Dikkat Yorgunluğu: Sevdikleriniz Sosyal Uzaklaşmaktan Bıktığında Ne Yapmalısınız?

Sorunlu sosyalleşme konusunda birbirimizi sorumlu tutma zamanı.

Son zamanlarda arkadaşlarımdan ve aile üyelerinden COVID-19 hakkında benzer yorumlar duyuyorum: "Bu salgını aştım. Maske takmaktan bıktım. Ne anlamı var? ”

Telefonumu kaydırıp sahilde sevdiğim insanların fotoğraflarını gördüğümde, tatile gittiğimde, büyük gruplarla birlikte olduğumda ne düşüneceğimi bilmiyorum. arkadaşlar, çünkü her şey yolundaymış gibi davranma isteğini anlıyorum.

Bunu yazarken sosyal açıdan uzak bir düğün planlıyorum. Pandemi karşısında sosyalleşme kararlarımızın durumu daha da kötüleştirdiğini biliyorum.

Hepimiz yorulduk.

COVID-19 salgınının duygusal bedeli inkar edilemez. Giderek daha fazla insan, uzmanların "ihtiyat yorgunluğu" olarak adlandırdığı durumu yaşıyor.

Tedbirin veya kriz yorgunluğunun ana belirtisi, salgın sırasında güvenlik önlemlerini uygulamaya yönelik duyarlılığı kaybetmek ve aciliyet hissidir. İçeride olmaktan yorulduk. Aile üyelerimizi ve arkadaşlarımızı görmek istiyoruz. Bu virüsün "bitmesini" istiyoruz.

Ancak gerçek şu ki, bu oldukça bulaşıcı virüsü öylece bertaraf edemeyiz. COVID-19, dikkat yorgunluğumuzla ilgilenmiyor. Her zamanki gibi ölümcül bir şekilde ilerliyor.

Bunun yerine, Hastalık Merkezleri'ne göre, kendimizi ve başkalarını bu yeni koronavirüse yakalanmaktan korumak için ellerimizi yıkamak, maske takmak ve sosyal mesafe koymak atmamız gereken önemli adımlardır. Kontrol ve Önleme (CDC).

Öyleyse, virüsün “aşıldığına” dair bu yorumlara nasıl yanıt vereceğiz? Ve tüm güvenlik önlemlerinden yorulduğumuzu hissettiğimizde kendimizi nasıl kontrol altında tutabiliriz?

Sosyalleşme söz konusu olduğunda, kendi sınırlarımızı belirlemeli ve bunlara bağlı kalmalıyız.

CDC, herhangi bir sosyal toplantı için belirli yönergeler ve öneriler verirken, neyle ilgili olduğumuzu ve neyle ilgili olmadığımızı anlamak için kendimizi kontrol etmeliyiz. Bu, özellikle siz veya sevdiğiniz biri COVID-19 için yüksek risk taşıyorsa geçerlidir.

Bazıları için maske takmak ve her birey arasında çok fazla boşluk bırakarak dışarıda sosyalleşmek güvende hissetmek için yeterlidir. Bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için güvenlik önlemleri daha sert ve acildir.

Başkaları için, 6 fit uzakta bir dış mekanda kalmak hala yeterince güvenli değil. Doğru yüz maskesini takmak ve hatta gerçekten etkili olan el dezenfektanı kullanmak gibi gerekli olan başka önlemler de var.

Sınırları belirlemede ilk adım, hangi sınırlara ihtiyacınız olduğunu bulmaktır. Sosyal bir balon olabilir. Bunun bir varyasyonu olabilir. Veya bir kişiyi görüyor ve başkalarıyla sanal Hangout yapıyor olabilir.

Sosyal bir duruma gitmeden önce kendinize sorabileceğiniz bazı sorular:

• Güvende olmak için neye ihtiyacım var? Sosyal durumdaki diğer insanların beni (ve kendilerini) güvende tutmak için ne yapması gerekiyor?
• Bağışıklığım zayıf mı? Güvende kalmak için fazladan önlemler almam gerekir mi?
• Sosyal etkinlik dışarıda mı olacak? Nerede sosyalleşmek konusunda rahatım?
• Herkesin maske takması gerekiyor mu?
• Hayatımın diğer alanlarında kendimi ve bu durumdaki insanları korumak için güvenlik önlemleri aldım mı?
• Bu senaryodaki diğer insanlar hayatlarının diğer alanlarında güvenlik önlemleri uyguladılar mı?
• Diğer insanlarla sosyalleşiyorlar mı ve bu insanlar güvende mi?

Bu soruların yanıtlarını öğrendikten sonra, bu zamanlarda sosyal yaşamınızdan en iyi şekilde yararlanmak için kendi rahatlık düzeyinizi değerlendirebileceksiniz.

