Dönemle İlişkili Vücut Dismorfisi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

• Nedir
• Dismorphia'ya karşı PMDD
• Araştırma
• Olası nedenler
• Onu kim geliştirir
• Belirtiler
• Süre
• Ev ilaçları
• Bir doktora görün
• Klinik tedavi
• Paket Servis

Bir döneme kadar olan günlerde hem fiziksel hem de zihinsel değişiklikler yaşamak yaygındır.

Aslında, adet görenlerin yüzde 30 ila 80'i adet öncesi sendromu - daha çok PMS olarak bilinir.

Baş ağrıları, mide ağrıları ve ruh hali değişimleri resmi PMS semptomlarından bazıları olsa da, bunlar adet öncesi tek problem değildir.

Vücut dismorfisi başka olabilir.

Bu dönemle ilgili durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nedir?

"Dönemle ilgili vücut dismorfisi olmayabilir tanınmış bir tıbbi durum olabilir, ancak bu gerçek bir fenomendir, ”diyor Charlotte, North Carolina'da kurul onaylı bir OB-GYN olan Dr.

"Vücut dismorfisinin ayırt edici özelliği, insanların vücutlarında geçici olarak küçük veya var olmayan kusurları görmeleridir."

Yaşayan insanlara göre bu duygular yalnızca dönemlerinin zamanında ortaya çıkar.

Bunun disforiden veya PMDD'den farkı nedir?

Dönemle ilgili vücut dismorfisinin adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) tanımına uyduğunu düşünebilirsiniz. Ancak iki koşul farklı.

Kanada Dalhousie Üniversitesi'nde psikiyatri asistanı olan Patricia Celan, "PMDD, bir kişinin işlev görme yeteneğini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir PMS biçimidir" diye açıklıyor.

Hem PMS hem de PMDD, New York City'de OB-GYN ve maternal fetal tıp ve uygulamalarda çift taraflı sertifika sahibi olan MD Kecia Gaither, "adet döngüsü sırasında bedensel değişikliklere neden olabilir" diye ekliyor.

Bu değişiklikler, şişkinlik ve göğüs hassasiyetinden yorgunluğa kadar her şey olabilir.

Gaither, PMDD ile PMS arasındaki farkın, belirli duygusal ve davranışsal semptomların baskınlığı olduğunu açıklıyor.

O listeliyor. Örnekler olarak sinirlilik, yoğun üzüntü duyguları, konsantre olma güçlüğü ve intihar düşünceleri belirginleşiyor.

Bununla birlikte, döneme bağlı vücut dismorfisi, "birinin olumsuzlukta güçlük çektiği vücut dismorfik bozukluğuna (BDD) benzer. her gün saatlerce süren görünümleriyle ilgili düşünceler ”diyor Celan.

" Bazı durumlarda, sym Ptomlar, bir dönemin ilk birkaç gününde ve yalnızca kısa bir süre önce meydana gelir ”diye ekliyor Celan.

Neden bunu daha önce duymadım?

Pekala, gerçekten yok dönemle ilgili vücut dismorfisi üzerine herhangi bir araştırma.

Bazı küçük ölçekli çalışmalar, adetler ve vücut dismorfisi arasında bir bağlantı bulmuştur.

44 kadınla yapılan 2013 araştırması, katılımcıların vücutlarını nasıl algıladıklarını ölçmüştür. Adet döngüsünün her aşamasında beden ölçüsü.

"Algılanan en büyük vücut büyüklüğü ve en yüksek vücut tatminsizliği" adet sırasında meydana geldi.

Celan araştırma eksikliğinin durumun nadir olmasından kaynaklandığını söylüyor. ve "BDD'nin bir alt kümesi" olarak da sınıflandırılabileceği için.

"Adet dönemiyle ilgili vücut dismorfisi olan çoğu insan, adet görmese bile kriterleri karşılayabilir, ancak bu herkes için geçerli değildir" diye ekliyor Celan.

Buna ne sebep oluyor?

Herhangi bir araştırma olmaksızın, dönemle ilişkili vücut dismorfisinin nedeni büyük ölçüde bilinmemektedir.

Yine de teoriler vardır. Wesley, "Bu semptomların, altta yatan bir psikolojik sorunu şiddetlendiren aylık hormonal değişikliklerden kaynaklandığı düşünülüyor" diyor.

Anksiyete, bipolar bozukluk ve yeme bozuklukları, adet döngüsüyle yoğunlaştığı bilinen zihinsel sağlık durumlarıdır. .

Yine, vücut dismorfik bozukluğun aynı şekilde etkilenip etkilenemeyeceğine dair çok fazla araştırma yok.

Belirli duyguların bir dönem boyunca güçlenmesi de mümkündür. .

Çeşitli araştırmalar, duygusal yönlerin menstrüel döngüye dahil olan iki hormon tarafından düzenlenebileceğini bulmuştur: östrojen ve progesteron.

Bu hormonların seviyeleri dalgalandığında, daha olası olabilirsiniz Halsizlik, potansiyel olarak vücut dismorfisi semptomlarına yol açar.

