Farklı Rüyalar ve Sizin İçin Ne Anlama Gelebilirler

Standart rüya
Kabuslar
Gece terörü
Berrak rüyalar
Diğer türler
Temalar
Kim rüya görür?
Özet

Bilim adamları yıllardır rüyalar üzerinde çalışırken, biz ertelerken görünen görüntüler hala inanılmaz derecede yanlış anlaşılıyor .

Uyurken, zihnimiz aktiftir ve canlı ya da geçici olabilen hikayeler ve görüntüler yaratır; saçma veya görünüşte kehanet; korkunç veya kesinlikle sıradan.

Neden rüya görüyoruz? Kesin yanıtlarımız olmayabilir, ancak birkaç tür rüya, tema ve bu hayallerin gerçekleşmesine neden olan farklı faktörler vardır.

Standart rüya nedir?

Rüyalar baştan sona gerçekleşir gece, ancak en canlı ve en sık hatırlanan rüyalarımız hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında gerçekleşir.

Bir rüya, uyumadan önce düşündüğümüz veya sahip olduğumuz şeyden etkilenebilir. uyanma günümüzde deneyimli. Düşler, hakkında düşünmekten kaçındığımız şeyleri veya kaygılarımızı da açığa çıkarabilir.

Araştırmaya göre, rüyaların yüzde 65'i uyanıkken yaşadıklarınızla ilişkilendiriliyor.

İş stresiniz varsa, rüyalarınız işte gerçekleşebilir veya iş arkadaşlarınızı içerebilir. Yeni biriyle çıkma endişesi yaşıyorsanız, hayaliniz aşk dolu olabilir veya diğer taraftan kalp kırıklığı olabilir.

"Standart" bir rüya göre değişir bireye göre, ancak aşağıda rüyaların bazı özellikleri verilmiştir:

Çoğu rüya ağırlıklı olarak görseldir, yani görüntüler, koku veya dokunma gibi diğer duyulardan ziyade rüyaların ön saflarında yer alır.
Çoğu insan renkli rüya görse de, bazı rüyalar tamamen siyah beyazdır.
Ne kadar az stresli olursanız, hayalleriniz o kadar keyifli olabilir.
Rüyalar çok tuhaf olun - ve bu tamamen normaldir.
Ruh haliniz, haberlerdeki olaylar, acı, şiddet ve din, rüyanızın konusunu etkileyebilir.

Ne sebep olur? kabuslar?

Kabuslar korkutucu veya rahatsız edici rüyalardır. Neredeyse herkes zaman zaman kabus görür ve bunun her zaman iyi bir nedeni yoktur.

Kabusların bazı olası nedenleri şunları içerir:

Korkunç bir şey izlemek veya okumak
uykusuzluk
yatmadan hemen önce yemek yemek
ilaçların yan etkileri
ateş veya hasta olma
uyku apnesi, kabus bozukluğu veya narkolepsi gibi uyku bozuklukları

Çok fazla stres yaşayan veya anksiyete bozuklukları gibi akıl sağlığı sorunları olan kişiler, daha korkutucu rüyalar görebilir. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) olan kişilerin yüzde 71'e kadarı, tedavi edilmezse tekrarlayan kabuslar yaşayabilir.

Bir çalışma, en yaygın üç kabus temasının dahil olduğunu buldu:

ölüm veya ölme
fiziksel şiddet
kovalanma veya avlanma

Gece terörüne ne sebep olur?

Gece terörü, çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olan bir tür uyku bozukluğudur.

Birisi gece terörü geçirdiğinde korkuyla uyanır, ancak rüyasını gördüğü şey hakkında yalnızca belirsiz bir fikri olabilir. Çoğu zaman, gece teröründeki rüyaları hatırlamazlar.

Bir gece teröründe kişi uyanabilir:

çığlık atarak
tekme atmak veya şiddetli bir şekilde hareket etmek, hatta yataktan atlamak bile
terleme
sert nefes almak
hızlı bir kalp atış hızı ile
şaşkın ve nerede olduklarından veya neler olup bittiğinden emin değiller

Gece terörü teknik olarak bir rüya türü değil, bir uyku bozukluğu.

