Uzmanlar, Detroit Yarışında 3 Ölüme Rağmen Runner Ölümlerinin Nadir Olduğunu Söyledi

Pazar günü Detroit Maratonu sırasında üç koşucu bayıldı ve öldü. Bu haberler hem koşucular hem de koşmayanlar için şok edici ve korkutucu olsa da, uzmanlar bu tür ölümlerin nadir olduğunu söylüyor.

"Gençler, lise ve üniversite sporcuları arasında yaklaşık her 200.000 kişide bir ölüm oluyor, Connecticut'taki Hartford Hastanesi kardiyoloji direktörü Dr. Paul Thompson ”diyor. “Yaşlı insanlar için, her 15.000 kişide yaklaşık bir ölüm oluyor. Gerçekten zinde insanlara bakarsanız, ölüm oranı daha da düşük. "

Aslında, diğer aktiviteler maraton koşmaktan daha tehlikeli olabilir. Minnesota Üniversitesi'nde aile hekimliği ve toplum sağlığı profesörü ve Twin Cities Maratonu'nun tıbbi direktörü William Roberts, "Golf oynarken yıldırım çarpmalarından daha fazla insan ölüyor" diyor. "Ve trafik kazalarından ölenlerin sayısını düşünürseniz, muhtemelen bu yarışlarda koşmak araba kullanmaktan daha güvenli."

Pazar günkü yarışta ölen üç adamın mükemmel olduğuna inanılıyordu. haberlere göre sağlık ve yarış için eğitim almış olmak. 26, 36 ve 65 yaşındaydılar. İki tanesi kabaca yarı maraton işaretinde veya 11 ila 12 mil civarında çöktü; üçüncüsü yarı maraton bitiş çizgisini yeni geçmişti. Ölüm nedenlerini belirlemek için otopsiler planlandı, ancak yetkililer üçünün de kalp durmasından öldüğünden şüpheleniyor.

Koşucular öldükten sonra bu ay haberlerde iki ırk daha var: Yarışmanın sonunda iki kişi öldü Kaliforniya, San Jose'deki Rock 'n' Roll Yarı Maratonu ve Baltimore Maratonunda bir kişi öldü.

Dr. Thompson, "Böyle şeyler olduğunda, dikkatimizi çekiyorlar" diyor. "Formda olsan bile, bunun garantisi yok."

Sonraki Sayfa: Kimler risk altında?
Yorucu egzersiz sırasında kalp krizi geçirme riski en yüksek olan kişiler, altta yatan kalp sorunları olan ama bunu bilmeyen kişilerdir. Bazen doğumdan beri mevcut olabilecek kalp anormallikleri vardır. Dr. Thompson, “Gençlerin doğuştan olduğunu” söylüyor. Roberts, "Kalpleri çok kalın veya atardamarları yanlış bölgelerden çıkıyor."

Diğer kalp durmalarının nedeni, arterlerdeki yumuşak plak yırtılmalarından kaynaklanıyor, diyor Dr. Atardamarları tıkadığı bilinen sert plaktan farklı olarak, yumuşak plak, atardamarları fark edilmeyecek kadar açık bırakabilir. Dr. Roberts, eğer patlarlarsa bunun kan pıhtılaşmasına ve kalp krizine neden olabileceğini söylüyor.

"Bir kişi alışkanlıkla aktifse, daha az risk altındadır, ancak yine de gerçekleşecek" diyor Dr. . "Yarışa çıktığınızda bunun olup olmayacağını tahmin etmek oldukça zor. Bir kez Twin Cities Maratonu'nda bir ölüm yaşadık ve adam birkaç hafta önce stres testi yaptırmıştı, bu normaldi. ”

Bir Detroit etkinliğindeki son ölümün 1994'te 42 yaşında olduğu bildirildi. -yaşındaki adam, 20 milden fazla koştuktan sonra öldü.

Detroit'teki yarış koşulları, birden fazla ölümün sorumlusu muhtemelen değil, diyor Dr. Roberts; Bazen tesadüfen ölenlerin kümeler halinde gerçekleştiğini söylüyor. Yarışta 19.000'den fazla kişi kayıtlıydı.

Yarış sırasında sıcaklıklar düşüktü (başlangıçta 28º), ancak koşucuların sıcak havalarda sorun yaşama olasılığı daha yüksek olduğu için esasen iyi yarış koşullarıydı. Dr Roberts, Detroit gibi büyük, kentsel alanlarda hava kirliliği seviyelerinin genellikle daha yüksek olmasına rağmen, genellikle hava kirliliği alarmı olmadığı sürece herhangi bir yerde koşmak güvenli olduğunu söylüyor.

