Dara Torres'in Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sırları

Matt Jones Kanepeden kaymak ve spor salonuna gitmek için motivasyona ihtiyacınız varsa, Dara Torres'i düşünün.

45 yaşında süperstar yüzücü, altıncı Olimpiyat yüzme takımını yapmak için hararetle çalışıyor. Londra'nın Yaz Oyunları. Etkinliği: çılgın bir tur olan 50 metrelik serbest stil. Yüzücü (ve model, TV sporları yorumcusu, yazar ve 6 yaşındaki Tessa'nın annesi, eski erkek arkadaşı David Hoffman'la birlikte) bir meydan okumayı seviyor, ancak son birkaç yılda önüne çıkan bazı zorlu zorluklar yaşadı.

2009 yılında artrit nedeniyle büyük bir diz ameliyatı geçirdi ve iyileşmesi için bir yıl ara vermek zorunda kaldı. Geçen yıl, hayran olduğu koçu Michael Lohberg, nadir görülen bir kan bozukluğundan 61 yaşında öldü. Ve ne kadar delice formda olursa olsun vücudunun eğitimden birkaç yıl önceki kadar hızlı geri dönmediğini keşfetti.

Yani bu sefer bir şeyleri sallayıp, daha bilimsel bir yaklaşım. Florida'daki Coral Springs'teki evlatlık memleketinde, bir naturopatik doktor, bir aşçı ('çünkü sadece ben ve Tessa ve her gece mac' n 'peynir istiyor), bir beslenme uzmanı ve bir çift içeren bir ekip kurdu. Antrenmandan sonra iki saat boyunca onu esneten terapistler. Son zamanlarda, göz hareketlerini analiz eden ve hareket hastalığını iyileştirmek için egzersizler yazan bir uzman bile gördü. Eğlence ve oyunlar? Aslında - şaşırtıcı bir şekilde - evet.

Haziran sonunda başlayan ABD Olimpiyat Denemelerine giden haftalarda bir gece biftek ve Yukon altın patatesleri ile bir akşam yemeğinde (eğer birinci veya ikinci gelirse, Londra'ya gidiyor), komik, gerçekçi atlet ne yediğinden, o öldürücü karın kaslarına nasıl sahip olduğundan ve havuzu 20 yaşındaki bir grup çocukla paylaşmanın nasıl bir şey olduğu hakkında konuştu.

Londra'da yarışırsanız, gelmiş geçmiş en yaşlı kadın olimpik yüzücü olacaksınız - bu konuda ne hissediyorsunuz?
Biliyor musunuz? Benim için bu bir onurdur. İnsanlar, 'Herkesin yaşından bahsetmesinden bıkmalısın' diyor, ama bu beni gerçekten rahatsız etmiyor.

Yani, yaşının yarısı kadar olan insanlarla rekabet etmek seni heyecanlandırmıyor mu?
Beni rahatsız eden pek çok şey yok! Sadece eğlenmeye çalışıyorum. Demek istediğim, kesinlikle çoğu orta yaşlı insanın sahip olduğu ağrılarım var. Komik olan, yarışmadan önce ve antrenman yaparken müzik dinlemem. Ve etrafım gençlerle çevrilidir - onlar için her şey hip-hop. Bu yüzden gerçekten hip-hop sahnesine girdim! Her zaman klasik rock müziğime sahip olacağım - Rolling Stones, The Doors, the Who - ama Kanye West, Rihanna, Jay-Z ile başka çalma listeleri hazırladım ...

Müziğinizi nasıl değiştirdiniz? 2006'daki ağırlık antrenmanı stratejisi yüzmenizi geliştirmenize yardımcı olur mu?
Eski antrenman okulum ağırlık odasında ne kadar ağır kaldırırsanız, suda o kadar güçlü olursunuz, ancak battığımı hissettim çünkü buna sahiptim bende çok toplu. Kuvvet koçum beni ilk görmeye geldiğinde, 'Havuzdaki her kası kullanıyorsanız neden ağırlık odasındaki her kası kullanmayasınız?' Dedi. Şimdi özüm işin içinde ve yaptığım şeyler vücudumu gerçekten uzatıyor ve suda o kadar da ağır hissetmiyorum.

Dara, tüm ulus karın kaslarına takıntılı. Sırlarınızı bilmek istiyoruz.
Tamam, ilk şey genetik. Kardeşim ve ben, vücut tiplerimiz tamamen aynı: yırtık karın, büyük kollar, sıska bacaklar. Ve ikinci şey benim eğitimim. Ab setlerine gelince, en çok yaptığım 30 tekrar olabilir, ancak ben antrenman yaparken her zaman çekirdeğimi kullanan bir tür rotasyonel hareketler oluyor. Ve son derece sıkı çalışıyorum, bu yüzden karın kaslarım çok güçlü - yaptığım hemen hemen her egzersizde merkezimi kullanıyorum.

