Anne Sütünü Bir Günde Artırabilir misiniz?

• Yapabilir misiniz?
• Sık emzirme
• Göğüsleri boşaltmak
• Diğer ipuçları
• Hazır yemek

Stres ve korku - bebeğiniz için yeterince anne sütü üretemediğinizden endişelendiğinizde muhtemelen hissedeceğiniz iki duygu. Maalesef bu iki duygu süt üretimini durdurabilir.

Peki yeni bir ebeveyn ne yapmalı? Uykusuzsunuz, dünyanın yükünü omuzlarınızda hissediyorsunuz ve artık süt miktarınız beklenenden daha az. Emzirmeye gelince, kendinizi endişeye doğru sarmal halde bulmak kolaydır. Kendinizi bu durumda bulduysanız, doğru yere geldiniz.

Süt üretiminizi nasıl artıracağınızı anlamak ve belirli ipuçları ve püf noktaları öğrenmek için okumaya devam edin.

Bir günde anne sütünü artırmanın gizli bir yolu var mı?

Süt üretiminizi artırmak muhtemelen biraz zaman alacak. Pompalama ve elle ifade etme yoluyla, büyük olasılıkla göğüslerinizden hemen daha fazla süt alabilirsiniz, ancak anne sütü miktarınızda büyük bir artış görmeniz birkaç gün sürebilir.

Süt tedarikinizi artırmak için adımlar atmadan önce mevcut tedarikinizi değerlendirin. Ürettiğiniz süt miktarını artırmak her zaman gerekli değildir ve zaten bol miktarda süt kaynağınız varsa aşırı üretime yol açabilir. Ayrıca Mayo Clinic, çoğu kadının bebeklerinin içtiğinden üçte bir oranında daha fazla süt ürettiğini belirtiyor.

Yeterli süt yapıp yapmadığınızı nasıl anlarsınız? Bebeğiniz kilo alıyorsa ve yeterli sayıda ıslak ve kirli çocuk bezi üretiyorsa, süt tedarikinizi takviye etmeniz veya artırmanız gerekmeyebilir.

Yenidoğanlar 14 günlük olduklarında doğum ağırlıklarına dönmeli ve ilk 3 ay boyunca her gün yaklaşık 3/4 ila 1 ons ve ondan sonra her gün 2/3 ons koymalıdır. Beşinci gününe gelindiğinde, mini me'niz günde yaklaşık 6 ıslak çocuk bezi üretmeli ve günde 3 veya 4 dışkı yapmalıdır.

Bebeğiniz yeterli kilo almıyorsa süt miktarınızı artırmak isteyebilirsiniz. . Ya da sadece işe döndüğünüz için ve / veya küçük çocuğunuzdan uzakta olmanız gerektiği için süt depolamak isteyebilirsiniz.

Sütünüz arz ve talebe bağlıdır, bu nedenle bebeğiniz o kadar çok süt (veya pompa) talep ederse, göğüsleriniz o kadar çok süt üretir. Bu nedenle, süt üretiminizi artırmanın sırrı, özellikle ilk haftalarda sık beslenmek ve göğüslerinizden mümkün olan tüm sütü boşalttığınızdan emin olmaktır.

Sık emzirme

Göğüslerinizden anne sütünün alınma sıklığını artırmanın birçok yolu vardır.

Hemşirelik tatili

Bebeğiniz sadece emzirmeye odaklanarak yatakta ten cilde bir veya iki gün (belki üç bile!) Geçirin. Küçük çocuğunuza göğsünüzü sık sık verin ve ilgilendikleri sıklıkta emzirmeye teşvik edin. Gevşeme, sık beslenme ve boşalmış göğüsler süt arzının artmasıyla sonuçlanmalıdır!

Güç pompalama

Güç pompalama, küme beslemeye benzer şekilde tasarlanmıştır. (Bebekler büyüdüklerinde daha fazla süt üretmeleri için vücudunuza ihtiyaç duyduklarını belirtmek için kümelenir!)

Güç pompalama için belirlenmiş bir program olmasa da, örnek bir program 20 dakikalık pompalama içerebilir. 10 dakikalık mola, 10 dakikalık pompalama, 10 dakikalık mola ve 10 dakikalık pompalama gün boyunca 2 veya 3 kez yapılır.

