Nike, Lululemon ve Daha Fazlasındaki Ücretsiz (!) Fitness Derslerine Göz Atın

Butik fitness stüdyolarının artan popülaritesi (Pure Barre ve Orange Theory gibi) hepimizi egzersiz yapmanın yeni ve eğlenceli yollarını keşfetmeye itiyor. Sorun şu ki, butik stüdyolar oldukça yüksek bir kuruş ücret alıyor. Tek bir sınıf size 30 dolardan fazla para kazandırabilir; ve birçok yoga stüdyosunun 20 $ civarında bırakma ücreti vardır. Ancak harika bir terleme seansı yapmak için bir servet harcamanıza gerek yok. Lululemon'dan Nike'a en sevdiğimiz markalarımızdan bazıları mağazalarda ve çevrimiçi olarak ücretsiz fitness dersleri sunuyor, böylece her zamanki rutininize hiçbir ücret ödemeden yeni bir soluk getirebilirsiniz.

Şirket açılışından bu yana 1998 yılında ilk mağaza, yoga temelli bir markadan her türlü aktif arayışa hitap eden bir marka haline geldi. Ancak Lululemon'un temel misyonuna uygun olarak, ülke çapındaki konumlar ücretsiz mağaza içi yoga dersleri sunuyor. Mağazalar, açık düzey bir ders vermek için her hafta sertifikalı bir eğitmen gönderen yerel stüdyolarla ortak oluyor. Ve birçok konum, diğer fitness stüdyolarıyla da işbirliği yapar, böylece ek dersler sunabilirler. Hatta bazı mağazalar haftalık bir koşu kulübü bile kolaylaştırıyor.

Sweaty Betty'nin # GetFit4Free topluluk girişimi, belirli konumlarda mağaza içi derslerin yanı sıra boks, HIIT, barre ve hatta butik dersler gibi çevrimiçi ders videolarını içeriyor. Barry's Bootcamp and Body by Simon — bu süper yoğun antrenmanları doğrudan oturma odanızda ücretsiz olarak yapabilirsiniz! Sweaty Betty'nin YouTube kanalındaki tekliflere de göz atın.

Nike ne yapamaz? Marka, bize en sevdiğimiz yüksek performanslı ekipmanlardan bazılarını sağlamanın yanı sıra, ter atmak isteyen herkes için fitness erişilebilirliğini de sağlıyor. Ülkedeki çoğu büyük şehirde, ister acemi ister deneyimli bir atlet olun, koşu oyununuzu geliştirmeye yardımcı olacak bir dizi egzersiz programı sunan bir Nike + Run Kulübü vardır. Uzman antrenörler ve kalp atışları hız antrenmanı, uzun koşular, HIIT, tüm vücut antrenmanları ve daha fazlası için dersler verir. Her yerde yapabileceğiniz antrenmanlara erişmek için ücretsiz Nike + Training Club uygulamasını da indirdiğinizden emin olun.

Daha fazla dış mekan aktivitesine (örneğin, yürüyüş, tırmanma veya koşma) yönelirseniz, sporları için The North Face'e gidin. Dağ Atletizm Eğitim programları. Ücretsiz seanslar haftada iki kez Washington, D.C., Boston, Chicago, New York ve San Francisco'da saat 18: 30'da (yağmur veya parıltı) yapılır. Dayanıklılık geliştirmek, daha güçlü bir kayakçı olmak veya bir 14er zirvesi yapmak olsun, sizi hedefinize yaklaştırmak için tasarlanmıştır.

The North Face gibi, R.E.I. Kürek çekme ve bisiklete binmeden tırmanma ve kar sporlarına kadar seçtiğiniz aktivitede maceralarınızı kolaylaştırmak için tasarlanmış programlar sunar. Uzmanlar tarafından yürütülen ücretsiz dersleri, gezileri ve etkinlikleri bulmak için konuma veya etkinliğe göre arama yapabilirsiniz.

Markanın New York City'deki amiral gemisi konumunda her gün 09: 00'dan akşama kadar eksiksiz bir ücretsiz ders programı vardır. ; Athleta mağazaları ise hafta sonları ülke çapındaki ücretsiz dersler - yoga, Core Fusion ve pilates gibi - sunuyor. Yakınınızdaki perakendecileri ve ders programlarını aramak için Athleta mağaza bulucuyu kullanın.

Bu bir perakende markası değil, ancak Kasım Projesi formda kalmak ve bir topluluğa katılmak isteyenler için inanılmaz bir kaynaktır - hepsi ücretsiz . Üyeleri açık hava egzersizlerine bağlı kalmaktan sorumlu tutan dünya çapında bir harekettir (hava durumu ne olursa olsun). Şu anda ABD'de 21 grup var Tek yapmanız gereken en yakın olanı bulmak ve ortaya çıkmak! Site, "Yaş veya fitness düzeyinden bağımsız olarak herkesi ve herkesi memnuniyetle karşılıyoruz" diye açıklıyor. "Üyelerimiz, profesyonel sporcular ve Olimpiyatlardan formda kalmaları konusunda bir şeyler yapmaya karar veren son zamanlardaki yatkınlara kadar uzanıyor."

Birçok yerel mağaza, haftalık grup koşuları ve ücretsiz olarak katılabileceğiniz çapraz antrenman antrenmanları düzenliyor. Koşu mağazalarının en büyük ağlarından biri olan Running Specialty Group, çeşitli etkinlikler sunuyor. Bölgenizde bir mağaza olup olmadığını kontrol edin ve ne yaptıklarını öğrenmek için uğrayın.