Her Duygu Aynı Anda Hissedebiliyor musunuz? Bir Bebeği Karşılamayı Deneyin

Her Duygu Aynı Anda Hissedebilir misiniz? Bir Bebeği Karşılamayı Deneyin

Yeni doğmuş bir bebek sahibi olmak çelişkiler ve duygusal değişimlerle doludur. Ne bekleyeceğinizi ve ne zaman yardım alacağınızı bilmek, ebeveynliğin ilk günlerinde gezinmenize yardımcı olabilir.

Saat 03:00 Bebek ağlıyor. Tekrar. Ağlıyorum. Tekrar.

Gözlerimden güçlükle görebiliyorum yorgunluktan çok ağırlar. Dünün gözyaşları kapak çizgisi boyunca kristalleşti ve kirpiklerimi birbirine yapıştırdı.

Karnında bir gürültü duydum. Bunun nereye gittiğinden korkuyorum. Muhtemelen onu aşağı indirebilirdim, ama sonra duyuyorum. Bezini değiştirmem gerekiyor. Tekrar.

Bu, bir veya iki saat daha ayakta kalacağımız anlamına geliyor. Ama dürüst olalım. Kaka yapmasa bile, uykuya geri dönemezdim. Tekrar kıpırdamasını beklemenin kaygısı ile gözlerimi kapattığım an aklımı dolduran yapılacaklar tufanı arasında “bebek uyurken uyku” diye bir şey yok. Bu beklentinin baskısını hissediyorum ve aniden ağlıyorum. Yine.

Kocamın horlamalarını duyuyorum. İçimde kaynayan bir öfke var. Nedense, şu anda kendisinin ilk vardiyada saat 2'ye kadar ayakta olduğunu hatırlayamıyorum. Hissedebildiğim tek şey, şu anda gerçekten ihtiyacım olduğu zaman uyuduğu için duyduğum kızgınlık. Köpek bile horluyor. Görünüşe göre ben hariç herkes uyuyor.

Bebeği alt değiştirme masasına yatırıyorum. Sıcaklık değişikliğinden irkiliyor. Gece ışığını açıyorum. Badem gözleri tamamen açık. Beni görünce dişsiz bir gülümseme yüzüne yayıldı. Heyecanla ciyaklıyor.

Bir anda her şey değişir.

Hissettiğim kızgınlık, keder, yorgunluk, kızgınlık, üzüntü ne olursa olsun eriyip gidiyor. Ve aniden gülüyorum. Tamamen gülüyor.

Bebeği kaldırıp bana doğru kucakladım. Küçük kollarını boynuma doladı ve omuzumun yarığına navzalar koydu. Yine ağlıyorum. Ama bu sefer, saf sevinç gözyaşları.

Bir tanık için, yeni bir ebeveynin deneyimlediği duyguların hızlanması kontrolden çıkmış ve hatta rahatsız edici olabilir. Ancak bebeği olan biri için bu bölge ile birlikte gelir. Bu ebeveynliktir!

İnsanlar genellikle bunun "en uzun, en kısa süre" olduğunu söyler. Eh, aynı zamanda en zor, en harika zaman.

Duyguları anlamak

Tüm hayatım boyunca yaygın anksiyete bozukluğu ile yaşadım ve akıl hastalığının (özellikle duygudurum bozukluklarının) yaygın olduğu bir aileden geliyorum, bu yüzden duygularımın ne kadar fazla değiştiği bazen korkutucu olabilir.

Ben sık sık merak ediyorum - ağlamayı kesemediğimde doğum sonrası depresyonun erken aşamalarında mıyım?

Ya da bir arkadaşımın mesajını veya telefonunu yanıtlayacak kadar bitkin hissettiğimde büyükbabam gibi depresyona mı giriyorum? imkansız mı hissediyor?

Ya da bebeğin hastalandığına her zaman inandığım için sağlık kaygısı mı geliştiriyorum?

Ya da öfke duyduğumda öfke bozukluğum mu var? kocam küçük bir şey için, çatalının çanağına çarpması gibi, bebeği uyandıracağından korkuyor mu?

