Bazı Yiyecekleri Yiyerek Göğüs Büyüklüğünü Arttırabilir misiniz?

• Göğüs büyütme seçenekleri
• İşe yaramayan stratejiler
• Göğüs boyutunu ne belirler?
• Paket servis

Göğüs boyutunu doğal olarak büyütmek istiyorsanız, buzdolabınıza bakmayın. Klinik olarak göğsü büyüttüğü hiçbir yiyecek veya yeme planı gösterilmemiştir.

Ancak kilo almak, göğüslerinizi ve vücudunuzun geri kalanını büyütebilir. Aradığınız sonuç bu değilse, göğüslerinizin daha büyük görünmesine yardımcı olabilecek diyet dışında başka seçenekler de vardır.

İşe yarayan emzirme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca göğüs büyütmede işe yaramayan bazı seçeneklere de göz atacağız.

İşe yarayan göğüs büyütme seçenekleri

Göğüs geliştirme egzersizlerini deneyin

Egzersiz göğüsleri daha dolgun yapmaz. Ancak doğru egzersizler göğüs kaslarınızın yanı sıra sırt ve omuz kaslarınızı geliştirmek için çok etkili olabilir. Bu, göğüslerinizin daha büyük, daha yüksek ve daha sıkı görünmesine yardımcı olabilir.

Deneyebileceğiniz bazı alıştırmalar şunlardır:

• duvar presleri
• şınav
• göğüs presi uzatmaları
• Kobra Duruşu

Duruşunuz üzerinde çalışın

Mükemmel bir duruşa sahip olmanın hiçbir dezavantajı yoktur. İyi bir duruş, göğüslerinizi fiziksel olarak büyütmese de, daha çekici görünmelerini sağlayarak görünümlerini iyileştirebilir.

İyi duruş aynı zamanda dengeyi, gücü ve esnekliği destekler. Ayrıca mide ve sırt kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.

Duruşu iyileştirmeye yardımcı olan egzersizler şunları içerir:

• Çocuğun Duruşu
• tahta egzersizi
• Kedi-İnek Duruşu

Yeni bir sütyen düşünün

Birçok kadın yanlış boyutta sütyen giyiyor. Aslında, kadınların yüzde 70'inin çok küçük sütyen giydiğini ve yüzde 10'unun çok büyük sütyen giydiğini gösteren araştırmalar var.

Çok sıkı bir sütyen göğüsleri düzleştirerek daha küçük görünmesine neden olabilir. Aynı zamanda yanlarda ve sırtta göze çarpmayan bir dökülmeye de neden olabilir.

Çok büyük bir sütyen göğüsleri desteklemez ve sarkık görünmelerine neden olur.

Aynı zamanda bir sütyen giymek de zararlı çok yaşlı. Sütyenler yıkamada gerilir ve birçok yıkamadan sonra artık etiketteki bedene göre sığmayabilir.

Kullanışlı sütyeninizin doğru şekilde uyan bir sütyenle değiştirilmesi gerekebilir. İyi oturan bir sütyen göğüslerinizi öne çıkarabilir ve vurgulayabilir, boyutları ne olursa olsun en iyi şekilde görünmelerini sağlar. Bir dahaki sutyen alışverişine gittiğinizde profesyonel bir şekilde takılmayı düşünün.

Göğüs ölçünüzü büyütmeyecek stratejiler

Belirli yiyecekleri yemek

İnternette hızlı bir arama, belirli kişilerin yeteneklerini öne çıkaran tonlarca makale getirecektir. meme boyutunu artırmak için yiyecekler. Ne yazık ki, bu iddiaların hiçbiri klinik kanıtlar veya meşru bilim tarafından desteklenmiyor.

İneklerden, keçilerden veya diğer memelilerden gelsin, tüm süt sütleri östrojen, progesteron ve prolaktin içerir. Hormonlar insanlarda göğüs boyutunu etkilediğinden, bazı insanlar çok fazla süt sütü içmenin göğüsleri büyütmenin iyi bir yolu olduğu kanısındadır.

Bu bir yalandır. Süt içmek ve süt ürünleri yemek meme boyutunu büyütmeyecek.

2019'da yapılan bir araştırmaya göre, süt sütü meme kanseri riskini etkileyebilir. Çoğu süt ineği gebedir, bu nedenle sütleri daha yüksek miktarda hormon içerir. Bu hormonlar, bir büyüme hormonu olan insülin benzeri büyüme faktörü 1 seviyelerini yükseltebilir.

Bazı araştırmalar, yüksek insülin benzeri büyüme faktörü 1 seviyeleri ile meme, prostat, kolorektal ve yumurtalık kanseri arasında mütevazı bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bu bulgular kesin olmamakla birlikte, kanser için endişeleriniz varsa veya başka risk faktörlerine sahipseniz süt ürünleri alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz.

Bununla birlikte, diğer araştırmalar meme kanseri riskinde artış olmadığını göstermektedir. süt ürünleri tüketirseniz. Ailenizde göğüs kanseri öyküsü varsa, endişelerinizi gidermek için doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

Göğüs boyutunu büyütme umuduyla soya yerine süt ürünleri tüketiyorsanız, rahatsız etmeyin.

Soya sütü ve diğer soya bazlı ürünler fitoöstrojen içerir. Bunlar, östrojenin vücut üzerindeki etkilerini taklit eden bitki bazlı bileşiklerdir. Bu nedenle bazı insanlar soyanın göğüslerinin büyümesine yardımcı olacağını düşünüyor.

