9 Aylık Uyku Gerilemesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

9 Aylık Uyku Gerilemesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Tanım
İşaretler
Ne kadar sürer
Nedenler
Uyku ihtiyacı
Yapabilecekleriniz
Hazır yemek

Dokuz aylık çocuklar cesaret ve kişilik. Sevinç ve öfkeden hoşnutsuzluk ve mutluluğa kadar bir dizi duygu yaşayabilirler. Sürekli ve sürekli gülümserler ve rahatsızlığını ifade etmek için ağlarlar.

9 aylık çocukların çoğu gevezelik eder, güler ve sesleri taklit eder. Çoğu emekliyor, ayağa kalkıyor ve hatta bazıları evin içinde dolaşıyor olabilir.

Kısacası, her gün yeni beceriler geliştiriyorlar. Ve bu beceriler, 9 aylık bir uyku gerilemesinin nedeni olabilir. Evet, haftalardır dinlendirici bir uykudan sonra küçüğünüz tekrar uyanmaya başlayabilir.

Peki, 9 aylık uyku gerilemesi nedir ve nasıl başa çıkabilirsiniz? Uzmanlardan fikirlerini, ipuçlarını ve tavsiyelerini sorduk.

9 aylık uyku gerilemesi nedir?

Orange County Çocuk Hastanesi'nde çocuk doktoru olan Dr. Jacqueline Winkelmann'a göre California, Orange County'deki (CHOC Children's), "Uyku gerilemesi, genellikle birkaç hafta süren, daha önce iyi uyuyan bir bebeğin aniden uykuya dalmakta güçlük çektiği, gecenin ortasında uyandığı bir dönemdir ve / veya şekerleme yapmayı reddediyor. "

Elbette gerileme her zaman ve her çocuk için farklı görünür. Bununla birlikte, çoğu gerileme, gelişimsel bir kilometre taşı veya sıçramayla ilişkilidir.

9 aylık uyku gerilemesinin 9 ayda gerçekleştiği varsayılırken, bu her zaman böyle değildir. Ne de olsa bebekler takvimleri okuyamaz ve onlar için zaman akışkandır. Bununla birlikte, bu belirli gerileme genellikle bebeğin sekizinci ve onuncu ayı arasında bazen meydana gelir.

9 aylık uyku gerilemesinin belirtileri nelerdir?

Uyku gerilemesinin belirtileri değişiklik gösterir. Bununla birlikte, küçük çocuğunuz bu değişikliklerden herhangi birini yaşıyorsa, ufukta bir uyku gerilemesi olabilir.

sık gece uyanmaları
uykuya dalmakta zorluk
artan telaş, tutunma veya huysuzluk
aşırı ağlama
aniden uykulara direnme ve / veya daha kısa şekerleme yapma

9 ne kadar sürer -aylık uyku gerilemesi sürer mi?

9 aylık uyku gerilemesi sonsuza kadar devam ediyor gibi görünse de - özellikle de ortasındayken - endişelenmeyin: Gerilemeler geçicidir ve çoğu kalıcıdır 2 ila 6 hafta.

Elbette başka aksaklıklar da olabilir ve olur. Bunlar genellikle bir hastalıktan veya yeni bir çocuk bakımı sağlayıcısı gibi rutinde bir değişiklikten kaynaklanır. Bununla birlikte, uyku bozuklukları 6 hafta içinde çözülmezse, çocuğunuzun doktoruyla iletişime geçebilirsiniz. Altta yatan bir sağlık durumunu dışlamanıza yardımcı olabilirler.

Buna ne sebep olur?

Bebeklerin 9 ayda gerilemesinin birkaç nedeni olabilir, ancak en baskın teori onların Gelişimsel bir değişim veya sıçrama yaşıyorlar.

Winkelmann, "Dokuz aylık çocuklar büyük fiziksel ve duygusal dönüm noktalarına ulaşıyor" diyor. "Sürünmeyi, kaymayı, ayağa kalkmayı ve oturmayı öğreniyorlar ve bu hem yorucu hem de heyecan verici olabilir, yani beşiğinde bu yeni becerileri" uygulamak "isteyebilirler."

