MS'li Birinin Bakımı

Destek
MS ile yaşamak
Söylenmemesi gerekenler
Kendinize değer vermek
Kaynaklar
Tükenmişliği tanıma
Ara verme
Rahatlamak için ipuçları
Düzenli kalma
Sonuç

Multipl sklerozlu (MS) bir kişiye bakmak, gezinmek için zor bir alan olabilir.

Durum tahmin edilemez, bu nedenle MS'li bir kişinin bir haftadan başlayarak neye ihtiyacı olacağını bilmek zordur. sıradaki değişiklikler, evdeki değişiklikler ve duygusal destek dahil.

MS hastası nasıl desteklenir

Destek sağlamanın iyi bir yolu MS hakkında olabildiğince çok şey öğrenmektir.

Çevrimiçi kaynaklar pek çok bilgi sunar. Hatta eğitim programlarını tamamlayabilir veya destek grubu toplantılarına veya MS odaklı etkinliklere birlikte katılabilirsiniz.

MS'e aşina olmak, kişinin semptomlarını göremeseniz bile kişinin ne hissettiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, onları daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir.

Açık iletişim de çok önemlidir. Neye ihtiyaç duyduklarını bilmediğiniz birini desteklemek zordur. Kişiye nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.

Sevdikleriniz için sorun olmazsa, bakım ekibinde aktif bir rol alın. Sevdiklerinizin bakımına aktif olarak katılmanın örnekleri şunları içerebilir:

onlarla randevulara gitmek
sağlık uzmanlarına anlamadığınız herhangi bir şey sormak
ilaçların ve diğer tedavilerin yönetilmesine yardımcı olmak

Rolünüz zamanla değişebilir, bu nedenle baktığınız kişiyi düzenli olarak kontrol etmeye çalışın. Bazen daha fazla yardıma ihtiyaçları olabilir ve diğer zamanlarda daha bağımsız olmak isteyebilirler.

Konular üzerinde konuşmak, birbirinizi desteklemenize ve MS ile gelen zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

MS'li biriyle yaşamak

Bir evi paylaştığınızda MS hastası olan biri, yaşam alanlarına uyum sağlamak sevdiklerinizin durumunu iyileştirebilir:

erişilebilirlik
güvenlik
bağımsızlık

Bu değişiklikler şunları içerebilir:

rampalar inşa etmek
mutfak tadilatı yapmak
banyolara tutamak eklemek veya başka değişiklikler yapmak

Pek çok değişiklik pahalı olmadan yardımcı olabilir.

MS tahmin edilemez, bu nedenle bazı günler ekstra yardıma ihtiyaç duyabilir ve diğer zamanlarda olmayacak. Bu değişebilirliğin farkında olun ve yardıma ihtiyaç duyduklarında gözlemleyin veya sorun. Ardından gerektiğinde onlara yardım etmeye hazır olun.

2017'de yapılan bir araştırma, MS'li kişilerin vücutlarındaki fiziksel değişiklikleri rahatsız edici bulduklarını ortaya çıkardı.

Bazen bakıcıların destek girişimleri aşırı korumacı veya müdahaleci olarak görülür. Bu, MS'li kişilerin küçültülmüş veya gözden kaçmış hissetmesine neden olabilir. Ayrıca aile ilişkilerinde gerginliğe neden olabilir.

Çalışma, bakıcıların görevlere çok çabuk yardım etmekten kaçındığını öne sürdü. Devralmak, bir şeyi kendi başına tamamlama hissini, daha uzun sürse bile geri alabilir.

Tüm yardım girişimleri olumsuz olarak görülmedi. Çalışma, bakıcıların kendine değer veren ve bağımsızlığı koruyan şekillerde yardım sağladığında ilişkilerin geliştiğini gösterdi.

Çalışma ayrıca açık iletişimin ve bakıcıların geri adım atmasının olumsuz sonuçları en aza indirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Sevdiklerinizin sizden ihtiyaç duydukları şeylerin bir listesini yapmasına yardımcı olabilir.

Bazen destek sunmanın en iyi yolu bir kişiye biraz alan vermektir. Kendi başlarına zaman isterlerse saygı duyun ve isteklerine uyun.

MS'li birine ne söylememeli

MS'li bir kişinin neler yaşadığını anlamak zor olabilir. . Bazen kasıtsız olarak incitici veya düşüncesiz bir şey söyleyebilirsiniz.

Burada, bunun yerine söyleyebileceğiniz şeylerin yanı sıra kaçınmanız gereken birkaç ifade ve konu verilmiştir:

" "Hasta görünmüyorum" veya "Hasta olduğunuzu unuttum."
- MS semptomları her zaman görünür değildir. Bunun yerine şu soruyu sorun: "Nasıl hissediyorsun?"
"MS'li arkadaşım çalışabilirdi."
- Diğer insanların MS ile ilgili deneyimleri genellikle yükselmez Alakalı değil. Bunun yerine şunu söyleyin: “MS herkesi farklı şekilde etkiler. Nasılsınız? ”
" MS'i iyileştirmek için bir diyet / ilaç denediniz mi? "
- MS için tedavi yoktur. Bunun yerine, egzersiz gibi kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek etkinlikleri tartışın. Emin değilseniz ve bu konuda konuşmak istiyorlarsa, MS'in nasıl tedavi edildiğini sorun.

