Dwayne 'the Rock' Johnson Yüz Yaralanması ve Nasıl Olduğu Hakkında Açıldı

Dwayne 'The Rock' Johnson, onlarca yıldır ciddi bir şekilde formda çalışıyor, ancak yakın tarihli bir deneyim, profesyonellerin bile bu spor salonu hareketlerini her zaman doğru yapmadığını gösteriyor.

Oyuncu ve eski profesyonel güreşçi paylaştı antrenman sırasında yüzünde meydana gelen yaraları gösteren bir Instagram videosu.

'Pekala, bak. Bazen, çoğu zaman, burada demir cennetinde işler yoğunlaşır, ancak küçük saçma sapan oynamıyoruz ve tekerlemeler söylemiyoruz '' dedi 48 yaşındaki çocuk. "Arada bir toparlanıyorsun ve bir şeyler oluyor."

Video sırasında yüzünün bir tarafından kan damlıyordu. The Rock kendini temizlemek için bir ilk yardım çantası aldı mı? Asla. Kanın bir kısmını silmek için parmağını kullandı, sonra parmağını ağzına soktu ve temiz yaladı.

'Bu iyi. Bu gerçekten iyi, 'dedi. 'İşe dönüş.'

Gönderinin başlığında Johnson, yaralanmaya neyin neden olduğunu açıkladı. "Bir damla seti için 50 kiloluk zincirlerimi fırlattım - toparlandım ve dikişe ihtiyacım var," diye yazdı. Kanınızı tadın, antrenmana devam edin ve daha sonra dikiş dikin - evin kuralları. Ve Teremana, nasır ve BlaMoan (siyah ve samoa) Acı Sos gibi kan tadımı doğrulayabilirim. '

Yıldız, takipçilerine' verimli bir hafta 'dileyerek altyazıya son verdi. "Hafif ve biraz eğlencelidir, ancak bir MF gibi peşinden gidin" dedi.

Johnson ve ailesi, bu yılın başlarında ve Instagram'da yayınlanan bir videoda COVID-19 için pozitif test yaptı. Eylül ayı başlarında Moana yıldızı bunu 'aile olarak katlanmak zorunda kaldığımız en zorlu ve zor şeylerden biri' olarak nitelendirdi.

Devam eden COVID sayesinde evde daha fazla çalışmamızla- 19 kısıtlama, bu, bazı güvenlik ipuçlarının bir özeti için iyi bir zaman olabilir, bu nedenle Johnson'ınki gibi bir sakatlanma puanı alamazsınız. Elbette, bu ağır zincirlere özel dikkat göstermenin yanı sıra, egzersiz yapmak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olmak da önemlidir.

'Kollarınızı yanlara doğru uzatarak açıkta olup olmadığınızı kontrol edin. Virginia'daki Nirschl Ortopedi Merkezi'nde ortopedi cerrahı ve spor hekimliği doktoru olan Derek Ochiai, 360 derecelik bir dönüş yapıyor, daha önce Health'e söyledi. Gezinti tehlikelerini (ayakkabılar, kitaplar, oyuncaklar gibi) temizleyin ve ağırlıkları önünüzde tutun, böylece onları görebilesiniz.

Yeni başlayan biriyseniz veya sonrasında egzersize geri dönüyorsanız egzersizinizi yavaşlatın. uzun bir ara. 'Çok hırslı olmaya çalışırsanız ve sizi çok zorlayacağını düşündüğünüz bir egzersiz rutini başlatırsanız ve bunu arka arkaya birkaç gün boyunca yaparsanız, aşırı yaralanmalara maruz kalabilirsiniz, o zaman muhtemelen durursunuz ve yapmazsınız. yine, 'dedi Ochiai. Bunun yerine, aşina olduğunuz bir şeyle veya yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmış bir egzersizle başlamayı önerdi.

Egzersiz ekipmanınız söz konusu olduğunda, rahatlık çok önemlidir ve ayakkabınızın ne kadar güvenli olduğu konusunda dikkatlice düşünmeniz önemlidir. . Spor ayakkabılar en iyi bahsinizdir, ancak zeminde potansiyel olarak karşılaşabileceğiniz herhangi bir şey olmadığı sürece çıplak ayakla gitmek iyidir. Ve gerçekten çorapla egzersiz yapmak istiyorsanız Ochiai, sıfır kaymalı çoraplar gibi alt kısımda kavramalı olanları önerdi.