Daha Fazla Ev İşi Yapın, Daha Fazla Kalori Yakmak?

Getty

Bulaşık makineniz sizi şişmanlatıyor. Tamam, belki esneten budur. Ancak ev işleri ve kalori yakma üzerine yapılan yeni bir araştırma, kadınların ev işlerine onlarca yıl öncesine göre çok daha az enerji harcadığını söylüyor ve bu, bugün çoğumuzun obez olmasının bir nedeni olabilir.

Çalışma 19-64 yaş arası kadınlar tarafından tutulan, 1965'ten 2010'a kadar olan zaman kullanım günlüklerine baktı ve özellikle yiyecek hazırlamak (yemeklerden sonra temizlik dahil), genel temizlik ve çamaşır yıkamak için harcanan zamana baktı. 1965'te kadınlar bu ev işlerini yaparak haftada 4.663 kalori (günde 666 kalori) yakarken, 2010'da haftada 2.806 kaloriye (günde 400 kalori) düşürdük.

Neler oluyor? Araştırmacılar, mikrodalgalar ve bulaşık makineleri gibi teknolojik gelişmelerin ev işlerini fiziksel olarak daha az aktif hale getirdiğini söylüyor.

(Erkeklerin evde daha fazlasını yaparak düşüşten kısmen sorumlu olup olmadığına dair hiçbir kelime - ahem-- Eklenen kalori yakmanın avantajları.)

Ekran süresinin boşluğu doldurduğunu biliyorlar - 2010'da ekran tabanlı medyada (TV, bilgisayarlar) 1965'e göre iki kat daha fazla zaman geçirdik. ve aslında günümüzde kadınlar yemek pişirme, temizlik ve çamaşır yıkama işlemlerinden çok ekranlarımızda daha fazla vakit geçiriyorlar (yani oturarak daha fazla vakit geçiriyorlar).

Araştırmacılar, Twitter için tuvalet temizliğini değiştirmenin günümüzün obezite salgınına katkıda bulunabileceğini düşünüyor. .

Kişisel olarak, yerleri fırçalamaktansa, spor salonunda günde bu ekstra 260 kaloriyi yakmayı ÇOK ŞEY tercih ederim. Ayrıca, bu çalışmanın çocuk bakımına harcanan zamanı takip etmemesinin önemli olduğunu düşünüyorum - ki bu benim ve tanıdığım diğer birçok anne için ev işinden çok daha fazla zaman ve enerji yoğun.

A Birkaç yıl önce başka bir araştırma, bugün kadınların çocuk bakım faaliyetlerine geçmiş on yıllara göre daha fazla zaman harcadığını ortaya koydu. Olduğu gibi, çok daha fazla - 2007'de üniversite eğitimi almış kadınlar için haftada 21,2 saat, 1995'ten önce ise haftada ortalama 12 saat.

Tüm bu bebek bezi ne kadar fazla kalori değiştiriyor, piyano- ders servisi ve Lego binası yanıyor mu? Sanırım bu önemsiz bir miktar değil.

Etkinlik seviyemi bir adımsayar ile kaydetmeye başladım ve yoğun bir iş gününde yaklaşık 7.000 adım atarken 8.500'e yaklaştığımı keşfettim. çocuklarımla evde 'sakin' bir hafta sonu günü - ve inan bana, her iki günde de çok az ev işi yapılıyordu.

Daha fazlasını okuyun: