Erkekler 25 Yaşına Kadar Büyümeye Devam Ediyor mu?

• Büyüme dönemi
• Boyu etkileyen faktörler
• Boyunuzu uzatabilir misiniz?
• Bir doktora danışın
• Paket Servis

16 yaşında, araba sürebilirsiniz. 18 yaşında, çoğu eyalette yasal olarak bir yetişkinsin. 21 yaşında yasal olarak alkol satın alabilirsiniz. Peki, hangi yaşta uzamayı bırakırsınız?

Ergenliğe geç girseniz bile, 18 ila 20 yaşları arasında önemli ölçüde büyüme olasılığınız düşüktür. Çoğu erkek çocuk 16 yaşında zirveye ulaşır . Bununla birlikte, erkekler başka şekillerde yirmili yaşlarına kadar gelişmeye devam ediyor.

Araştırmalar, beynin 25 yaşına kadar tam olarak gelişmediğini ve erkeklerin genellikle 20 yaş arasında bir yerde en yüksek kas kütlesine ulaştığını buldu. ve 30.

Bu makalede, erkeklerin ne zaman büyümeyi bıraktığını ve ne kadar uzun olacağınızı belirleyen faktörleri tartışacağız.

Erkekler hangi yaşta büyümeyi bırakıyor? ?

Erkekler en hızlı ergenlik döneminde büyür. Bazı erkekler ergenliğe dokuz yaşında başlayabilirken, diğerleri 15 yaşına kadar ulaşamayabilir. Çoğu erkek için, en büyük büyüme hamleleri 12 ila 15 yaşları arasındadır.

Ergenlik iki sürebilir beş yıla kadar. Ergenlikte daha fazla zaman geçirmek, ergenlikte daha az zaman harcayan birinden daha uzun olacağınız anlamına gelmez.

Büyüme çizelgeleri, erkeklerin çoğunun 18 yaşından biraz sonra büyüdüğünü göstermektedir. Nadiren vakalarda, bazı insanlar ergenliğin sonlarında ergenliğe girebilir ve yirmili yaşlarının başlarında büyümeye devam edebilir.

Çoğu erkeğin bu yaşta büyümeyi bırakmasının nedeni, büyüme plakalarının ergenlik çağından kısa bir süre sonra kaynaşmasıdır. Büyüme plakaları, çocukların ve ergenlerin uzun kemiklerinin her iki ucunun yakınında bulunan kıkırdak katmanlarıdır. Kemiğin daha uzun süre büyüyen kısmıdır.

Bir kemik kaynaştıktan sonra daha uzun süre büyümeye devam edemez.

Boy uzamasını hangi faktörler etkiler?

Boyunuz büyük ölçüde genetiğiniz tarafından belirlenir. Aldığınız uyku miktarı ve beslenmeniz gibi dış faktörler de ne kadar uzayacağınızı belirlemede rol oynar.

Genetik

Genetik, boyunuzu belirlemede en büyük rolü oynar. 'olacak. Boyunuzun yaklaşık yüzde 80'inin genetiğiniz tarafından belirlendiği tahmin ediliyor. Diğer yüzde 20 dış faktörlerden etkilenir.

Ebeveyn ortası yöntemini kullanarak bir çocuğun boyunu tahmin edebilirsiniz:

1. Çocuğun anne ve babasının boylarını ekleyin birlikte ve ikiye bölün.
2. Çocuk bir erkekse 2,5 inç ekleyin. Çocuk kızsa 2,5 inç çıkarın.

Örneğin, bir erkek çocuğun babası 5'11 "ve annesi 5'4" ise, çocuk büyük olasılıkla yaklaşık 5 "10." Ancak, bu sadece kaba bir rehberdir, kesin bir tahmin değildir.

Beslenme

Genetiğinizin yanı sıra, beslenme boyunuz üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Bir veya daha fazla temel besin maddesini yeterince alamayan çocuklar genellikle bodur bir büyüme yaşarlar.

Protein eksikliği, boyu sınırlayan yaygın besin eksikliğidir. Mineral, D vitamini ve A vitamini eksiklikleri de büyümeyi etkiler.

