Diyabet Artı Stres Yüksek Kan Şekerine Eşit Olabilir

Stresli olduğunuzda kan şekeri yükselir. Öğünleri veya antrenmanları atlayarak durumu daha da kötüleştirmeyin.Görebilirsiniz

Çoğu insan için stres sadece can sıkıcıdır veya rahatsız edicidir; diyabetli insanlar için sağlık üzerinde doğrudan etkisi olabilir. Stres hormonları kan şekerinin yükselmesine neden olabilir ve stres altındayken kan şekerini kontrol etmek için daha fazla insüline veya başka ilaçlara ihtiyacınız olabilir (hasta olmak veya fiziksel olarak yaralanmak da aynı şeyi yapabilir).

Strese tepkiniz ancak sorunu daha da kötüleştirebilir. Öğün atlarsanız, egzersiz yapmayı ihmal ederseniz veya yetersiz yemek yeme eğiliminde olursanız, kan şekeriniz çok yükselebilir veya çok düşebilir.

'Tüm bunların neden kan şekeriyle ilgili olduğuna dair bir efsane var. Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği eski başkanı Dr. Richard Hellman yükseliyor 'diyor. Gerçek şu ki, stres de dahil olmak üzere diğer faktörlerin de rol oynadığını açıklıyor.

Örneğin, kahvaltıda insülin alan bir öğretmen iseniz, zor bir iş arkadaşıyla sabah buluşması, insülinin kan şekerinizi kontrol etme yeteneği.

'Bu kişi çoğu durumda o zaman normalden daha yüksek bir glikoz seviyesine sahip olacaktır. Bunun sadece bir kısmı yediklerinden kaynaklanıyor, 'diyor Dr. '(Başka) bir kısmı da hormonlarının adrenalin ve diğer stres hormonlarını salgılaması gerçeğinden kaynaklanıyor.'

Stres altındaysanız, fazladan insülin almanız gerekebilir. -yüksek kan şekeri veya davranışınızı değiştirirseniz daha az.
Sonraki Sayfa: Stres yaşam tarzınızı da etkileyebilir

Stres, yaşam tarzınızı da etkileyebilir
Stres kan şekerinin yükselmesine neden olabilir San Diego'daki Davranışsal Diyabet Enstitüsü'nden kıdemli psikolog Susan Guzman, insanların egzersiz yapmamasına veya kötü yemek seçimleri yapmasına da neden oluyor, diyor.

"Stresle ilgili daha büyük sorun, yapmayı bırakmanızdır. egzersiz zamanı, düzenli olarak kan şekerinizi test etmeye ara veriyorsunuz, yemek planlaması için zaman ayırmayı bırakıyorsunuz, "diyor Guzman.

Bu döngüyü kırmanın en iyi yolu, diye açıklıyor, geri dönmek. Gün ortasında 15 dakikalık yürüyüş gibi küçük adımlar atsa bile diyabet tedavinizin takibini yapın.

Stresli olsanız ve son tarih sıkışıklığındaysanız bile "Denny's'e koşmanın veya McDonald's'a koşmanın" zamanı olmadığını söylüyor.

Diyabet ve depresyon dersi veren Guzman, bir grubun parçası olmanın bazılarının kaygısını hafifletmeye de yardımcı olduğunu söylüyor. insanlar. "Sadece gelip konuşacak ve desteklenmiş hissedecek bir yere sahip olmak ve hissettiğiniz şeyde yalnız olmadığınızı bilmek çok terapötik" diyor.