Ancak bebeğinizin öğrendiği beceriler sadece motor beceriler değildir. Winkelmann, "Duygusal olarak, 9 aylık çocuklar ayrılık kaygısının etkilerini hissetmeye başlıyor" diye açıklıyor.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bu yaştaki bebeklerin nesne kalıcılığını anlamaya başladıkları için genellikle güçlü ayrılık kaygısı geliştirdiklerine dikkat çekiyor - eğer gözden uzaksanız, hala var olduğunuzun farkındalar - ve seni göremediklerinden mutsuz olabilirler.

Ayrıca Winkelmann, "Dilbilimsel olarak 9 aylık çocuklar sesleri özümsemeye ve dili işlemeye devam ediyor ve tüm bu değişiklikler uyku düzenlerini, en azından yeni becerilerine alışana kadar büyük ölçüde etkileyebilir. rutin. ”

Çoğu bebek bu saatlerde üçüncü uykusunu bıraktığı için uyku programlarında ve / veya genel uyku ihtiyaçlarında bir değişiklik de suçlu olabilir.

Ne kadar uyku 9 aylık çocukların ihtiyacı var mı?

9 aylık çocukların çoğu günde 14 saat uyur, ancak 12 ila 16 saat arası herhangi bir yerde normaldir. Tabii ki, uyku programları çocuğunuzun ihtiyaçlarına ve ailenizin ihtiyaçlarına bağlı olarak değişecektir. Bununla birlikte, bu yaştaki çoğu çocuk geceleri 10 ila 12 saat ve gündüzleri 2 ila 3 saat günlüğe kaydediyor.

Başa çıkmak için ne yapabilirsiniz?

İki ila 6 hafta, yorgun olduğunuzda, gözleriniz kanadığınızda ve uykudan mahrum kaldığınızda sonsuzluk gibi gelebilir. Bununla birlikte Winkelmann, Healthline'a bu zahmetli ve yorucu dönemde başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey olduğunu söylüyor.

Yatmadan önce bebeğin kuru ve iyi beslendiğinden emin olun. Aç veya rahatsız olmak bebeğin huzursuz olmasına neden olur.
Beşikten alet ve oyuncakları çıkarın. Bunlar bebeğin dikkatini dağıtabilir ve uyanık kalmasına neden olabilir.
Sağlam bir uyku vakti rutini sağlayın. Akşam yemeği, banyo, kitap, şarkı ve kısık ışıklar gibi yatmadan önce öngörülebilir aktiviteler gerçekleştirdiklerinden emin olun.
Bebeğinizi beşiğine uykulu ama uyanık koyun. Onları tutmak veya sallamak bir uyku koltuk değneğine dönüşebilir.
Gün boyunca dinlendiklerinden emin olun. Aşırı yorulmalarını önlemek için, uyumasalar bile kestirmelerini sağlayın.
Günlük rutinlerinde fiziksel aktivite olduğundan emin olun. Yeni fiziksel becerilerini (ayakta durma, emekleme, vb.) Mümkün olduğunca “pratik yapmalarına” izin verin.
Tutarlı olun! Rutininize bağlı kalın. Kendilerini tekrar uykuya daldırmayı öğrenmelerine yardımcı olmak için gecenin ortasında biraz telaşlanmalarına izin verin.

Ayrıca bir gerileme sırasında yeni alışkanlıklar, kurallar veya kısıtlamalar uygulamaktan kaçınmalısınız, diyor sertifikalı uyku bilimi koçu ve Sleeping Ocean'ın kurucusu Alex Savy.

"Bu dönemde birlikte uyumak ya da haykırmak gibi yeni alışkanlıklar uygulamamaya çalışın, çünkü bebeğiniz uyku regresyonundan geçerken tutarlı sonuçlar alamazsınız."

Çıkarım

Uyku gerilemesi zordur ve 9 aylık uyku gerilemesi de farklı değildir. Birkaç hafta boyunca yorgun, huysuz, bitkin ve hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Ancak bu dönem geçicidir.

Geçecek ve bittiğinde, çocuğunuz yeni gelişimsel kilometre taşlarına ulaşmış olacak. Bu yüzden sabırlı olun, tutarlı olun ve nefes almayı unutmayın.