Örneğin, diyelim, arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin markete veya halka açık bir yere gittiklerinde her zaman maske takmalarına ihtiyacınız olduğunu (ki bu şu anda birçok eyalette zorunludur).

Bir sınır belirlemek onlara bunu bildirmek anlamına gelir bu, birbirinizi görebilmeniz için sizi güvende tutmak için bir gerekliliktir.

Bu sınırı korumak, halka açık yerlerde maske takmazlarsa, onlarla yüz yüze sosyalleşemeyeceğiniz anlamına gelir. Sınırlarınıza bağlı kalmak inanılmaz derecede zor olsa da, güvende kalmak için beklentilerinizi netleştirmenin en iyi yolu da budur.

Beklentilerinizi iletmek ve diğer insanların beklentilerini dinlemek çok önemlidir.

Nişanlım temel bir işçi olarak yeni işe başladığında, kendisini ve beni nasıl güvende tutacağına dair bir konuşma yaptık. Açıkçası, başka seçeneği yok. O çalışmak zorunda. Ödenecek kiramız var. Ve daha önce bahsettiğim, sosyal açıdan uzak, samimi düğünü hatırlıyor musunuz?

Mümkün olduğu kadar güvende kalmak için, nişanlım, iş arkadaşları gibi çalışırken her dakika bir maske (ne olursa olsun gereklidir) takıyor. Ayrıca gün boyunca titiz el yıkama ve el dezenfeksiyonu uyguluyor.

Son olarak, işten eve geldiğinde kapıda ayakkabılarını çıkarıyor, iş kıyafetlerini çıkarıyor ve biz yüz yüze gelmeden önce duşa giriyor.

10 saat çalıştıktan ve bütün gün ayakta durduktan sonra, bu ekstra güvenlik önlemleri için zaman ayırmak yorucu ama ilişkimizin güvenli bir şekilde birlikte yaşaması inanılmaz derecede önemli.

Ve bunlara sahip olmak konuşmalar, ilişkilerimin geri kalanında da uyguladığım bir uygulamadır. Arkadaşlarım maskelerin ve açık bir alana sahip olmanın birbirini görmek için gerekli olduğunu bilirler.

Bazı aile üyelerim maske takmaya isteksiz olsalar da benimle vakit geçirmek istiyorlarsa onu takmanın önemli olduğunu biliyorlar. Bunlar benim sınırlarım ve beni güvende tutuyorlar.

En önemlisi, sorunlu sosyalleşmeden birbirimizi sorumlu tutma zamanı.

Bu, sosyal mesafemiz hakkında sert ve dürüst konuşmalar yapmak anlamına geliyor beklentiler.

Güvensiz hissettirebilecek veya sizi riske atabilecek ne yaptıkları konusunda arkadaşlarınıza ve aile üyelerine karşı dürüst olun. Güvende olmaları için onlardan neye ihtiyacınız olduğunu onlara mümkün olduğunca açık bir şekilde anlattığınızdan emin olun.

Bu her iki yönde de geçerlidir: Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize daha rahat hissetmelerine yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi sorun. daha güvenli. Ve her zaman daha güvenli olmak için ne yapmanız gerekebileceğini düşünmeye istekli olun.

Bu, işten sonra fazladan duş almak, yüzünüze uyan özel bir maske almak veya her dokunuştan sonra kapı kollarını ve direksiyonları dezenfekte etmek anlamına gelebilir.

Arkadaşlarınız ve güvenlik önlemleri açısından belki de aynı sayfada olmayan aile üyeleri? Kendinize şunu sorun: "Onları güvende tutmak için ne yapmalıyım?"

Güven bana, akciğer kanserinden kurtulan büyükannene ona sarılamayacağını söylemek, yapışması en zor sınırlardan biri .

Sarılmak veya tokalaşmak yerine aylardır görmediğiniz arkadaşlarınıza el sallamak tuhaftır. Ve bu özellikle bir taraf dokunmak istediğinde ve diğeri bunun iyi bir fikir olmadığını bildiğinde zorlayıcı oluyor.

Kendimizi güvende tutmamız gerektiği kadar başkalarını da güvende tutma sorumluluğumuz var. Maske takmak, mümkün olduğunca evde kalmak ve kendimizin ve başkalarının güvenlik sınırlarına saygı göstermek, hayatımız yeni bir normale uyum sağladığından, salgında yol almamız için önemli adımlardır.

Şu anda zor gelse de, kalmak ayrı geçicidir. Ve nihayet bu virüsü yayma riski olmadan birbirimizi güvenle kucaklayıp görebildiğimizde harika hissettirmeyecek mi?

O an için bekleyin. Ne kadar uzakta kalırsak, bunun sonuna o kadar yaklaşırız.