Kabus ile gece terörü arasındaki fark nedir?

Gece terörleri en çok REM olmayan uykularda olurken, kabuslar genellikle REM uykusu sırasında olur.
Gece terörü, daha fazla REM uykusu olmayan çocuklarda çok daha yaygındır, kabuslar ise her yaştaki kişileri etkileyebilir.
Kabuslar genellikle canlı bir şekilde hatırlanan rüyalardır, gece terörü kolayca unutulur.

Bilinçli rüyalar

Berrak rüya görmek, rüyadayken rüya gördüğünün farkında olduğun anlamına gelir. Çoğu rüyada olduğu gibi, genellikle REM uykusunda olur.

Bazı araştırmalar, insanların yüzde 55'inin bunu hayatlarında en az bir kez deneyimlediğini bildirmesine rağmen, çoğu insan sıklıkla berrak rüya görmez.

Bazen pratik yaparsanız berrak bir rüyayı kontrol edebilirsiniz. Bu, özellikle tekrarlayan rüyalar veya kabuslar görme eğilimindeyseniz, rüyalarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Diğer rüyalar

Hayalleri

Aradaki temel fark Hayal kurma ve diğer tüm rüyalar, bir hayal sırasında uyanık olmanızdır.

Hayaller bilinçli olarak gerçekleşir, ancak yine de tam olarak uyanmadığınızı veya çevrenizin farkında olmadığınızı hissedebilirsiniz. Biri sizi hayal kurarken yakalarsa, "dışlanmış" göründüğünüzü veya düşüncelerinizin kaybolduğunu söyleyebilir.

Hayaller, genellikle gerçek ya da hayali başka insanları içerir. Bazı araştırmalar, tanıdığınız insanlar hakkında hayal kurmanın, yakın olmadığınız insanlar hakkında hayal kurarken olumlu refahı öngördüğünü, daha fazla yalnızlık ve daha kötü esenlik öngörebileceğini göstermiştir.

Tekrarlayan rüyalar

Tekrarlayan rüyalar, birden fazla tekrar eden rüyalardır. Genellikle yüzleşmeler, kovalanma veya düşme gibi temalara sahiptirler.

Tekrarlayan nötr rüyalar veya tekrarlayan kabuslar görebilirsiniz. Tekrarlayan kabuslar görüyorsanız, bunun nedeni bir akıl sağlığı sorunu, madde kullanımı veya belirli bir ilaç olabilir.

Tekrarlayan rüyalardaki ortak temalar şunları içerir:

saldırıya uğrama ya da kovalandı
düşme
korkuyla donarak

Yanlış uyanışlar

Yanlış uyanışlar, Bir kişi uyandığına inanır ama aslında uyanmamıştır. Kendinizi uyandığınızı hayal ederken bulduysanız, ama bu aslında rüyanın bir parçasıysa, bu yanlış bir uyanıştır.

Berrak rüyalar ve uyku felcinin yanı sıra yanlış uyanışların da meydana geldiği belirtilmiştir.

Rüyaları iyileştirmek

Rüyaları iyileştirmek hakkında çok fazla bilimsel bilgi olmasa da, rüyalar şu şekilde tanımlanmıştır:

size denge getirir veya uyum
size bir bağlantı, anlam veya amaç duygusu verir
uzlaşma sağlar
sizi neşeli veya huzurlu hissettirir

Peygamberlik rüyaları

Peygamberlik rüyalarının, gelecekteki bir olayı önceden haber veren rüyalar olduğu düşünülmektedir. Bir şeyin olduğunu hayal ediyorsanız ve daha sonra gerçekleşirse, kehanetsel bir rüya gördüğünüzü hissedebilirsiniz.

Tarihsel olarak rüyaların bilgelik verdiği ve hatta geleceği tahmin ettiği düşünülüyordu. Günümüzde bazı kültürlerde, rüyalar hala ruh dünyasından mesajlar almanın bir yolu olarak kabul edilmektedir.

Bir rüyanın kehanet olup olmadığını anlamanın gerçek bir yolu yoktur - inandığınız şeye bağlıdır. Bazıları, peygamberlik rüyasının, belirli bir sonucu öngören ve onu hazırlamanızı sağlayan bilinçaltınız olduğuna inanıyor.

