Uçucu Yağlar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Yorgunum — Bu saniye uyumam gerek, diye düşündüm. Sadece bir hafta gecesi saat 7:20 idi ve yapmam gereken işler ve yatacak çocuklarım vardı. Yakın zamanda yatak odamız için bir uçucu yağ difüzörü almıştım; Stresi azaltmak için işe yarayacağını düşündüm. Şimdi ise greyfurt yağını canlandırmak için uzandım. Birkaç damla damlattım ve 'devam ettim'. Dakikalar sonra kendimi daha uyanık hissettim. İşe yaradı! Sonra kocam içeri girdi. Ew, bu koku ne? O sordu. Uh-oh.
Bitkilerden, çiçeklerden ve turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar sıcak: Pazar araştırma firması IbisWorld'e göre sektör geliri beş yılda yaklaşık yüzde 13 arttı. Eski Çinliler, Mısırlılar, Hintliler ve Yunanlılar, ilaç olarak uçucu yağlara güveniyorlardı. Güçlerine dair artan kanıtlar nedeniyle şimdi yeni bir zemin kazanıyorlar; International Journal of Neuroscience 'da yayınlanan bir inceleme, çeşitli kokuların ruh halini, bilişi ve fizyolojiyi önemli ölçüde etkileyebileceği sonucuna vardı. Tamamlayıcı ve alternatif tedavilere artan açıklık, bu patlamayı körüklüyor, diyor New York City'deki Beth Israel Tıp Merkezi'nde bütünleştirici tıp direktörü Woodson Merrell: 'Hastalar uçucu yağlardan hoşlanıyor çünkü doğal, etkili ve tipik bir çare. güvenli. '

DAHA FAZLASI: Stresi Azaltmanın Doğal Yolları

Günümüzde hastanelerdeki hemşireler bulantıdan anksiyeteye kadar her şeyi tedavi etmek için uçucu yağlara ulaşıyor. Ve bundan faydalananlar sadece hastalar değil: Nashville Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki acil serviste, narenciye kokularını yaymak için dağıtıcılar kurulduğunda, sık sık işle ilgili stres yaşadığını bildiren personelin oranı yüzde 41'den yüzde 3'e düştü. Mağazalarda vücut losyonlarında, şampuanlarda ve hatta ev temizleyicilerinde uçucu yağlar bulacaksınız. Bir gün başka yardımlar için kullanılabilirler; bulgular, uygulanan uçucu yağların tümörlerin büyümesini engelleyebileceğini ve E. coli gibi potansiyel olarak ölümcül bakterileri öldürebildiğini gösteriyor.

Aromaterapi nasıl çalışır
Uçucu bir yağı kokladığınızda, koku soğanı limbiklere sinyal verir. sistemi, beynin duyguları kontrol eden bölümü - kokular ruh halinizi bu şekilde etkiler. Kullanılan yağın türüne bağlı olarak, kan basıncınız veya kalp atış hızınız yükselebilir veya düşebilir ve vücudunuz belirli hormonları salabilir.

Bununla birlikte, bir yağı beğenmelisiniz optimal bir etkiye sahip olması için (neden kocam greyfurtlu odamız tarafından gençleştirilmedi). Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'nde farmakoloji doçenti olan Adriane Fugh-Berman, “Fiziksel tepkinin yanı sıra, bir koku aldığınızda psikolojik bir tepki de oluyor” diyor. Tıp fakültesinde profesörlerin kokuyu maskelemek için formaldehite nane yağını düşürdüklerinde kadavraları parçalara ayırdığını hatırlıyor. Yıllarca nane kokusu bana cesetleri hatırlattı! diyor. 'Hala nane içermeyen diş macunu almam gerekiyor.'

DAHA FAZLASI: Koku Ruh Halinizi Nasıl Yükseltebilir

FYII (Teneffüs Bilgileriniz İçin)
Aromaterapi herkes için sağlıklı değildir. Smell & amp; Nöroloji Direktörü Alan Hirsch, astımı olan kişilerin uçucu yağlardan kaçınması gerektiğini söylüyor. Chicago'daki Tat Tedavi ve Araştırma Vakfı ve hamile kadınların önce doktorlarına danışmaları gerekiyor. Tıbbi gözetim olmadan asla az miktarda olsa bile uçucu bir yağı içmeyin. Dr. Fugh-Berman, “Uçucu yağlar çok fazla yerseniz zehirli olabilir - sinir sisteminizi etkileyebilir ve nöbetlere neden olabilir” diye uyarıyor. (Hel- lo: E. coli'yi yok edecek kadar güçlüler.)

Ayrıca uçucu yağların belirli ilaçlarla iyi karışmayabileceğini unutmayın. Örneğin mavi papatya yağı, bazı antidepresanları metabolize eden enzimi engelleyebilir. Sanal kurslar sunan Aromahead Enstitüsü'nü yöneten klinik aromaterapist Andrea Butje, "Yama ilacı kullanıyorsanız, bölgeye uçucu yağlar uygulamak bir etkileşime neden olabilir" diye ekliyor.

Sonraki Sayfa: Nasıl doğru yağları bulmak için

İyi yağları bulmanın özü
Bir yağın "tedavi edici", "klinik" veya "birinci sınıf" sınıf olduğu iddialarına inanmayın; pazarlama oyunları. Klinik aromaterapist ve Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği başkanı Jade Shutes, "Uçucu yağ endüstrisini denetleyen bir kurum yok ve onay mührü yok" diyor. Genellikle, USDA sertifikalı organik yağlar en iyisidir çünkü böcek ilaçları ile kirletilmemiştir. Kaliteli bir ürünün açıklayıcı işaretleri:

• Etiket veya web sitesi açıklaması, yağın türetildiği bitkinin Latince adını listeler, bu da yağın saf olduğunu gösterir (dolayısıyla en güçlü getirileri sunar). Etikette yalnızca 'lavanta esansiyel yağı' belirtiliyorsa, ürün dolgu malzemeleri içerebilir.

• Şirket, gaz kromatografisi / kütle spektrometresi (GC / MS) testi yapıyor, 'Bu yağ bir saflık testi. ' (Ancak, küçük şirketler bazen testi karşılayamayabilir, bu nedenle bunu tek işaretiniz haline getirmeyin.)

• Bir şirketin yağları farklı fiyatlardır. Örneğin turunçgillerden yağ çıkarmak çiçeklerden çok daha ucuzdur; Her tür için aynı şeyi ücretlendiren şirketler çok iyi sentetik maddeler içeriyor olabilir.

• Yağ, oksidasyondan korumak için kehribar veya koyu mavi bir cam kap içinde gelir. Ömrünü uzatmak için yağları buzdolabında saklayın.

DAHA FAZLASI: Vaktinizi Boşa Harcayan Sahte Sağlık Trendleri

Soluma kuralları
Uçucu bir yağı yaymanın en iyi yolu: küçük makine. Difüzörler (her biri yaklaşık 30 ila 40 ABD Doları maliyeti vardır) basitçe chillaxing için iyi çalışır - küçük bir leğeni suyla doldurursunuz ve seçtiğiniz uçucu yağdan birkaç damla atarsınız ve bir fan kokulu bir sis yayar. Ancak gerçek bir terapötik etki için, yağ parçacıklarını doğrudan havaya atan bir nebülizörü tercih edin. (Nebülizerler klinisyenler tarafından kullanılır ve biraz daha pahalıya mal olur.)