için çok önemlidir. Aslında vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60'ı sudan oluşur.

Dehidrasyon, aldığınızdan daha fazla su kaybettiğinizde meydana gelir. Bu olduğunda, vücudunuz nefes alma, sindirim ve diğer temel işlevler gibi kritik görevleri etkili bir şekilde yerine getirmek için yeterli suya sahip olmaz.

Yeterince su içmeyerek susuz kalabilirsiniz, bunun nedeni aşağıdakiler de olabilir:

• ateş, kusma veya ishal ile hasta olmak
• egzersizden veya sıcak, nemli havalarda dışarı çıkmaktan kaynaklanan terlemede artış
• diyabet gibi durumlar veya diüretikler veya belirli tansiyon ilaçları gibi belirli ilaçların kullanılması nedeniyle ortaya çıkabilen aşırı idrara çıkma

Birkaç dehidrasyon belirtisi vardır. Bunlardan biri, vertigo olarak bilinen dönme hissi de dahil olmak üzere birkaç farklı şekilde hissedilebilen baş dönmesidir.

Bu makalede, dehidratasyon ve diğer semptomlara bağlı vertigoya daha yakından bakacağız. dikkat etmek. Su kaybını önlemek için atabileceğiniz adımları da keşfedeceğiz.

Dehidrasyon vertigoya neden olabilir mi?

Dehidrasyon baş dönmesine neden olabilir. Başınız döndüğünde, şunları hissedebilirsiniz:

• baş dönmesi
• kararsız
• sersemlik
• bayılma

Susuz kalırsanız, vertigo olarak bilinen belirli bir baş dönmesi türü de yaşayabilirsiniz. Baş dönmeniz olduğunda, kendinizin ya da çevrenizin döndüğünü hissedersiniz. Vertigo ile ilişkili diğer hisler arasında şunlar bulunur:

• yüzer
• sallanma
• eğilme

Baş dönmesi veya baş dönmesi, aşağıdakileri de hissedebilirsiniz:

• mide bulantısı
• oturma veya uzanma ihtiyacı
• ayakta durduğunuzda veya hareket ettiğinizde semptomların kötüleşmesi

Bununla birlikte, dehidratasyonun yanı sıra, iç kulak problemleri ve migren gibi baş dönmesine neden olabilecek başka koşullar da olduğunu unutmamak önemlidir.

Dehidrasyon nasıl vertigoya yol açar?

Susuz kaldığınızda baş dönmesinin neden olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bunu daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

Susuz kaldığınızda, vücudunuz etkili bir şekilde çalışmak için yeterli sıvıya sahip olmaz. Bu, dolaşımınız da dahil olmak üzere vücudunuzun birçok bölgesini etkileyebilir.

Susuz kalmış kişilerde genellikle düşük kan basıncı veya düşük kan hacmi olur. Bu olduğunda, kan beyninize olması gerektiği şekilde ulaşmayabilir. Bu, baş dönmesi veya baş dönmesi hissine yol açabilir.

Çoğu zaman, düşük tansiyonun neden olduğu baş dönmesi, baş dönmesi benzeri bir his değildir. Bunun yerine, dehidrasyona bağlı düşük tansiyon, tipik olarak, daha kötüye giderse bayılacakmışsınız gibi baş dönmesi hissine neden olur.

Ancak, düşük tansiyonun dönme vertigo hissine neden olabileceği durumlar olabilir. Baş dönmesi kadar yaygın değildir.

Dehidratasyonun diğer belirtileri nelerdir?

Dikkat edilmesi gereken diğer bazı dehidratasyon belirtileri şunlardır:

• Susama. Susamak, vücudunuzun size daha fazla sıvı içmeniz gerektiğini söylemesinin bir yoludur.
• Azaltılmış idrara çıkma. Susuz kaldığınızda, vücudunuz böbreklerinize sıvıları tutmaları için sinyal verecektir. Bu nedenle, muhtemelen daha az sıklıkta idrara çıkacaksınız.
• Koyu renkli idrar. İyi su aldıysanız, idrarınız genellikle berrak veya soluk sarı renktedir. Koyu renkli idrar, idrarınızın daha konsantre hale geldiğini gösterir.
• Kabızlık. Yiyeceklerinizden su emilmesinden kalın bağırsağınız (kolon) sorumludur. Yeterli sıvınız olmadığında dışkılarınız gittikçe sertleşebilir ve çıkarılması zorlaşabilir.
• Ağız, dudak veya cilt kuruluğu. Vücudunuz sıvı kaybettikçe dudaklarınızda ve cildinizde kuruluk, pullanma ve çatlama fark edebilirsiniz.
• Yorgunluk. Susuz kalmak, vücudunuzun normal işlevlerini yerine getirmesini zorlaştırır. Bu nedenle, kendinizi her zamankinden daha yorgun veya uyuşuk hissedebilirsiniz.
• Baş ağrısı. Susuz kalmaya bağlı baş ağrısı oldukça yaygındır. 2004'te yapılan küçük bir araştırma, 10 çalışma katılımcısından 1'inin dehidrasyon nedeniyle baş ağrısı yaşadığını buldu. Bu su içerek giderildi.

Baş dönmesinin dehidrasyondan kaynaklandığını düşünüyorsanız ne yapmalısınız?