Canlı rüyalar

Canlı rüyalar neredeyse her zaman REM uykusu sırasında uyanmakla ilişkilendirilir. hayalleriniz en canlı ve daha kolay hatırlandığında.

REM uykusunda deneyimlediğimiz herhangi bir rüyayı, canlı rüyayla "canlı" olarak kabul etsek de, çok gerçek gibi gelen özellikle yoğun bir rüyayı tanımlamak için kullanılır. Ayrıca canlı rüyanızı tipik bir rüyadan çok daha kolay hatırlayabilirsiniz.

Herkes canlı rüyalar görebilir, ancak hamileyseniz veya özellikle stres altındaysanız, bu rüyaya katkıda bulunabilir.

Rüyalarda ortak temalar

Düşlerinizin düşmesi, gökyüzünde uçması veya kovalanmasıyla ilgili bir rüya gördünüz mü? Bunlar, birçok insanın hayalini kurduğu ortak temalardır.

En yaygın rüya temalarından bazıları şunlarla ilgilidir:

düşme
kovalanma
ölmek
dişler
toplum içinde çıplak olmak
hamilelik
uçmak
seks veya aldatma

Bunun gibi belirli şeyleri hayal etmek birçok anlama gelebilir veya bazı araştırmacıların inandığı gibi tamamen saçma olabilir. Yorumlar, bireye ve günlük yaşamlarındaki durumlarına göre değişiklik gösterir.

Düşme veya kovalanma ile ilgili rüyalar, anksiyete veya çatışma yaşadığının veya hatta aşık olduğunun göstergesi olabilir.

Düşen dişlerle ilgili rüyalar, stresten ve hayatın büyük değişimlerinden diş sağlığı sorunlarına işaret eden her şey olarak yorumlanmıştır.

Diş kaybetmek, toplum içinde çıplak kalmak ve test yaptırmak her şeyden önce gelebilir. utanç korkusu.

Kimin rüya görme olasılığı daha yüksektir?

Rüyalarımızı her zaman hatırlamıyor olmamız, rüya görmediğimiz anlamına gelmez. Herkes yapıyor. Görmeden doğan insanların bile rüya görmeden doğdukları söyleniyor - rüyalarının ses, dokunma ve koku gibi diğer duyulardan daha fazla oluştuğu bildiriliyor.

Hepimiz uyurken rüya görürken, belirli rüyaları deneyimleme veya onları daha sık hatırlama olasılığınızın daha yüksek olduğu zamanlar olabilir.

Çocuklukta. Çocukların yetişkinlerden daha fazla rüya görmesi gerekmese de, yetişkinlere göre gece terörü veya kabus gibi belirli rüyalar görme olasılıkları daha yüksektir.
Hamilelik sırasında. Gebelikte uyku ve hormon değişiklikleri rüya görmedeki değişikliklerin sorumlusu olabilir. Hamile olanlar daha canlı veya sık rüyalar ve hatta daha fazla kabus yaşayabilir. Ayrıca rüyaları daha iyi hatırlayabilirsiniz.
Yas tutarken. Bazı araştırmalar, rüyaların daha canlı olabileceğini ve yas tuttuğunuzda daha anlamlı olabileceğini bulmuştur. Bu, yas tutma sürecinden geçmenin bir parçası olabilir.

Ekstra stres veya endişe yaşıyorsanız, zihinsel bir sağlık sorununuz varsa veya travmatik bir olay yaşadıysanız, siz de olabilirsiniz kabus görme veya canlı rüyalar görme olasılığı daha yüksektir.

Paket Servisi

Bilim adamları, neden rüya gördüğümüz veya neden sahip olduğumuz türden rüyalarımız olduğuna dair tüm yanıtlara sahip değiller, ancak bazı ipuçları var.

İster canlı rüyalar, ister kabuslar veya berrak rüyalar, rüyanız yeterince uyumanızı engellemeye başlarsa veya rüya türünüzün altında yatan bir neden olduğuna inanıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla konuşun.