Alternatif bir program, günde 5 ila 6 kez 30 dakika boyunca her 5 dakikada bir dönüşümlü pompalama ve dinlenme olabilir.

Beslemeler arasında emzirme veya pompalama

Beslemeler arasında birkaç saat beklemenize gerek yok, özellikle de bebeğiniz küme beslenecek ruh halindeyken. Göğsünüzün boşalması için dolana kadar beklemeyin. Ayrıca, emzirmeden sonra bir pompalama seansı eklemek, bir miktar anne sütü oluşturmanıza ve üretimi artırmanıza yardımcı olabilir.

Göğüsleri boşaltma

Göğüslerinizi boşalttığınızdan emin olmak için tamamen ve vücudunuza daha fazla süt üretmesini işaret ederseniz, aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

Göğüs masajı

Göğüslerinizden aldığınız süt miktarını en üst düzeye çıkarmanın bir yolu da Beslenme veya pompalama seansından önce ve ayrıca besleme işlemi sırasında masaj yaparak. (Emzirme veya pompalama seansından önce biraz ısı / sıcaklık da eklerseniz bonus puanlar verirseniz!)

Emzirme ve pompalama kombinasyonu

Emzirdikten sonra bebeğim, geride süt kalmadığından emin olmak için kısa bir pompalama seansı yapın.

Pompalarken, pompanın yanı sıra ellerinizi de kullanmak iyi bir fikirdir. Buna uygulamalı pompalama denir. Bunu denemekle ilgileniyor musunuz? Önce göğüslere masaj yapılır. Daha sonra pompa kullanılır. Son olarak, eller göğsün içinde kalmış olabilecek herhangi bir sütü tekrar sağmak için kullanılır. Pompayı kullanırken göğüslere masaj yapmayı da deneyebilirsiniz.

Daha ayrıntılı talimatlar ve görseller için bu kısa videoyu mutlaka izleyin.

Tutuşları değiştirme

Memenin farklı bir kısmına baskı uygulamak için emzirme pozisyonunuzu veya sağma sırasında elinizin pozisyonunu değiştirin. Pozisyonların değiştirilmesi, farklı süt kanallarının uyarılması ve sütü bırakmaya teşvik edilmesi anlamına gelir. Sonuç? Daha fazla anne sütü çıkıyor!

Diğer ipuçları

Pompanızı kontrol edin

Pompa parçalarını kontrol edin ve ticari sınıf bir pompa kullandığınızdan emin olun. Pompanızın kalitesi, göğüslerinizden alabileceğiniz süt miktarında büyük bir fark yaratabilir.

Hiçbir marka herkes için mükemmel değildir, ancak süt tedariğinizi artırmayı planlıyorsanız genellikle ticari sınıf bir pompadan en iyi şekilde yararlanacaksınız. Fiyat etiketi biraz yüksekse, sigortanızın hangi pompaları kapsayacağını kontrol etmek isteyebilirsiniz.

Bazı hastaneler ve yerel doğum destek merkezleri de ticari sınıf pompaları kiralıyor.

Ayrıca, seçeneğiniz varsa, birden fazla pompayı denemeye değer olabilir. Bazı pompalar bazı insanlar için harika çalışır ve diğerleri için o kadar iyi değildir. Aslında, bazı insanlar manuel bir pompadan (ve bazıları elle sağarak!) Elektrikli pompadan daha fazla süt aldıklarını fark ediyor.

Vitaminlerinizi alın

Unutmayın doğum öncesi vitamin ve takviyelerinizi alın. Daha fazla anne sütü ürettikçe, vücudunuzun çok sayıda besine ihtiyacı olacaktır. Anne sütündeki bazı besin maddelerinin bulunma derecesi, onların beslenmenizdeki varlığını yansıtır, ancak yeterli miktarda alıp almadığınıza bakılmaksızın diğer besinler vücudunuzdan alınacaktır.

Azalan şeylerden kaçının. süt tedariki

Alkol, sigara ve sıkı sütyenlerden kaçının çünkü bunların hepsi süt üretme yeteneğinizi olumsuz yönde etkileyebilir!

Ek olarak, süt tedariğinizi kurutabilecek belirli reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlardan kaçınmak isteyeceksiniz. (Doğum kontrolüne geri dönecekseniz, sağlayıcınıza emzirdiğinizi söyleyin, böylece size süt tedarikinize zarar vermeyecek bir yöntem sunabilir.)

