Emzirirken Baharatlı Yiyecekler Yiyebilir misiniz?

Emzirirken Baharatlı Yiyecekler Yiyebilir misiniz?

Güvenli midir?
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yenecek yiyecekler
Paket Servisi

Hamilelik arzusu beklediğinizi biliyordunuz, ancak beklemediğiniz şey, yeni doğumunuzu emzirirken hissettiğiniz devam eden ani açlık dürtüleriydi.

Öyleyse, sabahın 3'ünde beslenme için uyanık kalmakta zorlanıyorsanız ve birdenbire biraz jalapeno salsa için buzdolabına baskın yapma konusunda karşı konulamaz bir istek hissederseniz, tereddüt edebilirsiniz. Emzirirken sıcak ve baharatlı yiyecekler yiyebilir misin?

Devam edin ve atıştırmalık alın, ardından emzirirken baharatlı yiyecekler yemek hakkında bilmeniz gerekenler hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Emzirirken baharatlı yiyecekler yemek güvenli midir?

Evet, hoşunuza giden baharatlı yiyecekleri emzirirken yiyebilirsiniz. Hamilelik veya emzirme döneminde, bebeğinizin iyiliği için baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini gösteren hiçbir kanıt yoktur.

Aslında araştırmalar, hamilelik sırasında amniyotik sıvılar ve doğduktan sonra anne sütü yoluyla çeşitli tatlara maruz kalan bebeklerin aslında kendi diyetlerine çeşitli tatlar eklemeye daha açık olabileceğini gösteriyor. Katı yiyecekler yemeye başladıklarında.

Sarımsak, nane ve vanilya gibi güçlü tatlar anne sütünün tadını etkileyebilir.

Bu bir endişe nedeni gibi görünse de, 1993 yılında yapılan bir araştırma, annesinin sütüne daha önce sarımsak maruz kalmamış bebeklerin, anneye sarımsak kapsülü verildiğinde daha uzun süre beslendiğini ortaya çıkardı. .

Yeni lezzetlerle ilk karşılaşmalarında bile, yenidoğanların yapım aşamasında yemek olduğu görülüyor.

Ayrıca tüm dünyada emziren ebeveynlerin çeşitli tatlar tükettiğini de göz önünde bulundurun. Baharatlı köriler, tom yum ve wat birçok masada ikinci bir düşünce olmadan servis edilir.

Bebeğinizin güvenliği için en acil endişe, muhtemelen baharatlı yiyecekler yememek, aynı anda hem yemek yemeye hem de emzirmeye çalışırken üzerlerine sıcak yiyecekler bırakmamaktır.

Şimdi, baharatlı yiyeceklere verdiğiniz tepkiden endişe ediyorsanız, tipik tepkinizi düşünün. Düzenli olarak baharatlı tatlar tüketiyorsanız, arzunuzun gerektirdiği sağlıklı seçeneklerin tadını çıkarmaya devam edin. Baharatlı yiyeceklerin önemli sağlık yararları olabilir.

Bununla birlikte, belirli yiyeceklerden sonra mide ekşimesi veya mide rahatsızlığı yaşıyorsanız, mevcut yemeğin sizin için gelecekteki rahatsızlığa değip değmeyeceğini düşünün. Emzirme sırasında yediğiniz yiyecekler, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak sağlıklı seçenekler olmalıdır.

Emzirme sırasında kaçınılması gereken yiyecekler var mı?

Büyükannenizden marketteki yabancıya kadar pek çok kişi size brokoli gibi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini mutlu bir şekilde söyleyecektir. emzirme döneminde domates ve kimchi.

Bu eski eşlerin hikayelerine rağmen, daha önce sorun yaşamadıysanız gerçekten kaçınmanız gereken çok az yiyecek var.

2019'da yapılan bir araştırma, emziren pek çok ebeveynin, bebeklerinin riskleri veya faydaları hakkındaki yanlış bilgiler nedeniyle diyetlerini gereksiz yere kısıtladığını ortaya koydu. Talihsiz gerçek şu ki, bu emzirme süresini kısaltabilir ve aşırı strese neden olabilir.

Gerçek şu ki, çoğu insan emzirme döneminde normalde olduğu gibi kötü bir etki olmaksızın güvenle yemeye devam edebilir.

Emzirirken atlamanız gereken yiyecekler, lezzetin ötesinde nedenlerden ötürü güvenli olmayan öğelerdir, örneğin:

cıva içeriği yüksek balıklar
alkol
fazla kafein (günde en fazla 300 mg kafein, bu da iki veya üç fincan kahveye eşittir)
bitkisel takviyeler (bir doktor tarafından onaylanmadıkça) professional)

Doktorunuz, bebeğiniz yiyecek alerjisi veya hassasiyeti belirtileri gösteriyorsa diyetinizi incelemenizi de önerebilir.

Olası endişeler şunları içerebilir:

egzama
kanlı dışkı
kusma
ishal
kurdeşen
kabızlık
hırıltı
tıkanıklık
anormal huzursuzluk
aşırı gaz

Bebeğiniz bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsa, çocuk doktorunuzu arama zamanı gelmiştir.

Genel olarak kanıtların emzirmenin bebekleri gıda alerjilerinden korumaya yardımcı olduğunu gösterdiğini bilmek önemlidir, bu nedenle önce bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmadan yiyecekleri ortadan kaldırmamalısınız.

Emzirme sırasında yemeniz gereken yiyecekler var mı?

Hayatınızın herhangi bir döneminde olduğu gibi çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek önemlidir. Küçük çocuğunuza ayak uydurmanıza yardımcı olmak için gerekli vitaminleri, yağları ve enerjiyi sağlayan bol miktarda besleyici gıda dahil etmek istersiniz.

Emzirirken günde ek 500 kaloriye ihtiyacınız olduğu tahmin ediliyor. Biraz ısı ile bir şeyler yiyerek bu kalorileri eklemek istiyorsanız, bunun için gidin!