Bazı Yatak Odası Duvar Renkleri Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur mu?

• Uyku için en iyi renk
• En kötü renkler
• Feng shui
• Diğer faktörler
• Özet

"Işıklar söndü" ifadesini duyduğunuzda, uyku zamanının geldiğini anlarsınız. Işıkları açık tutmak uykunuzu engelleyebilirken, bazı araştırmalar koyu mavi gibi belirli ışık renklerini açmanın sizi uyutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Ancak yatak odanızda bunu etkileyebilecek başka renkler de var. uykunuz da, duvarlarınızdakiler dahil. Renkler ruh halinizi etkileyebilir, bu nedenle rahatlamak için yanlış renkle çevrili olmak uyku kalitenizi potansiyel olarak etkileyebilir.

Yatak odanızın duvarlarının renginin uykunuzu nasıl etkileyebileceğini ve sizi hangi tonlarda etkileyebileceğini tam olarak öğrenmek için okumaya devam edin. her gece mümkün olan en iyi uykuyu elde etmek için sadık kalmalısınız.

Uyumanıza yardımcı olabilecek renkler

Estetik çekicilik için duvarlarınızı boyayabilirsiniz, ancak renkler sizi psikolojik olarak etkileyebilir. uyku yeteneğiniz. Bazı renkler gevşemeyi çağrıştırırken, diğerleri zihninizi canlandırabilir ve sizi daha çok uyandırabilir.

Genel olarak, sessiz renkler yatak odanızın duvarları için en iyisidir ve mavi, yeşil ve sarı en fazla faydayı sağlayabilir.

Mavi

Mavi, yatak odanız için belki de en iyi renktir. Sadece daha sessiz değil, aynı zamanda mavi tonların beyinde daha sakinleştirici etkileri olma eğiliminde olduğu, 2018 yılında bir üniversite yurtlarında mavi duvarlarla ilgili bir çalışmada gösterildiği gibi.

Mavinin tüm tonları bir sakin bir atmosfer, ancak en iyi etki için yatak odanızın duvarlarına daha açık tonlar yapıştırın.

Yeşil

Yeşil doğayı anımsatabilir ve bu da sizi rahatlatıcı bir havaya sokabilir. Yeşil birçok insan için uyumlu ve ferahlatıcı bir renktir.

Sarı

Sarı her zaman uykuyu uyandırmasa da sarı renkte uyanmak faydalı olabilir. rengin mutlu çağrışımlarından dolayı yatak odası. Mavi ve yeşilde olduğu gibi, sizi uykunuzdan uzaklaştırma olasılığı daha düşük olan daha açık tonları tercih edin.

Diğerleri

Belirli toprak tonları, uzun süre yatak odanızın duvarları için uygun olabilir. çok karanlık olmadıkları için. Diğer seçenekler arasında bej ve yumuşak beyaz bulunur. Gümüş, daha huzurlu bir atmosfer yaratabilecek ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek başka bir alternatiftir.

Parlak boyadan kaçının

Hangi rengi seçerseniz seçin, boyanın cilası değişebilir. uyku kalitesi açısından eşit derecede önemlidir. Aşırı parlak bir yüzey ışığı yansıtabilir ve karşılığında beyninizi uyarabilir, bu nedenle bunun yerine daha düz veya mat olanı hedefleyin.

Uyku için en kötü oda renkleri

Genel bir kural olarak, yatak odalarında aşırı canlı renklerden kaçınılmalıdır. Bunlar, enerjik ve canlandırıcı renkler olarak kabul edilen yüksek kırmızılar ve portakalları içerir. 2014'te yapılan araştırmalar, kırmızının savaş ya da kaç içgüdünüzü artırarak sizi çevrenizden daha uyanık ve farkında hale getirebileceğini gösteriyor.

Parlak veya neon pembeler ve morlar, yavaşlarken çok uyarıcı olabilir. uyku için. Koyu griler ve kahverengiler, belirsizlik duyguları uyandırabileceğinden önerilmez.

Yalnızca daha canlı bir renge sahip olmanız gerekiyorsa, daha sessiz bir versiyon düşünün. Örneğin, parlak bir mor, lavanta ile değiştirilebilir ve itfaiye kırmızısı yumuşak bir somon rengi ile değiştirilebilir.

Evinizin yerleşim planına bağlı olarak, yine de bazılarını dahil edebilirsiniz. evinizin diğer odalarındaki daha canlı renklerden. Ev ofisiniz veya çocuğunuzun oyun odası için daha enerjik renkleri saklamayı düşünün.

Yatak odanızın rengi Feng shui'ye nasıl dönüşüyor

Antik Çin Feng shui uygulaması da olabilir Yatak odanızın duvarları için renk seçerken dikkate değer. Feng shui, enerji yaratmaya yardımcı olmak için günlük yaşam alanlarınızdaki dengeye odaklanır.

Uyku, canlanmanın hayati bir biçimi olarak kabul edilir, bu nedenle Feng shui ilkelerinin yatak odanıza da uygulanabileceği mantıklıdır. Renk açısından, krem, bej ve beyaz gibi daha açık tonlar, geleneksel renk çarkında bulunan diğer tonlara göre tercih edilir.

Ancak Feng shui, yatak odanızdaki diğer renkleri kullanma ihtiyacının da Hayatınızın hangi yönüyle denge sağlamaya çalışıyorsunuz? Örneğin, doğuya bakan bir duvarı yeşile boyamanın sağlığınıza fayda sağlayacağına inanılıyor.

Uyumanıza yardımcı olabilecek yatak odası faktörleri

Yatak odanızdaki ışıkları kapattığınızda, duvarlarınızdaki renkleri görme ve ne kadar karanlık olduklarına bağlı olarak herhangi bir etkiyi fark etme olasılığınız azalabilir.

Yatak odanızın duvarlarına yatıştırıcı renkler boyamanın yanı sıra, uykuya uygun bir yatak odası oluşturmanıza yardımcı olabileceğiniz diğer bazı yollar şunlardır:

• Sabahın erken saatlerinde güneş ışığından ve güneş ışığından korunmak için karartma perdeleri takın. sokak lambaları.
• Gevşemeye başladığınızda alçaltabileceğiniz ışık anahtarı kısıcıları takın.
• Termostatı düşük tutun.
• Üst kısım dahil olmak üzere birden fazla yatak katmanına sahip olun. çarşaf, yorgan ve ekstra bir battaniye.
• Daha sessiz veya renk uyumlu vurgular ve süslemeler kullanın.
• Vantilatörler veya telefon uygulamalarıyla beyaz gürültü yaratın.

Yatak odanızın uyumaya elverişli olmayan yönleri de vardır. Daha iyi bir gece uykusu için aşağıdaki eşyaları yatak odanızdan uzak tutun:

• Melatonin baskılayıcı mavi ışık yayan cep telefonları, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar
• televizyonlar
• food

Takeaway

Odanızı aydınlatabilecek bir rengi seçmeden önce, daha açık ve daha yumuşak renklerin yatak odaları için en iyisi olduğunu düşünün. Araştırmalar uykunuzun buna bağlı olabileceğini gösteriyor.

Daha iyi bir gece uykusunu teşvik etmeye yardımcı olmak için duvarlarınızın renginin yanı sıra yatak odanızın diğer yönlerini de ele almak önemlidir. Değişiklik yapmanıza rağmen uykusuzluk veya diğer kronik uyku sorunları yaşamaya devam ederseniz, tavsiye için bir doktora görünün.