Şüphe duyduğunuzda, yapma Aldığınız ilaçların emzirme için güvenli olduğundan ve süt tedarikinize zarar vermeyeceğinden emin olmak için doktorunuzla veya ebenizle konuşmaktan çekinmeyin.

Cildinize zaman ayırın

Küçük çocuğunuzla ten cilde bolca zaman geçirin. Bu, sevgi dolu duyguların (ve hormonların!) Akmasına yardımcı olur ve bunlar, moralinizin azalması ve iyi süt üretimi için anahtar rol oynar.

Susuz kalmayın

Daha fazla su için. Anne sütü bol miktarda su içerir, bu nedenle yeterince su alamıyorsanız anne sütü üretiminizi artırmak zor olabilir.

Normal su içmenin yanı sıra, biraz laktasyon çayı kullanmayı düşünebilirsiniz. Etkiliğiyle ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, kesinlikle sulu kalmanıza yardımcı olur ve bu da yalnızca süt üretiminize yardımcı olabilir!

İhtiyacınız olduğunda yardım alın

emzirme danışmanı. Bir emzirme danışmanı, mümkün olan en iyi mandalı aldığınızdan ve göğsünüzden mümkün olan en fazla sütü sağmanıza yardımcı olabilir.

Pompanızla göğüslerinizden aldığınız süt miktarını en üst düzeye çıkarmak için pompalama tavsiyesi de verebilirler.

Kendinize iyi bakın

Ekstra uyuyun veya masaj yapın! Bunu yapmak, rahatlamanıza yardımcı olabilir, böylece anne sütünü daha kolay bırakabilirsiniz. Bu aynı zamanda anne sütünün akmasını sağlamak için gerekli hormonları da alabilir.

Göğsü takmayın

Emziklerden, biberon emziklerinden ve (mümkünse) mama takviyesinden kaçının. Bebeğiniz emzik veya biberon yerine memeyi ne kadar çok emerse, göğüsleriniz o kadar fazla uyarılır ve süt üretmeye teşvik edilir.

Diyetinize galakagoglar ekleyin

Biraz deneyin galaktagoglar (süt üretiminizi artırabilecek yiyecekler). Popüler olanlardan bazıları şunlardır:

• yeşil / olgunlaşmamış papaya
• kabak
• protein açısından zengin yiyecekler (ör. Tavuk, yumurta, soya peyniri ve deniz ürünleri)
• fenugreek
• yulaflar
• susam tohumları
• bira mayası
• rezene
• sarımsak
• somunlar

Dikkate alınması gereken başka bir büyük galakagog? Kurabiye! Doğru, sizi kurabiye yemeye teşvik ediyoruz! Laktasyon kurabiyeleri tipik olarak yulaf ezmesi, bira mayası, buğday tohumu ve keten tohumunu içerir - süt üretimini artırabilecek her şey.

Paket Servis

Yeterli anne sütü üretmediğinizi düşünüyorsanız Muhtemelen her türlü olumsuz duyguyu hissediyorsunuz. Korkmanıza ve strese girmenize izin vermek yerine, süt üretiminizi artırmak için harekete geçin.

Biraz daha uyuyarak, daha fazla su ve hatta emzirme çayı içerek ve ten ten temastan keyif alarak kendinize iyi bakın. bebeğinizle. Zamanla, bu küçük adımlar anne sütü üretiminde önemli bir artışa neden olabilir.

Ertesi gün anne sütü dolu bir dondurucuya uyanamayacak olsanız da, ürettiğiniz her küçük süt, bebeğiniz için büyük bir fark yaratabilir.

• Ebeveynlik
• Doğum Sonrası Bakım
• Doğum Sonrası

ilgili hikayeler

• Anne Sütü Üretimini Artırmanın 5 Yolu
• Emziren Anneler İçin Emzirmeyi Artıran 11 Tarif
• 2020 Yılının En İyi Göğüs Pompaları - ve Biri Nasıl Seçilir
• Emzirme Diyeti 101: Emzirirken Ne Yemeli
• Sevdiğiniz Erkek ya da Ofisinizdeki Erkek İçin En İyi Yeni Baba Hediyeleri