Yanan Defne Yaprakları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

• Kaygı için
• Diğer faydalar
• Riskler
• Nasıl Yapılır
• Çıkarım

Pek çok yemek meraklısı, güveçlerde ve diğer tuzlu yemeklerde önemli bir bileşen olarak defne yapraklarının yemin eder. Ancak bu yaprakların potansiyel kullanımları mutfağın ötesine uzanıyor.

Dünyanın her yerinden insanlar defne yapraklarını binlerce yıldır geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamalarında da kullanmaktadır. Bu kullanımların çoğu ufalanmış yaprakları, yaprak kümeslerini veya defne yaprağı uçucu yağını içerir.

Bir de defne yaprağının yanması ve bunun bir dizi sağlık yararı sunan duman ürettiği söylenir.

Potansiyel faydaları ve nasıl güvenli bir şekilde deneneceği dahil olmak üzere, uygulama hakkında bilmeniz gerekenler burada.

Anksiyete için defne yapraklarını yakmak

Anksiyeteden kurtulma, defne yaprağı yakmanın önemli bir faydası olarak lanse ediliyor.

Bu muhtemelen defne yaprağının dumanından kaynaklanıyor nane ve lavanta da dahil olmak üzere bir dizi başka bitkilerde bulunan bir bileşik olan linalool içerir. Lavanta, anksiyete tedavisinde yaygın olarak kullanılan başka bir bitkidir.

Aromaterapinin arkasındaki teoriye göre, belirli kokuları solumak, burnunuzdaki koku alma (koku) reseptörlerini, duygularınızı düzenlemeye yardımcı olan beyninizin bölgeleriyle iletişim kurmaya yönlendirir.

Kanıt

Araştırmalar, lavanta esansiyel yağları ve özleri şeklindeki linalolun sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.

Solunan linalool buharının farelerdeki etkileri, rahatlamayı teşvik etmeye ve endişeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Linalool'u teneffüs ettikten sonra, fareler daha az agresif ve diğer farelerle etkileşime girmeye daha meyilli görünüyordu. Ayrıca, hayvanlardaki anksiyete seviyelerini ölçmek için sıklıkla kullanılan bir test olan karanlık bir alanı terk etme ve aydınlık bir alanı keşfetme olasılıkları daha yüksekti.

2016'daki bir başka çalışma, farelere 1 hafta boyunca günlük oral defne yaprağı ekstresi dozu verilmesini içeriyordu.

Birkaç davranış testi ile belirlendiği üzere, sıçanlar daha az endişe gösteriyor gibiydi. Ekstrakt ayrıca depresyon ve stresi azaltmaya yardımcı oldu.

Unutulmaması gereken birkaç nokta

Yukarıda bahsedilen çalışmaların hiçbiri araştırmalarının bir parçası olarak yanmış defne yaprağı kullanmadı. Aynı madde, farklı şekillerde kullanıldığında biraz farklı bir etkiye sahip olabilir.

Uçucu yağlarda bulunan özler tipik olarak yüksek oranda konsantre olduklarından, aynı bileşiğin diğer formlarından daha fazla etkiye sahip olabilirler.

Defne yaprakları linalool içerirken, lavantadan çok daha az miktarda içerirler. Lavanta esansiyel yağı yaklaşık yüzde 25 ila yüzde 38 linalool'dur. Bununla birlikte, defne yaprağı esansiyel yağı, tipik olarak yüzde 7'den daha az linalol içerir.

Linalool içeriği daha yüksek olan lavanta bile, her zaman kendi başına kaygıyı iyileştirmez.

2009'da yapılan araştırmanın işaret ettiği gibi, lavanta kapsülleri şeklindeki linalool hafif anksiyeteyi gidermeye yardımcı olabilir, ancak yüksek kaygı durumları için aynı faydaları sağlamayabilir.

Bu değil Defne yapraklarının anksiyete semptomlarına hiçbir faydası yoktur. Aromaterapi, diğer yaklaşımlarla birleştirildiğinde birçok insan için işe yarar. Defne yaprağı dumanı kokusundan hoşlanıyorsanız, defne yaprağı yakmak iyi bir araç olabilir.

Diğer potansiyel faydalar

Yine, herhangi bir araştırma yapılmadı Özellikle yanan defne yapraklarına bakmak.

