Çileklerin Cilde Faydaları Var mı?

• İddia edilen faydalar
• Etkililik
• Kullanım yolları
• Ne zaman doktora görünmeli
• Paket Servis

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bu sadece bir fikir meselesi olabilir, ancak şöyle devam eder: Büyük, sulu, kırmızı çilekler lezzetlidir.

Ancak bu sonraki ifade bir fikir meselesi değil: Çilekler sizin için gerçekten iyidir.

Aslında çilek, siz ve cildiniz için anti-enflamatuar faydalar da dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilir. Ayrıca genel sağlığınız için de iyidirler.

Sözde faydalar

Cildinizin güzel görünmesini mi istiyorsunuz? Yerel çiftçinizin pazarına veya en sevdiğiniz marketin ürün bölümüne düzenli geziler planlayın.

Taze meyve ve sebzelere ağırlık veren dengeli bir diyet yemek cildinizin gençliğini korumanıza yardımcı olabilir.

Özellikle çilekler, polifenoller olarak bilinen antioksidanların yanı sıra aşağıdakiler gibi vitamin ve mineraller içerir:

• C vitamini
• manganez
• potasyum
• folate

Genel cilt bakımı

Çilekler cilt bakım ürünlerinizi nasıl geliştirebilir?

Çilekler C vitamini içerir. Sodyum askorbil fosfat (SAP) olarak bilinen bu vitaminin kararlı, suda çözünür versiyonunun cildi aydınlattığı bilinmektedir.

Akne

Çileklerde C vitamini yüksek olduğundan ve C vitamini antienflamatuvar nitelikleriyle bilindiğinden, çileklerin sivilce ile ilişkili iltihaplanmanın bir kısmını azaltmaya yardımcı olması mümkündür.

Bazı küçük araştırmalar SAP'nin sivilce etkisi konusunda umut verici sonuçlar ortaya koymuştur, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İşe yarıyor mu?

Diğer birçok Geçmişte cilt bakım ürünleri, biraz şüpheci olabilirsiniz. Çileklerin gerçekte ne kadar faydalı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Sonuçta, reklamverenler sizi hayal kırıklığına uğratabilecek pek çok başka ürün sattı. Ancak araştırma, çileklere bu alanda bir destek sağlıyor.

Konu ile yemek yeme

Biçmek için çilek yemek veya çilek içeren ürünleri cildinize uygulamak arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz. faydalar. İkisini de yapabilirsiniz.

Çilek yemek, oksidatif stres ve iltihapla savaşmanıza yardımcı olan tüm o sağlıklı vitamin ve mineralleri tükettiğiniz anlamına gelir.

Bu arada, cildinizde çilek içeren topikal ürünler kullanmak yardımcı olabilir yaşlanmanın etkilerine karşı koyarsınız.

Ancak çilekleri topikal olarak uygulamanın cildinizi büyük ölçüde iyileştireceği fikrini destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yoktur.

2019'da yapılan küçük bir çalışmada, çilek içeren bir C vitamini serumu kullanılan ciltte mikroiğne tedavilerinin yaşlanma karşıtı faydaları bulundu. Bu faydalar, ciltte nemlendirme ve elastikiyetteki gelişmeleri içeriyordu.

Bununla birlikte, gelişmeler büyük olasılıkla mikroiğneleme ve C vitamini serumundan kaynaklanıyordu ve her ikisi de cilt için iyi belgelenmiş faydalara sahip.

Diğer faydalar

Çilekler sadece cildiniz için iyiyse, bu yeterince ikna edici olabilir.

Ancak çilek, yenildiğinde pek çok başka kanıtlanmış sağlık yararına da sahiptir. Örneğin:

• Canlı renklerine katkıda bulunan antosiyaninler adı verilen bileşikler içerirler. Bunlar, kan lipit profilinizi iyileştirmek ve kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltmak gibi çok sayıda fayda sağlar.
• Bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilecek çok sayıda fenolik antioksidan içerirler.
• Tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabilecek şekilde vücudunuzun sakaroz sindirimini değiştirmeye yardımcı oluyor gibi görünüyorlar.

Elbette, bu faydalardan yararlanmak için çilekleri gerçekten tüketmeniz gerekecek, ancak bu size birçok lezzetli seçenek bırakmalıdır.