Dehidratasyon nedeniyle başınız dönüyorsa, belirtilerinizi hafifletmek için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

• Rehidrate edin. Kayıp sıvıları mümkün olan en kısa sürede yenilemeye çalışın. Su içmeye odaklanın. Spor içecekleri veya oral rehidrasyon solüsyonları da kaybolan elektrolitlerin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
• Oturun. Baş dönmesi duygularınız geçene kadar oturma pozisyonuna geçin. Kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda, yavaşça kalkın.
• Yavaş hareket edin. Baş dönmesi ve baş dönmesinin düşme riskinizi artırabileceğini unutmayın. Hareket etmen gerekiyorsa, çok yavaş yap. Bakiyenizi kaybetmeniz durumunda bir şeyi tutmaya çalışın.
• Belirli faaliyetlerden kaçının. Başınız döndüğünde bazı aktiviteler tehlikeli olabilir. Araba kullanmaktan, makine kullanmaktan veya herhangi bir şeye tırmanmaktan kaçının.

Ne zaman tıbbi yardım istenmeli

Dikkat edilmesi gereken bazı uyarı işaretleri dehidratasyonun daha ciddi hale geldiğinin bir göstergesi olabilir. Siz veya sevdikleriniz varsa derhal tıbbi yardım isteyin:

• kalp atış hızı hızlıysa
• kafası karışmış veya yönünü şaşırmışsa
• yürüme veya hareket etmede güçlük çekiyorsa
• 24 saatten uzun süren ishal veya kusma var

Şiddetli dehidrasyon, aşağıdakiler gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir:

• idrar ve böbrek sorunları
• düşük sodyum ve potasyum seviyelerine bağlı nöbetler
• ısı yorgunluğu veya sıcak çarpması
• hipovolemik şok, düşük kan hacminin neden olduğu yaşamı tehdit eden bir durum

Dehidrasyon, bir hastanede intravenöz (IV) sıvılar ve elektrolitlerle tedavi edilebilir.

Dehidratasyon nasıl önlenir

Aşağıdaki ipuçları size yardımcı olabilir gün boyunca susuz kalmayın.

Yeterince su alın

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, günlük su alımına ilişkin özel bir öneri yoktur.

Bununla birlikte Mayo Clinic'e göre günde 8 bardak su içmek çoğu insan için makul bir hedeftir.

Ek olarak Ulusal Bilimler, Mühendislik ve Tıp Akademileri de not ediyor. günlük yeterli sıvı alımının şu şekildedir:

• Kadınlar için her gün 2,7 litre (91 ons)
• Erkekler için her gün 3,7 litre (125 ons)

Günlük sıvı alımınız yalnızca içtiğiniz suyu değil, aynı zamanda aşağıdakiler gibi diğer yiyecek ve içeceklerden aldığınız sıvıları da içerir:

• yüksek su içeriğine sahip meyveler karpuz, çilek, kavun ve portakal
• marul, lahana ve kereviz gibi su içeriği yüksek sebzeler
• düşük sodyumlu et suları ve çorbalar
• içecekler Yağsız süt, bitki çayı, meyve suları ve spor içecekleri gibi

Suyu elinizin altında tutun

Suya her zaman hazır erişime sahip olmaya çalışın. Sık sık su içmeyi unuttuğunuzu fark ederseniz, yanınızda yeniden kullanılabilir bir su şişesi taşımayı alışkanlık haline getirmeniz faydalı olabilir.

Suyun kolayca elde edilebilmesi şu durumlarda özellikle önemlidir:

• egzersiz yapıyorsunuz
• hava sıcak veya nemli
• sizi normalden daha fazla terletmek için her şeyi yapıyorsunuz

Hasta olduğunuzda daha fazla su verin

Ateş, kusma veya ishal ile hastalanırsanız, mutlaka ek sıvı içmeyi unutmayın. Su içmek için susuz kalana kadar beklemeyin.

Baş dönmesinin diğer nedenleri

Baş dönmesinin başka olası nedenleri de vardır. Bu nedenlerin çoğu, denge hissinizi kontrol etmenize yardımcı olan iç kulağınızla ilgili sorunları içerir. Vertigoya neden olabilecek iç kulak rahatsızlıkları şunları içerir:

• iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV), başınızın pozisyonundaki değişikliklerin kısa dönem baş dönmesine neden olabileceği bir durum
• Meniere hastalığı, kulak çınlaması ve işitme kaybını içeren nadir bir iç kulak hastalığıdır
• labirentit, iç kulağınızın sıvı dolu geçişlerinin iltihabı
• vestibüler nörit, iç kulağınızdaki vestibüler sinir

Vertigoya da neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

• migren
• inme
• multipl skleroz
• kafa travmaları
• beyin tümörleri
• nöbet ve epilepsi ilaçları ve salisilatlar gibi belirli ilaç türleri

Sonuç olarak

Dehidratasyonun potansiyel semptomlarından biri baş dönmesidir. Baş dönmesi veya sersemlik hissedebilirsiniz. Bazı durumlarda, kendinizin veya çevrenizin döndüğünü veya eğildiğini de hissedebilirsiniz. Bu vertigo olarak bilinir.

Susuz kalırsanız ve başınız dönerse, hemen sıvı içmeye çalışın. Düşmekten kaçınmak için dikkatlice oturma pozisyonuna geçin. Baş dönmesi geçtiğinde, yavaşça kalktığınızdan emin olun.

Gün boyunca sıvı alarak su kaybını önleyebilirsiniz. Egzersiz sırasında, sıcak veya nemli hava koşullarında ve hasta olduğunuzda daha fazla sıvı almanız gerekecektir. Siz veya sevdiğiniz biri ciddi şekilde susuz kalırsa derhal tıbbi yardım alın.