Ya da ben, bebeğin koluna sabitlemeyi bırakamadığım zaman, erkek kardeşim gibi obsesif kompülsif mi oluyorum? ep ve gece rutininin fazlasıyla kesin olması mı gerekiyor?

Evin, şişelerin ve oyuncakların sürekli olarak sterilize edilmesini sağlamaktan sonra da onun için endişelenmeye kadar her şeyden endişelendiğimde endişem anormal derecede yüksek mi? İşler çok temizse bağışıklık sistemi oluşmaz mı?

Yeterince yemediğinden endişelenmekten, çok fazla yemek yediğinden endişelenmeye.

Her şeyi uyandırdığı endişesinden 30 dakika sonra "Yaşıyor mu?" çok uzun uyuduğunda.

Çok sessiz olduğundan endişelenmekten sonra çok heyecanlı olduğundan endişelenmeye.

Endişelenmekten tekrar tekrar ses çıkarmaya, merak etmeye bu gürültü nereye gitti?

Bir aşamanın asla bitmeyeceğinden endişelenmekten, bitmesini istememeye.

Bu ikiye bölünmüş duygular genellikle bir günden diğerine gerçekleşmez. ama birkaç dakika içinde. Fuarda bir uçtan diğer uca sallanan korsan gemisi gezintisi gibi.

Korkunç, ama normal mi?

Korkutucu olabilir. Duyguların tahmin edilemezliği. Özellikle aile geçmişim ve kaygı eğilimim nedeniyle endişelendim.

Ancak terapistimden diğer ebeveynlere kadar destek ağıma ulaşmaya başladığımda, çoğu durumda ilk çocuğun ilk günlerinde yaşadığımız geniş duygu yelpazesinin sadece tamamen normal değil, beklenmelidir!

Hepimizin içinden geçtiğimizi bilerek güven verici bir şey var. Sabah 4'te bebeği beslerken bitkin ve kırgın olduğumda, dışarıda aynı şeyi hisseden başka anneler ve babalar olduğunu bilmek yardımcı oluyor. Ben kötü biri değilim. Ben sadece yeni bir anneyim.

Elbette her zaman sadece bebek hüznü ya da erken ebeveynliğin duygusal anları değil. Gerçek şu ki, bazı ebeveynler için doğum sonrası duygudurum bozuklukları çok gerçektir. Bu nedenle, duygularınızın normal olup olmadığını da soruyorsanız, sevdiklerinizle konuşmak veya yardım istemek için bir tıp uzmanıyla konuşmak önemlidir.

Doğum sonrası duygudurum bozuklukları için yardım

Postpartum Support International (PSI) bir telefon kriz hattı (800-944-4773) ve metin desteği (503-894-9453) sunar ve ayrıca yerel sağlayıcılara yönlendirmeler.
National Suicide Prevention Lifeline, canlarını almayı düşünen bir kriz yaşayan insanlar için 7/24 ücretsiz yardım hatlarına sahiptir. 800-273-8255'i arayın veya 741741'e "HELLO" yazıp kısa mesaj gönderin.
Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI), hem telefon krizi hattı (800-950-6264) hem de metin krizi olan bir kaynaktır Acil yardıma ihtiyacı olan herkes için hattı ("NAMI" - 741741).
Annelik Anlaşıldı, doğum sonrası depresyondan kurtulan bir kişinin mobil uygulama aracılığıyla elektronik kaynaklar ve grup tartışmaları sunan çevrimiçi bir topluluktur.
Mom Support Group, eğitimli kolaylaştırıcılar tarafından yönetilen Zoom aramalarında eşler arası ücretsiz destek sunuyor.

Ebeveyn olmak şimdiye kadar yaptığım en zor şey ve en tatmin edici şey ve benim de yaptığım harika bir şey. Açıkçası, o eski günlerdeki zorlukların aslında neşeli anları çok daha zengin hale getirdiğini düşünüyorum.

O eski söz ne? Çaba ne kadar büyükse, ödül o kadar tatlı mı? Elbette, şu anda küçüğümün yüzüne baktığımda çok tatlı biri, çaba gerektirmiyor.