Kullanmanın yolları

Muhtemelen bu yakut kırmızısı meyveyi içeren çilekli dondurma, çilekli pasta ve diğer lezzetli tatlıları biliyorsunuzdur. Ancak artık cilt ürünlerinde artan sayıda çilek veya çilek özü bulunmaktadır.

Ve ufukta daha fazlası da olabilir. Örneğin, araştırmalar, CoQ10 olarak da bilinen Koenzim Q10 ile çileği topikal bir kremde harmanlamanın bazı ultraviyole A (UVA) radyasyonunun etkilerini önleyebileceğini göstermektedir.

Güneşten gelen UVA ışınları erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara neden olmasıyla ünlüdür. CoQ10, hücrelerinizde enerji üretmenin yanı sıra hücrelerinizi oksidatif stres ve hasardan korumaya yardımcı olan bir bileşiktir.

İşte cildinizin çileklerden yararlanabileceği bazı yollar.

Çilek yüz maskesi

Bazı insanlar buzdolabından bir kap çilek almayı ve genellikle çilekleri ezerek ve yoğurt veya balla karıştırarak kendi yüz maskelerini yapmayı tercih ederler. Bazıları süt veya krema ile karıştırmayı tercih edebilir. Maskenizi uyguladıktan sonra iyice duruladığınızdan emin olun.

Bu DIY yüz maskesini denemenin bir zararı olmasa da, sert sonuçlar beklemeyin. Topikal olarak uygulanan çileklerin cilde gerçekten bir yararı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Çilek suyu

C vitamini, antioksidanlar ve lif. Ne aşk değil? Tüm bu faydaları bir bardak çilek suyunu yudumlayarak elde edebilirsiniz.

Blenderinize taze çilek, biraz şeker ve biraz limon veya limon suyu koyun ve kendinizinkini hazırlayın.

Çilekli ovalama

Püreyi karıştırarak çilek ve biraz şeker ile kendi mutfağınızda oldukça güzel bir yüz ovalaması yapabilirsiniz. Biraz daha pürüzsüz hale getirmek için biraz hindistancevizi yağı veya zeytinyağı eklemeyi de deneyebilirsiniz.

Hassas cilde sahip olanlar için, şekerli eksfolyantların cilde zarar verebileceğini ve tahrişe ve iltihaplanmaya yol açabileceğini unutmayın.

Ayrıca, Fresh'den çilek peelingi olan bu yüz temizleyici gibi çilek içeren ticari bir ürün de satın alabilirsiniz.

Gecelik bakımlar

Yüzünüzü uygulamayı tercih ediyorsanız tedavileri ve ardından çuvalı vurmak için Laneige'in dudak uyku maskesi ürünü gibi bir ürünü denemek isteyebilirsiniz. Siz uyurken cildinizi nemlendirmesi gerekiyor.

Denenecek diğer ev ilaçları

İşe yaradığını kanıtlayacak çok fazla araştırma olmasa da, çilek içeren diğer ev ilaçları şunları içerir:

• Diş beyazlatma. Çilekleri ve kabartma tozunu karıştırın ve bir diş fırçasıyla yavaşça dişlerinize uygulayın.
• Gözlerinizi şişirin. İnsanların göz kapaklarına salatalık dilimleri koyduğunu gördünüz, öyleyse neden buzdolabında soğutulmuş çilek dilimlerini değiştirmeyi denemiyorsunuz?

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Çilek tedavileri cildinize yardımcı olabilir veya olmayabilir.

Ne denerseniz deneseniz de, mevcut rejiminizin cildinizi iyileştirmediğinden endişeleniyorsanız, başka bir şey denemenin zamanı gelmiş olabilir. Daha güçlü tedavileri tartışmak için bir dermatoloğa danışmak isteyebilirsiniz.

Ayrıca, aşağıdaki gibi bir cilt sorununuz olduğunda doktorunuzu aramanız da önemlidir:

• geçmeyecek
• kötüleşiyor
• virüs bulaşmış gibi görünüyor

Sonuçta

Neredeyse yanlış gidemezsiniz çilek ile.

Yardımcı olabilirler:

• Cildinizin görünümünü iyileştirir
• kalp sağlığınızı iyileştirir
• kolesterol seviyenizi düşürür
• tip 2 diyabet geliştirme şansınızı azaltın
• kanser riskinizi azaltın

Çilekleri düzenli olarak diyetinize dahil etmenin bazı yollarını bulmaya çalışın temeli. Çilek aşılanmış cilt bakım ürünlerini de deneyebilirsiniz.