Alışılmadık rota bile - Detroit rotası koşucuları geçiyor bir tünel - bir fark yaratmamalıydı; Koşucuları özellikle uzun bir tünelden geçiren bir Hong Kong yarışının diğerlerinden daha yüksek ölüm oranlarına sahip olmadığını söylüyor.

Sonraki Sayfa: Yarış sırasında nasıl güvende olunur
Maraton ölümleri yarışla ilgili diğer sağlık sorunları. 2002 Boston Maratonu'nda bir koşucunun çok fazla su içtiği için çökmesi ve hayatını kaybetmesinin ardından aşırı hidrasyon endişesi arttı. Dr Roberts, çok fazla su içmekten maraton ölümleri son derece nadirdir - tarihte yalnızca beş kişi olmuştur - ancak bu mümkündür.

Genellikle dehidrasyon konusunda endişelenen deneyimsiz koşucular tarafından aşırı su alımı neden olabilir. Hiponatremi veya su sarhoşluğu adı verilen potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan bir durum.

Koşucular, terlediklerinden biraz daha azını değiştirmeye yetecek kadar su içmelidir, diyor Dr. Roberts. Bu miktarı yaklaşık olarak tahmin etmek için, uzun bir koşudan önce ve sonra kendinizi tartın. Aradaki fark, bu süre zarfında ne kadar ter kaybettiğinizdir.

"'Her saat bu kadar içmek gerçekten zordur," diyor Dr. Roberts, "ter oranlarındaki büyük değişkenlik nedeniyle Insanlarda." Ne kadar su içtiğinizin farkında olun, ancak aşırı su içmekten korktuğunuz için susadığınızda da içmekten kaçının, diyor.

Ayrıca, uzun yarışlardan önce koşucular, alkol, kafein ve sodyumu yüksek yiyecekler gibi su kaybına neden olabilecek her şeyi içeren sıcak çarpması riskini artırabilecek her şeyi tüketmekten kaçınmalıdır. Bazı ilaçlar da riskinizi artırabilir, bu nedenle bir doktora danışın. Aksi takdirde, her zamanki ilaçlarınıza ve yeme alışkanlıklarınıza bağlı kalın.

Her şeyden önce, koşmak için yeterince formda olduğunuzdan emin olun. Uzmanlara göre, yüksek tansiyon veya diyabet gibi aile risk faktörleri hakkında doktorunuzla konuşun ve yüksek kolesterol gibi olası sorunları kontrol edin.

"Aile geçmişinizde şüpheli bir şey varsa, bunu gözden geçirin. Doktorunuz ve yarışmadan önce yapılması gereken herhangi bir çalışma olup olmadığına bakın ”diyor Dr. Roberts. “Temiz bir aile geçmişiniz varsa ve tüm hayatınız boyunca koşuyorsanız, iyi olmalısınız. Bir süredir kanepede oturuyorsanız, geçmiş geçmişinizin size yetişmeyeceğinden emin olun. "

Dr. Thompson, koşucuların egzersiz yaparken vücutlarına dikkat etmelerini ve altta yatan sorunların işareti olabilecek semptomları görmezden gelmemelerini tavsiye ediyor.

"Çalışmalarımızdaki insanların yaklaşık% 50'sinin seçtikleri semptomlara sahip olduğunu gördük. görmezden gelin ”diyor Dr. Thompson. Bu semptomlar arasında mide ekşimesi, göğüste sıkışma ve egzersizin getirdiği kollarda gerginlik yer alıyor. Bunların tümü kalp problemlerinin belirtileri olabilir.

Yine de uzmanlar çok fazla endişelenmemenin önemli olduğu konusunda hemfikir. Nadir olaylar hakkında.

"Her zaman nadir şeyler için endişeleniyorsak, hiçbir şey yapmayız," diyor Dr. Roberts. Sağlığınıza bağlı olarak, belki de tam bir maraton en uygun seçenek olmayabilir, ancak bu hiçbir şekilde egzersiz yapmayı tamamen kesmeyi gerektirmez.

"İnsanlar kendi sağlıkları için düzenli olarak egzersiz yapmalı" diyor Dr. Roberts . "Elimizdeki en ucuz ilaç."