Çılgın Konuşma: Depresyondeyim ama Ebeveynlerim Bir Terapiste İhtiyacım Olduğuna İnanmıyor

"Bunun ciddi olduğunu anlamalarını nasıl sağlayabilirim?"

Bekle. Güvenliğiniz veya esenliğiniz için mi korkuyorsunuz? Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı'na sohbet veya telefon (1-800-799-7233 veya TTY 1-800-787-3224) aracılığıyla 7/24 ulaşılabilir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız, lütfen bu tarayıcıyı kapatın, internet arama geçmişinizi temizleyin ve en kısa sürede güvenli bir şekilde yardım isteyin.

Merhaba Sam, 17 yaşındayım ve kesinlikle şüpheliyim ki majör depresyon var. Ne zaman bunu aileme iletmeye çalışsam, tipik karamsar bir genç olduğum için bunu reddediyorlar. Bunun ciddi olduğunu ve profesyonel yardıma ihtiyacım olduğunu anlamalarını nasıl sağlayabilirim?

Okuyucu, dürüst olacağım: Sorunuz beni çok fazla duygu hissettiriyor.

Lisedeyken ben de depresyonla ilgili ciddi sorunlar yaşamaya başladım.

Ebeveynlerim de durumun ne kadar ciddi olduğunu anlamıyor gibiydi. Umursamadıkları için değil, damgalama, inkar ve korkuyla ilgili kendi sorunları nedeniyle. Sonuç olarak, ihtiyacım olan desteği almam trajik bir şekilde uzun sürdü.

Bu nedenle, burada size verdiğim tavsiye on yıldan uzun bir süre önce bilmeyi dilediğim şeydi.

Yine de, benzersiz koşullarınızı bilmeden, ne yapmanız veya yapmamanız gerektiği konusunda size kesin talimatlar veremeyeceğimi, ancak şunu söylemek dışında aklınızda bulundurun: İhtiyacınız olan yardımı hak ediyorsunuz Daha iyi hissetmek için - bu yüzden lütfen pes etmeyin.

Ebeveyninizin tacizde bulunmadığını veya tehdit etmediğini varsayarsak, akıl sağlığı hizmetlerine erişmenin üç farklı yolu vardır. Kendi durumunuza uygun bir karar verebilmenizi ümit ederek bunları burada özetleyeceğim.

Ebeveynlerinizle doğrudan konuşun

İnsanları her zaman yanlış anlaşıldıklarını hissettiklerinde önce savunmasız bir konuşma yapmayı deneyin! Bazen birinin ne hissettiğimizi ve onlardan neye ihtiyacımız olduğunu anlamasını sağlamak için birden fazla konuşma gerekir.

Bunu yapmak yeterince güvenli geliyorsa, işte doğrudan ebeveynlerinizle akıl sağlığınız hakkında konuşmanız için bazı fikirler.

Kaynakları onlarla paylaşın

Siz her zaman onlarla ergen depresyonu ile ilgili bir veya iki makale paylaşmayı deneyebilirsiniz.

Ayrıca, size hitap eden bir makalenin çıktısını alarak rezonansa giren bölümleri vurgulayarak ne kadarını görsel olarak kayıt altına almalarını sağlayabilirsiniz. bu sizi etkiler. Bunun gibi birlikte ele alıp hakkında konuşabileceğiniz çevrimiçi tarama araçları da var.

Anne babanıza açılmanın zor olabileceğini biliyorum, ancak bu onların neyi daha iyi kavramalarına yardımcı olmanın en kesin yolu yaşıyorsunuz.

Riskleri belirtin

Bazen ebeveynler yanlışlıkla gençlerin depresyondan "çıkacağına" inanırlar, ancak bu aslında doğru değildir. Depresyonunuzun üzerinizde yarattığı etkiyi ebeveynlerinize açıklamanız yardımcı olabilir.

Bunun bazı örnekleri şunları içerebilir:

Kendinize hakim olun

Paylaşmaktan rahatsız olduğunuz hiçbir şeyi ebeveynlerinize ifşa etmek zorunda değilsiniz.

Açılacak kadar güvende hissetmiyorsanız, onlardan neye ihtiyacınız olduğunu tekrarlamanız sorun değil.

Bu şöyle görünebilir:

Bir ekibi bir araya getirin

Bazen en iyi çabalarımıza rağmen, ebeveynlerimizin kendi bagajları veya dirençleri vardır ve bu onların nereden geldiğimizi anlayın. Hayatınızda arayabileceğiniz başka yetişkinler varsa, yardıma erişmenizde sizi destekleyip desteklemeyeceklerini öğrenmek için tereddüt etmeyin.

Güvendiğiniz bir aile üyesiyle konuşun

Bu, büyük bir kardeş, havalı bir teyze veya hatta destekleyici bir büyükanne veya büyükbaba olabilir.

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, işte bazı sohbet yönlendirmeleri:

Bir öğretmen, koç veya danışman dahil edin

Yanınızda birisi var mı Bu konuda sizi destekleyeceğine güvendiğiniz bir okul?