Uyku

Vücudunuz siz uyurken büyüme hormonu ve tiroid uyarıcı hormon üretir. Her iki hormon da kemiklerin düzgün gelişimi için gereklidir.

Yeterli uyku almamanın büyümeyi engellediği düşünülse de, uykunun boy gelişimindeki rolünü tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İlaçlar

Dikkat eksikliği bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan bazı uyarıcı ilaçlar büyümede gecikmelere neden olabilir. Bununla birlikte, etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

2015 yılında yapılan bir gözlemsel çalışma, DEHB'yi tedavi etmek için merkezi uyarıcılar ile bodur büyümeyi arasındaki bağlantıya baktı. Çalışma, 0,9 ile 16,1 yaş arasındaki 410 çocuğu değerlendirdi. Araştırmacılar, ilacın hem boy hem de kilo artışında geçici bir durmaya yol açtığını buldular. Altı yıl ilaç kullandıktan sonra bile, çocuklar öngörülen büyümelerini hala yakalayamadılar.

2014'te yayınlanan bir başka çalışmada, DEHB olan 340 çocuktan oluşan bir kohortun yetişkinliğe geçişi izlendi. Uyarıcı ilaçların çocukların yetişkinlikte boylarını etkilemediği sonucuna vardılar.

Sağlık koşulları

Çeşitli genetik veya kronik durumlar bodur büyümeye neden olabilir. Bazı koşullar şunlardır:

• tiroid hastalığı
• Turner sendromu
• akondroplazi
• Down sendromu
• Russell -Silver sendromu
• kemik hastalığı

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin ortalama boyu

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre ortalama Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin boyu yaklaşık 5 fit 9 inçtir. Kaynak veriler 1999'dan 2016'ya kadar toplandı.

Büyümenizi veya boyunuzu etkileyebilecek herhangi bir şey var mı?

Büyüme plakalarınız kaynaşınca boyunuzu etkilemek için yapabileceğiniz çok az şey var. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin bile boyunuzu etkilemesi olası değildir.

Duruşunuzu geliştirerek boyda küçük bir artış elde edebilirsiniz. Duruşunuzu iyileştirmek omurganızı düzeltmenize yardımcı olur, ancak kemiklerinizi uzatmaz.

Duruşunuzu iyileştirmenin bazı yolları şunlardır:

• normal esneme
• özünüzü güçlendirmek
• düzenli olarak iyi bir duruşla oturmak
• düzenli egzersiz yapmak
• kamburlaşmaktan kaçınmak

Boyunuz, gün boyunca omurganızdaki baskı nedeniyle uyandığınız andan yatağa gittiğiniz zamana kadar yaklaşık 0,3 inç dalgalanır. Kendinizi sabah ölçerseniz, muhtemelen akşam olduğundan biraz daha uzun olduğunuzu fark edeceksiniz.

Hâlâ büyüyorsanız, dengeli beslenmek ve bol uyku almak genetik büyüme potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur.

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz

Çocukların bir çocuk doktoru ile düzenli kontroller yaptırması önemlidir, böylece büyümelerini zaman içinde takip edebilmeleri sağlanır. Doktorları, normal bir şekilde ilerleyip ilerlemediklerini görmek için kendi yaşlarındaki diğer çocukların büyüme eğrilerini karşılaştırabilir.

Bir doktor, sizin veya çocuğunuzun boyu hakkında sahip olabileceğiniz özel endişeleri de yanıtlayabilir.

Temel çıkarımlar

Genetiğiniz, ne kadar uzun olacağınızı belirleyen en büyük faktördür.

Diyetiniz ve büyürken aldığınız uyku miktarı gibi dış faktörler de sağlığınızın belirlenmesinde rol oynar.

Uzun kemiklerinizin büyüme plakaları ergenlik çağından kısa süre sonra birleşir. Bu kemikler kaynaşınca boyunuzu değiştirmek için yapabileceğiniz çok az şey vardır. Çoğu erkek, ergenlik döneminin sonlarında yetişkin boyuna ulaşır.