MS belirtileri ortaya çıkmıyor ' t her zaman görünür. Bunun yerine şu soruyu sorun: "Nasıl hissediyorsun?"

Diğer insanların MS ile olan deneyimleri genellikle alakalı değildir. Bunun yerine şunu söyleyin: “MS herkesi farklı şekilde etkiler. Nasılsın? ”

MS için tedavi yoktur. Bunun yerine, egzersiz gibi kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilecek etkinlikleri tartışın. Emin değilseniz ve bu konuda konuşmak istiyorlarsa, MS'in nasıl tedavi edildiğini sorun.

Asla birini MS hastası olduğu için suçlamayın veya bu durumun kendi hatası olduğunu iddia etmeyin. MS'in nedeni bilinmemektedir ve yaş ve genetik gibi risk faktörleri kişinin kontrolü dışındadır.

Bir bakıcı olarak kendinizi desteklemek

Dikkat etmeniz önemlidir kendi sağlığınızı korumak ve tükenmişliği önlemek için kendinizden emin olun. Buna genellikle şunlar dahildir:

yeterince uyumak
hobiler için zaman ayırmak ve egzersiz yapmak
ihtiyaç duyduğunuzda yardım almak

Sevdiklerinizi desteklemek için neye ihtiyacınız olduğunu düşünmek yardımcı olabilir. Kendinize şu soruyu sorun:

Düzenli olarak yardıma mı ihtiyacınız var yoksa ara sıra bakım vermenin stres ve sorumluluklarından kurtulmaya mı ihtiyacınız var?
Kendinize yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz uyarlamalar var mı? Sevdiğin birini ve bağımsızlığını artıracağını mı düşünüyorsun?
Sevdiklerinde nasıl baş edeceğinden emin olamadığın duygusal belirtiler var mı?
Tıbbi tedavi verme konusunda rahat mısın yoksa işe almayı mı tercih edersin? yardım?
Bir mali planınız var mı?

Bu sorular MS ilerledikçe yaygındır. Bununla birlikte, bakıcılar genellikle yüklerini hafifletme ve kendi başlarına ilgilenme konusunda isteksizdirler.

Ulusal MS Derneği bu sorunları, Destek Ortakları için Bir Kılavuz adlı kılavuz kitabında ele alır. Kılavuz, MS'in birçok yönünü kapsar ve bakıcılar için mükemmel bir kaynaktır.

Gruplar, çevrimiçi kaynaklar ve profesyonel danışmanlık

Bakıcıların kendilerine sunulan başka birçok kaynağı da vardır.

Birkaç grup, MS'li kişilerin ve bakıcılarının karşılaşabileceği hemen hemen her durum veya sorun hakkında bilgi verir. Profesyonel danışmanlık almak ruh sağlığınıza da fayda sağlayabilir.

Gruplar ve kaynaklar

Bakıcıların daha dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için ulusal kuruluşlar mevcuttur:

Bakıcı Eylem Ağı, diğer bakıcılarla bağlantı kurabileceğiniz çevrimiçi bir foruma ev sahipliği yapmaktadır. Aynı deneyimi yaşayan başkalarıyla tavsiye paylaşmak veya konuşmak istiyorsanız, bu iyi bir kaynaktır.
Aile Bakıcı İttifakı, bakıcılara yardımcı olmak için eyalet bazında kaynaklar, hizmetler ve programlar sağlar. Aynı zamanda aylık bir bakıcı bülteni sunar.
Ulusal Multipl Skleroz Derneği, profesyonellerin sizi kaynaklar, duygusal destek hizmetleri ve sağlık stratejilerine bağlamanıza yardımcı olabilecekleri MS Navigators programına ev sahipliği yapar.

MS ile ilişkili bazı fiziksel ve duygusal sorunları bakıcıların çözmesi zordur. Yardımcı olmak için, bu kuruluşlar aracılığıyla bakıcılar için bilgilendirici materyaller ve hizmetler de mevcuttur.

Profesyonel terapi

Kendi ruh sağlığınız için profesyonel konuşma terapisi aramaktan çekinmeyin. Duygusal sağlığınız hakkında konuşmak için bir danışmana veya başka bir akıl sağlığı uzmanına gitmek, kendinize bakmanın bir yoludur.

Doktorunuzdan bir psikiyatrist, terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanına sevk isteyebilirsiniz. .

Yapabiliyorsanız, kronik rahatsızlıkları olan veya bakıcıları olan birini arayın. Sigortanız bu tür hizmetleri karşılayabilir.