Yukarıdaki ile aynı yönlendirmeleri kullanarak onlarla özel olarak konuşup konuşamayacağınızı sorun. Bu gerçekten korkutucu olabilir, biliyorum ama depresyonu tek başınıza halletmeye çalışmak uzun vadede daha da zordur.

Aile doktorunuzla konuşun

Planlanmış bir kontrolünüz varsa Doktorunuzu gördüğünüzde her zaman depresyon veya anksiyete taraması yapılmasını isteyebilirsiniz. Randevunuz yoksa ebeveynlerinizden randevu ayarlamalarını isteyebilir ve her ihtimale karşı taranmak istediğinizi açıklayabilirsiniz.

Çoğu zaman, ebeveynler düzenli olarak görüştüğünüz bir doktora terapistlere veya psikiyatristlere güvendiklerinden daha çok güvenirler ve bu, ihtiyacınız olan bakımı almanız için bir köprü olabilir.

Eğer Güvendiğiniz kişi yardım edemiyor mu? Dinleyen birini bulana kadar sormaya devam edebilirsiniz (ve yapmalısınız!). Ruh sağlığınız burada en önemli şeydir. Kimsenin sizi kendinizi savunmaktan caydırmasına izin vermeyin.

Onlar olmadan ilerleyin

Bu, kimsenin sizi duymasını sağlayamayacağınız zamanlar için "son çare" dir .

Bu seçeneklerden bazıları eninde sonunda ebeveynlerinizi ilgilendirirken bazıları olmayabilir - sizin için hangi seçeneğin en mantıklı olduğunu anlayacaksınız.

Onlar için ilk adımı atmayı deneyin

Aksi takdirde, "izin yerine af dilemek" olarak bilinir. Birisiyle konuşmak için TeenCounseling gibi gizli bir web sitesine kaydolmayı deneyin ve danışmanınızın yardımıyla ebeveynlerinizi dahil edin. Onlara bu fikir konusunda rahat olmaları için SSS sayfasını gönderebilirsiniz.

Ailenize, yararlı olup olmadığını görmek için bir aylık bir terapi denemek istediğinizi söyleyin. Bazen inisiyatif alırsanız, ebeveynlerin konuyu ciddiye alma olasılığı daha yüksektir!

Okulunuzda bir danışman bulun

Biraz kendini ifşa etme: Ben gençken, bu nihayetinde yardıma erişmek için izlemem gereken yoldur.

Pek çok okulda "kriz danışmanı" adı verilen bir şey vardır ve bunlar gibi aşırı durumlar dışında ebeveynlerinize bildirimde bulunmaları gerekmez. kendiniz veya başkaları için bir risk olmak.

Bazı okullarda, birlikte zaman planlayabileceğiniz psikologlar da vardır. Size sunulan seçenekler hakkında daha fazla bilgi almak için güvendiğiniz bir öğretmene veya personele ulaşın.

Parasını kendiniz ödeyin

Evet, bu masraflı olabilir, özellikle de yoksa çok (veya hiç!) paranız var. Bu kılavuzun uygun fiyatlı tedavi seçenekleri vardır.

Yaşadığınız eyalete ve ülkeye bağlı olarak, terapistiniz ebeveynlerinize rapor vermek zorunda olabilir veya olmayabilir. Yapabileceğiniz en iyi şey, hangi risklerin söz konusu olduğunu anlamak için biraz internet araştırması yapmaktır.

Ek kaynaklar arayın

Danışmanlık olmayan ancak bu süre zarfında size destek olabilir. Bu kaynaklardan bazılarını burada bulabilirsiniz.

Sorumluluk reddi: Çevrimiçi terapi kullanımının, bu hizmetlere erişmek için yaşınız hakkında yalan söylemeyi kolaylaştırdığı doğru olsa da, dürüstlük temelde olduğu için önerilmez. birlikte iyi terapi yapmak! Ayrıca terapistinizin uygulamaya devam etme yeteneğini etkileyebilecek yasal zorluklar da vardır.

Ne yaparsanız yapın okuyucu, lütfen pes etmeyin!

Yardımı hak ediyorsunuz. Desteği hak ediyorsun. Ve daha iyi hissetmeyi hak ediyorsun.

Ebeveynlerin bunu ilk seferde doğru yapmak için daha iyi bir iş çıkarmasını diliyorum, ancak ihtiyacınız olan yardımı almak sizin açınızdan biraz daha çaba gerektirebilir.

Lütfen bilin yine de çabaya değer. Hayatın buna değer.

Orada bulunan bir yetişkinden alın: Daha iyi olabilir ve doğru destekle daha iyi hale gelecektir. İyi şanslar!

ilgili hikayeler

• Çılgın Konuşma: "Yardım İstedim. Doktorlarım Neden Dinlemiyor? '
• Ruh Sağlığı Krizinde Ulaşmanın 10 Yolu
• ' Kendinden Utanç Sarmalını 'Durdurmak için 3 Terapist Onaylı Adım
• Her Bütçeye Uygun Terapi: Buna Nasıl Erişilir
• Ergen Depresyonu: İstatistikler, Belirtiler, Teşhis ve Tedaviler