Hormonal dalgalanmalar adet döngüsünün luteal fazında daha şiddetlidir. Başka bir deyişle, bir döneme giden günler.

Adet gören herkes bunu yaşar mı?

Celan "Tipik bir adet döngüsündeki normal hormonal değişiklikler herkesi farklı şekilde etkiler" diyor.

"Bazı insanlar hormonal değişikliklere sinirlilikle tepki verirken, diğerleri ağlayabilir ve diğerleri fiziksel görünüm ve algılanan kusurlar konusunda takıntılı hale gelebilir."

"Fark," diyor Celan , "Mükemmeliyetçilik, geçmiş deneyimler veya genetik nedeniyle vücut dismorfik bozukluğun altında yatan bir savunmasızlık ile açıklanabilir."

Nasıl ortaya çıkıyor? Başka semptomlar var mı?

Vücut dismorfisi olan kişiler, görünüşleri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedir.

Celan, görünüşünüzü düşünerek saatler harcamanın, "değiştirmek için seçenekleri araştırmak ve cilt yolma ve makyajla fark edilen kusurları gizlemek veya" düzeltmek "için aşırı zaman harcamanın" bir sorunun göstergesi olduğunu "söylüyor.

Bu özellikle doğru, diyor, "Görünüşünle meşgul olarak harcanan zaman işteki, okuldaki veya ilişkilerindeki sorumluluklarından zaman ayırmaksa."

Dönemle ilgili vücut dismorfisi Bu şekilde hissetmek, adet döneminizden hemen önce ve potansiyel olarak döneminiz sırasında hissetmek anlamına gelir.

Bu duygular sonunda strese ve depresyon gibi diğer durumlara yol açabilir.

Ne kadar sürüyor?

Bazı insanlar dönemle ilişkili vücut dismorfisi yaşadıklarını söylüyor adetleri gelmeden birkaç gün önce.

Diğerleri bunu adet dönemlerinde yaşar.

Her iki durumda da, genellikle en fazla birkaç gün sürer.

Rahatlamak için ne yapabilirsiniz?

Düşüncelerinizi ve duygularınızı izlemeyi düşünün , ister fiziksel bir günlükle ister bir mobil uygulama ile.

Ruh halindeki değişikliklerinizin adet döngünüzle nasıl bağlantılı olduğunu görmek, bu duyguların kalıcı olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Kendinizi güçlendirmek Öz bakım - özellikle adet dönemine kadar ve sırasında - da bir fark yaratabilir.

Egzersiz seviyenizi artırmak, kırmızı et tüketimini azaltmak ve ne kadar içtiğinizi veya sigara içtiğinizi izlemek, adet dönemine bağlı rahatsızlıklara yardımcı olabilir. Gaither de diyor.

Ayrıca yüksek düzeyde strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışın. Stresli durumlardan kaçınamadığınızda, bir veya iki farkındalık tekniği uygulayın.

Bu, hızlı nefes egzersizlerinden tam anlamıyla meditasyona veya aromaterapiye kadar her şey olabilir.

Hangi noktada bir doktora görünmelisiniz?

Vücut hisleriniz varsa Dismorfi, tek başına başa çıkamayacak kadar yoğun hale geliyor, bir doktorla konuş.

İşler ciddileşene kadar beklemek zorunda olmadığınızı bilin. Yeni veya kalıcı bir semptom hakkında endişelendiğinizde doktorlar size yardımcı olmak için oradalar.

Herhangi bir klinik tedavi mevcut mu?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) birinci basamaktır Celan, dönemle ilgili olsun ya da olmasın, vücut dismorfisinin tedavisi, diye açıklıyor.

Bu tür bir terapi, "olumsuz düşüncelere ve mükemmeliyetçiliğe meydan okumanın yollarını öğrenmeyi, cilt seçme veya ayna kontrolü dürtüleriyle başa çıkmayı ve vücut dismorfisinin bir sonucu olarak diğer olumsuz alışkanlıklarla birlikte. ”

Doktorunuz hormonal dalgalanmaların suçlu olduğuna inanıyorsa, hormonal doğum kontrolünü önerebilir.

Diğer tedaviler başarısız olursa, antidepresan gibi bir ilaç yazmayı da düşünebilirler.

Ancak Celan, konu söz konusu olduğunda "ilaçları güçlü bir şekilde desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu" belirtiyor. vücut dismorfisi.

Sonuç

Dönemle ilgili vücut dismorfisi şu anda tıbbi bir gizem olabilir. Ancak bunun gerçekleşebileceğini bilmek, adet gören herkes için önemlidir.

Görünüşünüzle ilgili olumsuz duygulara katlanmak zorunda olmadığınızı da bilin - bunlar sizin dönem veya diğer zamanlarda mevcut.

Günlük yaşamınıza müdahale etmemeleri için bu duygularla mücadele etmenin yolları vardır. Onlarla tek başınıza başa çıkmak için mücadele ediyorsanız, doktorlar her zaman yardım eli uzatmak için oradadır.