Diyet Dostu Havaalanında Yemek: Yoldayken 8 Kolay Yemek

Havaalanında beklenmedik bir gecikme veya uzun süreli konaklama ile mi takıldınız? Diyet yapanların en kötü kabusu gibi görünüyor. Ancak figür dostu atıştırmalıklarla dolu bir çantayla önceden plan yapmadıysanız umutsuzluğa kapılmayın.

Bir günlük seyahatten yorgun ve stresli olduğunuzda, mevcut tüm yiyecek seçeneklerini deşifre edin. Şanslıysanız, bir sürü sağlıklı yemek seçeneği olan bir havalimanına gideceksiniz. Kendinizi daha şişman yemeklerle çevrili bulursanız, hareket halindeyken figür dostu seçenekler için rehberimi takip edin.

Sonraki Sayfa: Kolay İtalyan mezeleri
Kolay İtalyan mezeleri
kalori sayarken, ilk eğiliminiz muhtemelen o yalnız görünen tavuklu buzdağı salatasına ya da sert kavun dolu bir meyve kabına yönelmektir. Orada durun.

Diyet yaparken akla ilk gelen şey pizza olmayabilir, ancak havaalanında tercih ettiğim İtalyan yemeği. Uçuşunuz boyunca sizi tok tutar ve birkaç değişiklikle diyete zarar vermez. En çok sebze içeren dilimi seçtiğinizden ve şu kurallara uyduğunuzdan emin olun: Peynir dahil tüm sosları yiyin ve hamurun yalnızca yarısını tüketmeyi hedefleyin.

Sonraki Sayfa: Çin mutfağı
Çin mutfağı
Ben her zaman küçük bir fincan çorba sipariş ederim. Müşterilere sıcak ve ekşi çorbaya gitmelerini söylüyorum çünkü kalorisi düşük. Ancak hem yumurta damlası hem de wonton çorbası, et suyuna dayalı olduklarından iyi.

Bir taraf sote sebze ve sade tavuk ekliyorum ve soslardan uzak duruyorum. Bu, General Tso'lar veya tatlı ve ekşi tavuklar olmadığı anlamına gelir!

Meksika fiesta
Mükemmel bir dünyada ızgara tavuklu salata sipariş edersiniz, ancak yorgun ve stresli olduğunuzda daha hoşgörülü ismini çağırıyor olabilir. Tavuk, fasulye ve bir kaşık guacamole ile doldurulmuş yumuşak bir taco seçin. Ekşi krema ve peyniri verin ve bir sürü kalori tasarrufu sağlayın.

Sonraki Sayfa: Gazete bayiinde yemek yeme
Gazete bayiinde yemek yeme
Buradaki anahtar hem karbonhidratları hem de proteini birleştirmektir. Bazı diyet yapanlar için patlıcan karışımı ölümcül olabilir. Küçük bir paket, torba başına 700 kalori ağırlığındaki beş porsiyon içerebilir. İşte kendinizi tanımanız gereken yer. Tek bir porsiyona yapışabileceğinizden eminseniz, porsiyonunuzu ölçün ve geri kalanını baş üstü bölmesine koyun. Fındık, kuru üzüm ve çikolatanın birleşimi tatlıya düşkünlüğünüzü tatmin edecek ve midenizi saatlerce tatmin edecek.

Diğer favorilerim arasında 200 kalorilik protein bar veya küçük bir avuç dolusu fıstık ile hayvan krakerleri yer alıyor. veya simit.

Starbucks ve Dunkin 'Donuts
Bir fincan kahve bir servete mal olabilir; Birkaç kuruş tasarruf etmek için şekersiz şurup fışkırtan Grande Skim Misto'yu tercih ediyorum. Esas olarak sadece bir fincan normal kahve ve bir damla buharda pişirilmiş süt, ayrıca şurup çok az kaloriye büyük bir lezzet artışı katıyor.

Hızlı bir Starbucks yemeğine ihtiyacım olursa, elmalı kepekli kek sipariş ederim. . Yaklaşık 300 kalori ile tam olarak bir diyet yapmanın en iyi arkadaşı değildir - ama tüm kötülüklerin en kötüsü de değildir. Ama Dunkin Donuts'taki çöreklerden uzak durun: Kalorileri daha yüksek. Bunun yerine, tam tahıllı bir simidi tercih ediyorum ve iç kısımları dışarı çıkararak bir sürü kalori tasarrufu yapıyorum.