Süt sütünde olduğu gibi bu bir yanlıştır. Fitoöstrojenleri meme boyutunun artmasıyla ilişkilendiren hiçbir klinik çalışma ve kanıt yok.

Doğal göğüs büyütme ürünleri

İnternetteki birçok ürün göğüs boyutunu büyütme sözü veriyor. Bunlara losyonlar, kremler, masajlar ve takviyeler dahildir. Ayrıca büyütme pompaları gibi cihazları da içerirler. Bu ürün veya cihazlardan herhangi birinin göğüs boyutu için herhangi bir yararı olduğuna dair klinik kanıt yoktur.

Göğüs büyütme takviyeleri

Göğüs büyütme için yararsız olmasının yanı sıra, takviyeler de güvenli olmayabilir. Şu anda almakta olduğunuz ilaçlarla ciddi etkileşimlere neden olabilecek şifalı bitkiler ve maddeler içerdiğinden, sözde göğüs büyütme takviyeleri konusunda dikkatli olun. Ayrıca kanıtlanmış sağlık yararları yoktur.

Göğüs büyütme kremleri

Bazı göğüs büyütme veya büyütme kremleri cilt için faydalı olabilir, ancak göğüs boyutunu büyütmek için hiçbir şey yapmazlar. Herhangi bir krem, losyon veya topikal tedavinin göğüsleri büyütebileceğine dair herhangi bir çalışma yoktur.

Bazı kremler etiketlerinde Gıda ve İlaç Dairesi'nden (FDA) onay aldıklarını belirtir. Bu yanlış bir reklam olabilir, bu yüzden satın almadan önce kremi araştırdığınızdan emin olun.

Göğüs büyütme masajları

Göğüs masajı kan akışını teşvik etmek, emzirme rahatlığını desteklemek ve tespit etmek için harikadır. potansiyel olarak kötü huylu topaklar. Ancak daha büyük göğüslere sahip olmak için tamamen yararsızdır. Kendi kendine veya profesyonel masajla meme büyütmenin mümkün olduğuna dair bilimsel veri yoktur.

Göğüs büyütme pompaları

Göğüs büyütme pompaları gibi cihazlar, göğüsleri çekmek için basınç ve emme kullanır. Bu, geçici olarak daha büyük görünmelerine neden olabilecek şekilde esnemelerine ve şişmelerine neden olur.

Göğüs büyütme pompaları sadece birkaç dolar ile birkaç bin arasında değişir. Hatta bazıları FDA tarafından 510 (k) sınıf II tıbbi cihazlar olarak sınıflandırılmıştır. Buna rağmen, ucuz ya da çok pahalı herhangi bir cihazın göğüsleri büyüteceğini gösteren hiçbir klinik çalışma yoktur.

Göğüs boyutunu ne belirler?

Göğüslerinizin boyutu büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir. Kadınlar göğüs büyüklüğünü düşündüklerinde genellikle göğüs hacmine veya dolgunluğuna odaklanırlar. Göğüs çevresi gibi diğer faktörler de göğüslerinizin ne kadar büyük göründüğünde rol oynar.

Hem meme hacmi hem de kemik yapısı ailelerde ortaya çıkabilen fiziksel özelliklerdir.

Göğüs büyüklüğü kilo ve yaşla değişir

Kalıtıma ek olarak diğer faktörler göğüs büyüklüğünü belirlemeye gidin. Bunlar ağırlık ve yaşı içerir:

• Göğüslerinizin ergenlik çağındaki görünüşü, hayatın sonraki dönemlerinden farklı olacaktır. Boyutları artabilir veya azalabilir ve bir miktar sarkma olabilir.
• Kupa boyutu ve gövde çevresi kilo alıp verdikçe önemli ölçüde değişebilir. Eğer 20 pound veya daha fazla kaybederseniz veya kazanırsanız, sütyen bedeniniz muhtemelen yukarı veya aşağı gidecektir.

Hormonlar ve üreme döngüleri göğüs boyutunu etkiler

Hormonlar ve üreme döngüsü de göğüs boyutunu etkiler:

• Göğüs dokusu başlar Yumurtalıklarınız östrojen üretmeye başladığında ergenlik döneminde yağlanmaya başlar.
• Östrojen ve progesteron meme kanallarını ve süt bezlerini büyüttüğünde, göğsünüz adet döneminizden hemen önce geçici olarak büyüyebilir.
• Büyümüş göğüsler, hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Östrojen, progesteron ve prolaktin, göğüs büyümesini ve süt üretimini teşvik etmek için birlikte çalışır. Göğüsleriniz, emzirmeye hazırlanırken hamilelik boyunca büyümeye devam edecektir.
• Menopoz sırasında östrojendeki azalma, göğüslerinizin elastikiyetini kaybetmesine ve küçülmesine neden olabilir.

Temel çıkarımlar

Hiçbir gıda veya diyet planının göğüs boyutunu büyüttüğü klinik olarak kanıtlanmamıştır.

Göğüsleri büyütebilecek takviyeler, pompalar veya kremler de yoktur.

Göğüslerinizin görünümünü iyileştirmenin en doğal yolu göğüs, sırt ve omuz bölgesini güçlendiren egzersizler yapmaktır. İyi bir duruş da yardımcı olur.