Bununla birlikte, hayvan çalışmalarından elde edilen sınırlı kanıt, genel olarak defne yapraklarının aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yardımcı olabileceğini göstermektedir:

• yaralar
• enflamasyon
• meme kanseri
• böbrek taşları
• tip 2 diyabet
• nöbetler

Defne yaprakları geleneksel olarak şu durumlarda da kullanılmaktadır:

• hazımsızlık ve diğer gastrointestinal şikayetler
• enfeksiyon
• ateş
• artrit
• baş ağrısı

Herkese göre değil

Defne yaprakları çoğu insan için güvenli kabul edilir, ancak dikkatli olmak isteyeceksiniz Aşağıdaki senaryolardan herhangi biri sizin için geçerliyse:

• Diyabetiniz varsa. Defne yaprakları kan şekerinizi etkileyebilir. Kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
• Alerjiniz var. Yemeklerde defne yapraklarına hiç tepki verdiyseniz, defne yapraklarını yakmaktan veya bunları içeren uçucu yağlar kullanmaktan kaçının.
• Yakında ameliyat olacaksınız. Ameliyattan 2 hafta önce tıbbi amaçlar için defne yapraklarını kullanmaktan kaçının. Özellikle ameliyatta tipik olarak kullanılan anestezi ile birleştirildiğinde, merkezi sinir sisteminizin işlevini etkileyebilirler.
• Astımınız veya başka solunum sorunlarınız var. Her türlü dumanı solumak ciğerlerinizi ve mukus zarlarınızı tahriş edebilir. Defne yapraklarını şifalı olarak kullanmakla ilgileniyor ancak solunum sorunlarınız varsa, uçucu yağlar gibi başka yöntemler kullanmayı düşünün.
• Hamilesiniz veya emziriyorsunuz. Yine, defne yapraklarının yakılmasıyla ilgili herhangi bir araştırma olmadığından, güvende olmak için önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.

Nasıl denenir

Defne yapraklarını güvenli bir şekilde nasıl yakacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Yapraklarınızı toplayın. Taze olanlar kolay yanmayacağı için kurutulmuş defne yaprağı kullanın. Çoğu marketin baharat bölümünden defne yaprağı satın alabilirsiniz.
• Ateşe dayanıklı bir kase kullanın. Küllük, cam veya seramik tabak iyi sonuç verir. Alüminyum folyo ile kaplamak kül tutmanıza ve tabağınızı temiz tutmanıza yardımcı olabilir.
• Bir yaprağın ucunu dikkatlice bir kibrit veya çakmakla hafifletin. Alev alır almaz, hemen söndür. Yaprakların çabuk yanmasını değil, yavaşça yanmasını istiyorsunuz.
• Yaprağı yanmaz tabağa koyun. Yanan yaprağı yakınınızda, evcil hayvanların veya çocukların erişemeyeceği bir yerde tutun. Yaprakların başıboş yanmasına izin vermeyin.
• Bir pencereyi kırın. Bu, defne yaprağı dumanının duman alarmınızı çalıştırmasını önleyebilir. Açık pencerenin yanına yaprak yanan tabağı koymaktan kaçının. Rüzgarlı bir günse, esinti evinize yanan yaprak veya kül parçaları gönderebilir.
• Yaprakların 10 ila 15 dakika sigara içmesine izin verin. Yapraklar yanmazsa tekrar yakabilirsiniz. İyi bir yanma elde etmek için birkaç deneme yapmanız gerekebilir, özellikle yapraklarınız hala biraz tazeyse.
• Külü dikkatli bir şekilde atın. Külü atmadan veya kompostlamadan önce tamamen soğumasını bekleyin. Önce biraz su sıçratmak asla zarar vermez.

Sonuç olarak

Defne yaprağı yakma, anksiyete ve stresten diyabet ve meme kanserine kadar her şeye yardımcı olduğu söylenen eski bir gelenektir, yöntemin etrafındaki bilimsel kanıtlar düşünüldü. eksiktir.

Yine de denemek çoğu kişi için nispeten güvenlidir. İşlerin kontrolden çıkmaması için yanarken yapraklara göz kulak olduğunuzdan emin olun.