Cry It Out Yöntemi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

• Nedir
• Nasıl çalışır
• Ne kadar uzun olur
• Başlangıç ​​yaşı
• Avantajlar
• Eksiler
• Paket Servis

Yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz okuyucularımız için. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Eh, yalnız değilsiniz. Özellikle uyku eğitimi yöntemleri hakkında yazılmış çok sayıda ebeveynlik kitabı var ve bunlardan bazıları bebeğinizin belli dönemler boyunca ağlamasına izin vermeyi içeriyor.

Kulağa sert gelse de ağlamanın arkasındaki fikir, adı verilen , bir bebeğin kendilerini yatıştırmayı öğrenmesi yerine, onları yatıştırmak için bir bakıcıya güvenmesi. Kendini yatıştırmak, zamanla sağlam ve daha bağımsız uyku becerilerine yol açabilir.

Denemek isteyip istemediğinize karar verebilmeniz için ağlama yöntemine daha yakından bakalım.

CIO yöntemi nedir?

"Ağla" (CIO) - veya bazen "kontrollü ağlama" - bir bebeğin ağlamasına izin vermeyi içeren birkaç farklı yöntemi tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir kendi başlarına uykuya dalmayı öğrendiklerinde.

Weissbluth'un yöntemi

Bu yöntemde, Dr. Marc Weissbluth, bebeklerin 8 ayda gecede iki defaya kadar uyanabileceğini açıklıyor. eski. Ancak, ebeveynlerin 5 ila 6 haftalık bebeklerde 10 ila 20 dakika ağlamasına izin vererek, önceden tahmin edilebilir uyku rutinlerine başlaması gerektiğini söylüyor.

Ardından, bebek 4 aylıkken, Weissbluth, ebeveyn etkileşimi / kontrolleri olmadan duruncaya / uykuya dalıncaya kadar ağlamalarına izin veren "tam yok olma" denen şeyi yapmayı öneriyor.

Murkoff'un yöntemi

Heidi Murkoff bunu 4 ile açıklıyor aylık (11 pound), bebeklerin artık gece beslenmesine ihtiyacı yok. Bu aynı zamanda gece boyunca uyuyabilecekleri anlamına gelir - ve 5 aylık olduktan sonra o gece uyanmak bir alışkanlıktır.

Uyku eğitimi - kademeli yok olma, planlanmış uyanma, uyku ritimlerinin pekiştirilmesi - seçildiği gibi 4 aylıktan sonra başlar ebeveynler tarafından. Murkoff, 6 ayda "soğuk hindi" CIO'sunun uygun olduğunu söylüyor.

Bucknam ve Ezzo'nun yöntemi

Robert Bucknam, MD ve Gary Ezzo - "On Becoming Babywise ”Alt başlığı“ Bebeğinize gece uykusu armağanı vermek ”- küçük çocuğunuza kendi kendine yatıştırmayı öğretmenin uzun vadede bebeğe yardımcı olacak bir hediye olduğunu hissedin. Ezzo ve Bucknam, 7 ila 9 haftalık bebeklerin gecede 8 saate kadar uyuyabileceğini söylüyor. 12 haftaya kadar, bu 11 saate çıkar.

Buradaki CIO yöntemi, uykudan önce 15 ila 20 dakika ağlamaya izin vermeyi içerir. Ayrıca, bu yöntemin belirli bir gündüz uykusu ritmini de (yeme-uyuma-uyuma) belirlediğini unutmamak önemlidir.

Hogg ve Blau'nun yöntemi

"Bebek fısıldayan" Tracy Hogg ve Melinda Blau, bir bebeğin ağırlığı 10 kilo olduğunda gece boyunca uyumaya hazır olduklarını söylüyor. Bununla birlikte, akşamları küme beslemeyi ve rüya ile beslenmeyi öneriyorlar.

Yazarlar, CIO ile ilgili olarak, bebeklerin uykudan önce üç "kreşendos" ağlayacağını söylüyor. Ebeveynler bu ikinci zirvede teslim olma eğilimindedir. Bu yöntemde, ebeveynlerin yanıt vermesine izin verilir - ancak bebek yerleştikten hemen sonra tekrar ayrılmaları teşvik edilir.

