Depresyon Tedavisi Makyajı: Hemmis Sürümü

(PAIGE HEMMIS) Paige Hemmis, kendi kendini yetiştiren bir marangoz ve ABC'nin Emmy Ödüllü Extreme Makeover: Home Edition tasarım ekibinin bir üyesi. Gösteride sergilediği güneşli kişiliğinden asla bilmeseniz de, ona majör depresyon teşhisi kondu (ve tedavi edildi). Nisan 2009'da Hemmis, hikayesinin başkalarının depresyon hakkında daha fazla bilgi edinmesine, yardım aramasına ve durumu tedavi etmek için bir 'plan' oluşturmasına yardımcı olacağı umuduyla Wyeth Pharmaceuticals ile Umut İçin Plan kampanyasında bir araya geldi.

Programı izlediğinizde, hayatımın bir noktasında sabah yataktan kalkmakta zorlandığıma inanmak zor. Gülümsüyorum — Mutlu bir surat takmalıyım çünkü işim hayatları iyileştirmek ve diğer insanlara kendilerini iyi hissettirmek.

Depresyon hakkında daha fazlası

Depresyon genellikle zihinsel olarak görülüyor konu. Benim için hastalığın fiziksel etkileri beni ilk etapta doktora götürdü. Kendimi bitkin hissetmeye başladığım 2004 yılına kadar hiçbir semptomum olmadı. Mutlu bir surat takardım ama perde arkasında hayatım kargaşa içindeydi. 25 pound kazandıktan ve altı haftayı gecede iki ila dört saatten fazla uyuyarak geçirdikten sonra, sonunda bir doktora gittim. Ama bunun depresyon olduğunu düşünmedim. Vücudumda fiziksel olarak bir sorun olduğunu düşündüm.

Mono varmış gibi hissettim; her şey acıtıyor ve enerjim yoktu. Doktora gittim ve bana 'Sabah kalkmak zor mu?' Gibi sorular sordu. ve 'Arkadaşlardan mı çekiliyorsun?' Cevap elbette 'evet'ti. Bana depresyon teşhisi koyduğunda şaşırmıştım. Bana depresyondan muzdarip olmak için üzgün ya da intihara meyilli olmanıza gerek olmadığını söyledi. Her zaman bunun zihinsel bir şey olduğunu varsaymışımdır. Eğer üzgünseniz, kendinizi sadece önyükleme bantlarınızdan yukarı çekin ve iyi olacaksınız.

Teşhis bana, bende neler olup bittiğine bir isim verdi. vücut, ama onu tedavi etmeyi öğrenmem gerekiyordu. Tıpkı bir evin her planı farklı olduğu gibi, depresyon teşhisi konan her kişinin tedavi için farklı bir 'planı' olacaktır. Hem anneme hem de büyükanneme depresyon teşhisi kondu. Onlarda daha fazla davranışsal belirti gördüm, ama ilaç aldıklarını biliyordum ve ilaçları kontrol altında tutuyor gibiydim.

Sonraki Sayfa: Tedavi planım antidepresan almaya ve biriyle konuşmaya başladım. Antidepresanlar harikaydı, işe yarayan birini bulmadan önce birkaçını denemek zorunda kaldım ve bir uyku programı hazırlamaya başladım. Bir profesyonelle konuşmak biraz daha zordu. Daha önce hiç yapmadığım hiçbir şeye benzemiyordu ve terapiye giden insanların türü hakkında tüm bu önyargılı fikirlere sahiptim. Oraya girdiğimde ne derim?

Bir yaşam koçuna gittim ve sadece programım ve işim hakkında konuştuk. İşleri sıkıştırıyordum, çünkü benden çok daha azına sahip ailelerle çalışırken şikayet edemeyeceğimi ya da yapmamam gerektiğini düşündüm. Arka tarafa gittim ve daha derin konular hakkında konuşmaya başladım. Şimdi tarafsız tavsiye için onu arayabilirim.

Ayrıca, egzersiz yapmak için zamana uymaya başlamak gibi küçük yaşam tarzı değişiklikleri de yaptım. (Hemmis'in depresyonu yönetmek için basit ve uygun maliyetli DIY ipuçlarına bakın) Spor salonuna gitmiyorum, ancak elimden geldiğince 20 dakikalık yürüyüşlere sığmaya çalıştım. Kedimi yanımda getirirdim, bu da seyahat etmeyi kolaylaştırdı. Ve tabii ki yakın arkadaşlarım ve ailem destekleyiciydi.

Herhangi bir relaps yaşamadığım için şanslıydım ve şimdi tetikleyicilerimin ne olduğunu biliyorum. Yeterince uyumazsam, o yorgunluğu hisseder ve biraz çıldırırım. Ben oradaydım ve geri dönmek istemiyorum. Küçük başlamama rağmen, depresyonumu yönettiğim ve bir tedavi planına bağlı kaldığım noktaya geldim. Doktorum iyileşmemi fark etti ve o ve ben antidepresanları hafifletmeye karar verdik. İlk başta bir ay boyunca denedik ve şaşırtıcı derecede kolay bir geçiş oldu. Bir yıldır antidepresan kullanmıyorum.

Yakın ailem ve arkadaşlarım depresyonumu bilmelerine rağmen mücadelemi dünyanın geri kalanıyla paylaşmadım. Yakın arkadaşlarımdan biri depresyonda olduğunu ve yardım aldığını kabul edene kadar değildi. Bana olmasaydı kimseyi aramayacağını söyledi. Kimsenin sessizce acı çekmesini istemiyordum, bu yüzden artık Blueprint for Hope'un sözcüsüyüm ve diğerlerinin depresyonlarını tedavi edecek cesareti bulmasını umuyorum.