Profesyonel yardım almaya gücünüz yetmiyorsa, duygularınızı açıkça tartışabileceğiniz güvendiğiniz bir arkadaş veya çevrimiçi destek grubu bulun. Ayrıca duygularınızı ve hayal kırıklıklarınızı yazmak için bir günlük başlatabilirsiniz.

Bakıcı tükenmişliğinin belirtilerini tanımak

Kendinizdeki tükenmişliğin belirtilerini tanımayı öğrenin. Bu işaretler şunları içerebilir:

duygusal ve fiziksel yorgunluk
hastalanma
faaliyetlere ilginin azalması
üzüntü
öfke
sinirlilik
uyumakta zorluk
endişeli hissetme

Bu işaretlerden herhangi birini kendi davranışınız varsa, Ulusal Multipl Skleroz Derneğini 800-344-4867 numaralı telefondan arayın ve bir gezginle konuşmayı isteyin.

Ara vermeyi düşünün

Mola verip, Yardım. Bu konuda kendinizi suçlu hissetmenize de kesinlikle gerek yok.

Unutmayın: Sağlığınız önemlidir ve her şeyi kendi başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Biraz izin almak başarısızlık ya da zayıflık işareti değildir.

Başkaları yardım etmek isteyebilir, öyleyse bırakın onlar yardım etsin. Arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden belirli bir saatte gelmelerini isteyin, böylece işlerinizi halledebilir veya başka bir aktivite yapabilirsiniz.

Ayrıca geçmişte yardım teklif eden kişilerin bir listesini de yapabilirsiniz. Ara vermeniz gerektiğinde onları aramaktan çekinmeyin. Bu bir seçenekse, sorumlulukları bölüşmek için aile toplantıları da düzenleyebilirsiniz.

Ailenizde veya arkadaş grubunuzda kimse yoksa, geçici bakım sağlamak için profesyonel geçici bakım hizmeti kiralayabilirsiniz. Muhtemelen bu hizmeti bir ücret karşılığında sunan yerel bir evde bakım şirketi bulabilirsiniz.

Refakatçi hizmetleri, ABD Gazi İşleri Bakanlığı, kiliseler ve diğer kuruluşlar gibi yerel sivil gruplar tarafından sunulabilir. Eyaletiniz, şehriniz veya ilçenizdeki sosyal hizmet kurumları da yardımcı olabilir.

Bakıcı olarak rahat kalma

Düzenli bir meditasyon uygulaması, gün boyunca rahatlamanıza ve topraklanmanıza yardımcı olabilir. Stresli zamanlarda sakin olmanıza ve dengeli kalmanıza yardımcı olabilecek teknikler şunlardır:

düzenli egzersiz
arkadaşlıklara ayak uydurma
hobilerinize devam etme
müzik terapisi
evcil hayvan terapisi
günlük yürüyüşler
masaj
dua
yoga
bahçecilik

Egzersiz ve yoga hem kendi sağlığınızı geliştirmek hem de stresi azaltmak için özellikle iyidir.

Bu tekniklere ek olarak, Yeterince uyuduğunuzdan ve meyve, sebze, lif ve yağsız protein kaynakları bakımından zengin sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan emin olun.

Bir bakıcı olarak düzenli kalmak

Düzenli olmak yardımcı olabilir stresi azaltır ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için daha fazla zaman kazanırsınız.

İlk başta zahmetli görünebilir, ancak sevdiğiniz kişinin bilgilerini ve ilgisini takip etmek, doktorların randevularını ve tedavi planlarını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bu size uzun vadede değerli zaman kazandıracak.

Sevdiklerinize MS ile bakarken düzenli kalmanın bazı yolları:

Bir ilaç tedavisi günlüğü tutun track:
- ilaçlar
- semptomlar
- ilaç sonuçları ve herhangi bir yan etki
- ruh hali değişiklikleri
- bilişsel değişiklikler
Sevdikleriniz için sağlıkla ilgili kararlar verebilmeniz için yasal belgeler bulundurun.
Bir takvim kullanın (yazılı veya çevrimiçi) randevular için ve ne zaman ilaç verileceğini takip etmek için.
Bir sonraki tıbbi randevularında sorulacak soruların bir listesini tutun.
Önemli kişilerin telefon numaralarını kolay oldukları yerlerde saklayın. erişim.

ilaçlar
semptomlar
ilaç sonuçları ve herhangi bir yan etki

ruh hali değişiklikleri
bilişsel değişiklikler

Bulunması ve güncellenmesi kolay olacak şekilde tüm bilgileri aynı yerde saklamaya çalışın.

Sonuç

Günlük zorluk bakıcı olmanın neleri artabilir.

MS'li birine bakım sağlarken ara verdiğiniz veya yardım istediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin.

Stresi azaltmak ve kendi fiziksel ve duygusal durumunuza özen göstermek için adımlar atarak ihtiyaç duyduğunuzda, sevdiklerinizle daha kolay ilgilenirsiniz.