Kolesterol: Lipid mi?

• İşlev
• LDL ve HDL
• Lipid seviyeleri
• Tedavi
• Sonraki adımlar

Genel Bakış

"Lipidler" ve "kolesterol" terimlerinin birbirinin yerine kullanıldığını duymuş ve aynı anlama geldiğini varsaymış olabilirsiniz. Gerçek, bundan biraz daha karmaşık.

Lipidler, kan dolaşımınızda dolaşan yağ benzeri moleküllerdir. Vücudunuzdaki hücrelerde ve dokularda da bulunabilirler.

En çok bilinen kolesterolün olduğu birkaç lipid türü vardır.

Kolesterol aslında kısmen lipit, kısmen proteindir. Bu nedenle farklı kolesterol türlerine lipoproteinler denir.

Diğer bir lipit türü de trigliseriddir.

Vücudunuzdaki lipitlerin işlevi

Vücudunuzun sağlıklı kalması için bazı lipitlere ihtiyacı vardır. Örneğin kolesterol tüm hücrelerinizde bulunur. Vücudunuz ihtiyacı olan kolesterolü üretir ve bu da vücudunuzun üretmesine yardımcı olur:

• belirli hormonlar
• D vitamini
• yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan enzimler
• sağlıklı hücre işlevi için gerekli maddeler

Ayrıca diyetinizdeki hayvan bazlı gıdalardan da bir miktar kolesterol alırsınız, örneğin:

• yumurta sarısı
• tam yağlı süt ürünleri
• kırmızı et
• domuz pastırması

Vücudunuzdaki orta düzey kolesterol ince. Hiperlipidemi veya dislipidemi olarak bilinen bir durum olan yüksek lipid seviyeleri, kalp hastalığı riskinizi artırır.

Düşük yoğunluklu lipoproteinler ile yüksek yoğunluklu lipoproteinler

İki ana tip kolesterol, düşük yoğunluklu lipoproteinlerdir (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteinlerdir (HDL).

LDL kolesterol

LDL "kötü" kolesterol olarak kabul edilir çünkü adı verilen mumsu bir birikinti oluşturabilir. atardamarlarınızdaki plak.

Plak, atardamarlarınızı sertleştirir. Ayrıca atardamarlarınızı tıkayarak kanın dolaşımı için daha az alan yaratabilir. Bu sürece ateroskleroz denir. Bunun "arterlerin sertleşmesi" olarak da adlandırıldığını da duymuş olabilirsiniz.

Plaklar ayrıca kolesterol ve diğer yağları ve atık ürünleri parçalayarak kan dolaşımınıza dökebilir.

Bir kopmaya tepki olarak, trombosit adı verilen kan hücreleri bölgeye koşar ve şu anda kan dolaşımındaki yabancı cisimleri tutmaya yardımcı olmak için kan pıhtıları oluşturur.

Kan pıhtısı yeterince büyükse kan akışını tamamen engelleyebilir. Bu, kalbin koroner arter denilen arterlerinden birinde meydana geldiğinde, sonuç kalp krizidir.

Bir kan pıhtısı beyindeki bir arteri veya beyne kan taşıyan bir atardamarları tıkadığında felce neden olabilir.

HDL kolesterol

HDL "iyi" kolesterol olarak bilinir çünkü asıl görevi LDL'yi kan dolaşımınızdan alıp karaciğere geri döndürmektir.

LDL karaciğere döndüğünde, kolesterol parçalanır ve vücuttan atılır. HDL, kandaki kolesterolün yalnızca 1/4 ila 1 / 3'ünü temsil eder.

Yüksek LDL seviyeleri, daha yüksek kalp krizi ve felç riski ile ilişkilidir. Diğer yandan daha yüksek HDL seviyeleri, daha düşük kalp hastalığı riskleriyle ilişkilidir.

Trigliseritler

Trigliseridler, hücrelerinizde enerji için kullanabileceğiniz yağ depolamaya yardımcı olur. Aşırı yerseniz ve egzersiz yapmazsanız, trigliserit seviyeleriniz yükselebilir. Aşırı alkol tüketimi aynı zamanda yüksek trigliseritlerin bir risk faktörüdür.

LDL gibi, yüksek trigliserit seviyeleri de kardiyovasküler hastalıkla bağlantılı görünmektedir. Bu, kalp krizi ve felç riskinizi artırabilecekleri anlamına gelir.

Lipid düzeylerini ölçme

Basit bir kan testi, HDL, LDL ve trigliserit düzeylerinizi ortaya çıkarabilir. Sonuçlar, desilitre başına miligram cinsinden ölçülür (mg / dL). Lipit seviyeleri için tipik hedefler şunlardır:

Ancak, belirli sayılara odaklanmak yerine, doktorunuz genel kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.