Sonraki Sayfa: 'Adı Ambien' Size çok fazla baskı var. Büyük bir yarıştan önceki gece nasıl uyursunuz?
Adı Ambien.

Gerçekten mi?
Oh, evet. Yarışmaya başlamadan önce uykuya dalmaları gerektiğinde alacak olan birçok sporcu var - çünkü yarışınızı düşünüyorsunuz ve sallanıp dönüyorsunuz. Uyumakta gerçekten zorlanıyorsam bir Ambien alacağım.

Matt Jones

Ama ertesi gün Olimpiyatlar - halsiz değil misin?
Hayır, kendimi çok iyi hissediyorum. Her zaman yaptığım gibi değil, ama kesinlikle anlaşmana yardımcı oluyor.

Genel olarak titremelerle nasıl başa çıkıyorsunuz? Herhangi bir numara?
Yüzmeden önce midemde her zaman hasta hissederim. Ama mahallede olduğum an, her şey sakin ve gitmeye hazırım. Baktığım şekilde, 'Bu noktada elimden gelen her şeyi yaptım, sadece zevk almalıyım.' Bu baskıyı kaldırır.

Yemekten bahsedelim. Splurges için ne kadar sallanma yeriniz var?
Kadınlar bunu duymaktan nefret edecek, ama benim gerçekten iyi bir metabolizmam var. Annem de öyle. Bundan faydalanıp ne istersem yerdim. Şimdi farklı. Bu benim son olimpiyatlarım ve yüzde 100 vermem gerekiyor. Ama kendi kendime, bu yaz, temelli eğitimimi bitirdiğimde, Kola Bulamacı içmeye geri döneceğimi söyledim.

Muhteşem bir metabolizma ile bile kendinizi şişman hissettiğin günler oldu mu?
Oh evet. Ve benim döngümde, kesinlikle. Birkaç gün önce aldım ve 'Midem neden bu kadar şişkin? Oh merhaba.' Başkaları göremeyebilir ama ben görüyorum. İlginç olan bir diğer şey de bu - bir natüropatik doktorla çalışmak, sikliğimde hormonlarımın o kadar düşük olduğu belirli zamanlar olduğunu biliyorum ki, çok antrenman yaparsam, iyileşmem sonsuza kadar sürer. Bu yüzden, o zamanlar beni çok fazla eğitmemesi için 30'lu yaşlarındaki erkek koçuma bilmesini sağlamalıyım.

Kariyerinizin erken döneminde bulimia ile savaşmaktan bahsettiniz. İtiraf edeceğine pişman mısınız?
Hayır. Kitabımda yazdım çünkü insanların beni tanımasını istedim, sadece 'ben birinci oldum' değil. Uzun zamandır yemek yemeye karşı böyle bir korkum vardı, ama sonunda onu aştım.

En büyük enerji tüketen nedir?
Muhtemelen çok fazla güneşte olmak. Pazar günleri köpeğim Scarlett'i sahile götürüyorum ve eğitimimle her gün zaten güneşin altındayım. Yüzmeye yüzmeden önce asla dışarı çıkmam.

Çok rekabetçisiniz, sizin için ikinci sırayı kaybediyorsunuz! Peki ya yüzme dünyasının dışında? 'Hanımefendi, o park yerini alıyorum' diyen ve gaza sıkışan tip misiniz?
Sürekli! Sadece makyajımda. Havuzda ya da otoparkta olması önemli değil, her zaman ilk olmak zorundayım - bu çok saçma. Her zaman arkadaşlarımla bahis oynarım. Sadece kazanmalıyım. Bu yaz elbisemi kurutmak için astığım zaman geçeceğini umuyorum.

Bu sefer sizi motive eden nedir? Neden kendini kanıtlamaya devam ettin? Artık hiçbir şey kanıtlamam gerektiğini sanmıyorum. Zorlukları sevdiğim gerçeği ve bu benim üstlendiğim çok büyük bir konu - dört yıldan çok daha fazla. Koçum ve ben, o ölmeden önce bu meydan okumayı üstlenmekten bahsetmiştik ve konuştuğumuz şeyi bitirmek istiyorum. Artı, bu kadar çok insanın bana gelip onlara ilham verdiğimi söylemesi gerçekten beni harekete geçiriyor. İnsanlara, düşündükleri, belki yapamayacaklarını yapabileceklerine dair umut vermeye devam etmek istiyorum.