Danica Patrick: Hareket Halindeyken Nasıl Sağlıklı Kalırım

Drive4COPD.com'un izniyle Otomobil yarışlarının maço dünyası, bir kadının evinde hissetmesi zor bir yer gibi görünüyor. Ancak Danica Patrick, erkeklerle parkta yürüyüş gibi görünürken saatte 200 mil yol kat ediyor.

Patrick, IndyCar yarışını kazanan ilk kadın ve Indianapolis 500'de bir kadın için şimdiye kadarki en yüksek finişi ilan etti ( genel olarak üçüncü oldu). Bununla birlikte, sınırları aşan bomba gibi son çabalar yeni bir tür zorluktur. Shes, akciğer hastalıkları, kronik bronşit ve amfizemi içeren kapsamlı bir terim olan, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) için sağlık taramalarını teşvik etme çabası olan Drive4COPD kampanyası için diğer dört ünlüyle birlikte çalıştı.

Dördüncü lider. ABD'de ölüm nedeni, KOAH her yıl 100.000'den fazla insanı öldürüyor. 12 milyondan fazla Amerikalıya KOAH teşhisi konmuş olsa da, eşit sayıda kişinin haberi olmadan bu hastalıkla yaşadığına inanılıyor.

Patrick bizimle oturdu ve erkeklerin dünyasında kadın olmanın nasıl bir şey olduğunu tartıştı. , yolda (ve pistte) nasıl sağlıklı kalıyor ve KOAH neden kalbinin yakınında.

Geleneksel erkek otomobil yarışları dünyasında bir kadın olarak karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?
Sıralamalarda yükselirken, asıl mesele insanları başarabileceğimi bildiğim şeyleri başarabileceğime ve bir erkekle aynı yeteneklere sahip olduğuma inandırmaktı. İnsanlara gerçekten yapabileceğini kanıtlamalısın; belki benim durumumda bunu bir kereden fazla kanıtlamam gerekiyor. Ama kız olmak da kapıları açtı. Farklı biri olarak insanların dikkatini çekiyorsunuz.

Drive4COPD.com'un izniyleYarışın stresiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Hatırladığım bir şey de her zaman% 100 çaba harcamaktır. Her zaman yaptığım her şeyi yaparım hazırlayabilirim ve bunları yaptığım sürece, elimden gelen her şeyi yaptığımı biliyorum. O zaman bu sadece bir deneyim ve biraz da şans meselesi ve elimden gelenin en iyisini yaptığımı bilerek rahatlayabilirim.

Formda kalmak için pist dışında ne yaparsınız?
Yarış ilginç güç ve dayanıklılık dengesi. Ağırlıkları çok kaldırırım - araba kullanmak göründüğünden daha fazla iştir ve güçlü kalmak için ağırlıkları kaldırırım. Dayanıklılık için kardiyo yapıyorum. Koşmayı severim; Uzun süredir koşucuyum.

Sezon dışında ağırlık antrenmanını programımdan çıkarmayı seviyorum çünkü vücudun büyük, ağır ağırlıklardan biraz ara vermesi ve çok şey istemesi gerektiğini düşünüyorum. kaslarınızın. Sezon dışı yoga yapıyorum çünkü zindeliğin gerçekten önemli üç parçası olduğunu düşünüyorum: esneklik, güç ve dayanıklılık. Egzersiz yapmak uzun sürmek zorunda değil, ama zorlu olmalı. Ter dökmeli ve nefes almalısınız.

Sonraki Sayfa: Yemek yapmayı seviyorsunuz. Ne yapıyorsun? Yemek yapmayı seviyorsun. Ne yapıyorsun?
Kahvaltı yapmayı seviyorum çünkü kahvaltı yapmayı seviyorum. Gerçekten bir kase yulaf ezmesi yapıyorum. Yumurta ve omlet yapmayı severim, Fransız tostu, adını sen koy. Kocam ve ben birlikte akşam yemeği pişirmeyi çok seviyoruz. Boş bir günümüz varsa, yemek kitabından çıkmak, bir tarif seçmek ve ardından ihtiyacımız olan şeyleri alıp bütün gün yemek pişirmek eğlencelidir.

Ne zaman yemek pişirmek için çok vaktiniz olmamalı yoldasın. Tüm bu seyahatlerle nasıl sağlıklı bir diyet sürdürürsünüz?
Kendiniz için evde yemek pişirmek, yöntemlere aşina olmanızı sağlar, böylece 'tavada kızartmanın bir tereyağı ve yağ havuzu olacağını ve eğer ızgara yapmak çok daha sağlıklıdır. Sebzeleri tereyağında veya yağda pişirdiklerini bilmek gibi restoranların bazı püf noktalarını biliyorsunuz, bu yüzden onları buharda pişirmeye çalışmalısınız. Restoranlarda sinir bozucuyum ama öğünlerimin en az yarısını dışarıda yediğimde olmak zorundayım. Günün sonunda, bu senin yemeğin, bu yüzden istediğini al! Elbette ölçülü olarak.

Suçlu en büyük zevkiniz hangisi?
Pizza ve her türden tatlı. En sevdiğim tatlı kurabiyelerdir. Ayrıca şarap.

Bu ikramlara nasıl kendinizi kaptırırsınız ve aşırıya kaçmamaya nasıl özen gösterirsiniz?
Bunları her gün yiyemezsiniz. Pizza istiyorsanız, bir parça salata ve yanında biraz tavuk yiyin. Az miktarda varsa, yine de pizza yiyebilirsiniz. Kendin pişirmek de daha iyi. Mağazadan bir kabuk satın alıyoruz ve tüm malzemeleri kendimize koyuyoruz. Yalnızca 15 dakika sürer ve çok daha sağlıklıdır.

Drive4COPD'nin ünlü yüzlerinden birisiniz. Bu hastalığa karşı farkındalık yaratmak sizin için neden önemlidir?
Büyükannemde KOAH vardı. Sigara içiyordu ve amfizemi vardı. Sevdiğiniz birini hasta görmek ve oksijen tankı olmadan etrafta dolaşamamak gerçekten üzücü.

KOAH hastalarının yaklaşık yarısı bunun olduğunu bilmiyor, bu yüzden farkındalık talebi var. Şubat ayından bu yana 140.000'den fazla kişiyi taradık ve% 17'sinin risk altında olduğu belirlendi. Risk altında olup olmadığınız konusunda zihninizi rahatlatmanın en kolay yolu, drive4copd.com adresindeki beş soruluk ayırıcıyı almaktır. Gerçekten çok basit.

Hiç sigara içtin mi? Hayır. Elbette amigoluk, basketbol, voleybol ve yarıştan her zaman bir atlet oldum. Yaşam tarzına uymuyor.