LDL kolesterolü hesaplamanın geleneksel yolu, toplam kolesterol eksi HDL kolesterol eksi trigliseritleri 5'e böldü.

Bununla birlikte, Johns Hopkins'teki araştırmacılar, bu yöntemin bazı insanlar için yanlış olduğunu buldu ve LDL seviyelerinin daha düşük görünmesine neden oldu aslında, özellikle trigliserid 150 mg / dL'nin üzerindeyken öyleydi.

O zamandan beri araştırmacılar bu hesaplama için daha karmaşık bir formül geliştirdiler.

Kolesterolünüzün olması iyi bir fikirdir. Doktorunuz daha sık kontroller önermedikçe, seviyeleri birkaç yılda bir kontrol edin.

Zaten kalp krizi veya felç geçirdiyseniz, kolesterolünüzü yılda bir veya daha sık kontrol ettirmeniz tavsiye edilebilir.

Aynı öneri, aşağıdakiler gibi kalp krizi risk faktörleriniz varsa da geçerlidir:

• yüksek tansiyon
• diyabet
• sigara içme öyküsü
• ailede kalp hastalığı öyküsü

Yardımcı olmak için yakın zamanda bir ilaca başladıysanız, doktorunuz düzenli bir kolesterol kontrolü isteyebilir İlacın işe yarayıp yaramadığını görmek için LDL seviyenizi düşürün.

LDL seviyeleri, insanlar yaşlandıkça yükselme eğilimindedir. Aynısı HDL seviyeleri için geçerli değildir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, daha düşük HDL seviyelerine ve daha yüksek LDL ve toplam kolesterol sayılarına yol açabilir.

Tedavi

Dislipidemi, kalp hastalığı için ciddi bir risk faktörüdür, ancak çoğu insan için tedavi edilebilir. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, yüksek LDL düzeyine sahip kişiler, LDL düzeylerini sağlıklı bir aralıkta tutmaya yardımcı olmak için genellikle ilaca ihtiyaç duyar.

Statinler, kolesterolün yönetilmesine yardımcı olmak için en yaygın kullanılan ilaçlar arasındadır. Bu ilaçlar genellikle iyi tolere edilir ve çok etkilidir.

Piyasada çeşitli statin türleri vardır. Her biri biraz farklı çalışır, ancak hepsi kan dolaşımındaki LDL düzeylerini düşürmek için tasarlanmıştır.

Bir statin reçete ediyorsanız ancak kas ağrıları gibi yan etkileri varsa, doktorunuza söyleyin. Daha düşük bir doz veya farklı bir statin türü etkili olabilir ve olası yan etkileri azaltabilir.

Yaşam boyu statin veya başka bir kolesterol düşürücü ilaç kullanmanız gerekebilir. Kolesterol hedeflerinize ulaşmış olsanız bile, doktorunuz size talimat vermedikçe ilacı almayı bırakmamalısınız.

LDL ve trigliserid düzeylerini düşürmeye yardımcı olan diğer ilaçlar şunları içerebilir:

• safra asidi bağlayıcı reçineler
• kolesterol absorpsiyon inhibitörleri
• kolesterol absorpsiyon inhibitörü ve statin kombinasyonu
• fibratlar
• niasin
• statin ve niasin kombinasyonu
• PCSK9 inhibitörleri

İlaç ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile çoğu insan kolesterolünü başarıyla yönetebilir.

Kolesterolü yönetmek için ipuçları

Statinlere veya diğer kolesterol düşürücü ilaçlara ek olarak, aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerinden bazılarıyla lipid profilinizi iyileştirebilirsiniz:

<Çok az kırmızı et, yağlı et ve tam yağlı süt içerenler gibi kolesterol ve doymuş yağlar açısından düşük bir diyet yiyin. Daha fazla tam tahıl, fındık, lif ve taze meyve ve sebze yemeye çalışın. Kalp sağlığına uygun bir diyet de şeker ve tuz açısından düşüktür. Bu tür bir diyet geliştirmek için yardıma ihtiyacınız olursa, doktorunuz bir diyetisyene sevk edebilir.
• Haftanın tamamı olmasa da çoğu gün egzersiz yapın. Amerikan Kalp Derneği, her hafta tempolu yürüyüş gibi en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önermektedir. Daha fazla fiziksel aktivite, daha düşük LDL seviyeleri ve daha yüksek HDL seviyeleri ile ilişkilidir.
• Düzenli kan çalışması için doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve lipid seviyelerinize dikkat edin. Laboratuvar sonuçlarınız bir yıldan diğerine önemli ölçüde değişebilir. Düzenli fiziksel aktivite, alkolü sınırlama, sigara içmeme ve ilaçlarınızı reçeteye göre alma ile kalp sağlığına uygun bir diyet benimsemek, kolesterol ve trigliseritlerinizi iyileştirmenize ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.