Ferber'in yöntemi

Muhtemelen en iyi bilinen CIO yöntemi olan Richard Ferber, MD, Bebek 6 aylıkken başlayarak mezun olmuş nesli tükenme modeli. "Mezun", temel olarak, ebeveynlerin uykulu ama hala uyanıkken bebeği yatağa yatırmaları anlamına gelir.

Ardından, ilk kez yanıt vermeden önce bebeğinizin 5 dakika ağlamasına izin vermeniz gerekir. Bundan sonra, yanıtlar arasındaki süreyi 5 (veya daha az) dakikalık artışlarla uzatabilirsiniz.

Giordano ve Abidin'in yöntemi

Suzy Giordano ve Lisa Abidin bebeklerin uyuyabileceğine inanıyor 12 12 haftalık olduğunda gece beslenmeden bir seferde saat. Bir bebek 8 haftalık olduktan sonra, bu yöntem, yanıt vermeden önce geceleri 3 ila 5 dakika ağlamaya izin verir. Yazarlar, gece beslemeleri yerine, ebeveynleri gün içinde her 3 saatte bir bebekleri beslemeye teşvik ediyor.

Daha fazla bilgi için

Bu CIO yöntemleriyle ilgili kitaplar için çevrimiçi alışveriş yapın:

• Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları, Weissbluth'tan Mutlu Çocuk
• Ne Beklemeli: Murkoff'tan İlk Yıl
• Becoming Babywise, Bucknam ve Ezzo
• Hogg ve Blau'dan Baby Whisperer'ın Sırları
• Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çöz, Ferber
• Giordano ve Abidin'den On İki Haftalık On İki Saatlik Uyku

CIO yöntemi nasıl çalışır

CIO'ya nasıl gideceğiniz bebeğinizin yaşına, izlediğiniz felsefeye ve uyku beklentilerinize bağlıdır. Herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur ve bir bebek veya aile için işe yarayan bir şey bir başkası için pek işe yaramayabilir.

CIO kullanarak uyku eğitiminden önce, bebeğinizin yaşına göre gece ne kadar uyuması gerektiğine, gece beslenmesine ihtiyaç duyup duymadıklarına ve olabilecek diğer endişelerinize açıklık getirmek için çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşmak isteyebilirsiniz. have.

CIO'ya başlamak için örnek bir yol:

1. Öngörülebilir bir gece rutini oluşturun

Pek çok ebeveynlik uzmanı, CIO'dan önce çocuğunuzu yatma vakti ritmine sokmanız gerektiği konusunda hemfikir. Bu şekilde bebeğiniz rahatlamaya başlayabilir ve uyku zamanının geldiğine dair ipuçları alır. Bu, aşağıdakiler gibi şeyleri içerebilir:

• evinizdeki ışıkları kısma
• hafif müzik veya beyaz gürültü çalma
• banyo yapma
• bir uyku vakti hikayesi okumak (işte en iyilerimizden bazıları!)

2. Çocuğunuzu beşiğine yerleştirin

Ancak odadan çıkmadan önce güvenli uyku uygulamaları yaptığınızdan emin olun:

• Kundaklanmış bir bebekle CIO pratiği yapmayın .
• Beşikte doldurulmuş hayvan veya yastık bulunmadığından emin olun.
• Bebeğinizi uyutması için sırtüstü yatırın.

3. İzleyin ve bekleyin

Video veya sesli bir bebek monitörünüz varsa, çocuğunuzun neler yaptığını görmek için açın. Bazı durumlarda uyuyabilirler. Diğerlerinde biraz karışıklık olabilir. Nasıl yanıt vereceğinize dair özel yönteminiz işte burada devreye girer:

• Tamamen yok olmanın peşindeyseniz, güvende olduğundan emin olmak için yine de çocuğunuza göz kulak olmalısınız.
• Kademeli bir yaklaşım izliyorsanız, çocuğunuzu kısaca sakinleştirmek için giderken farklı aralıkları takip ettiğinizden emin olun.

4. Rahatlayın ama oyalanmayın

Örneğin, Ferber Yöntemi'ni uyguluyorsanız:

• İlk gece, 3 dakika sonra içeri girersiniz, sonra tekrar 5 dakika sonra ve sonra tekrar 10 dakika sonra.
• İkinci gece, aralıklar 5 dakika, 10 dakika, 12 dakika gibi daha fazla olabilir.
• Ve üçüncü gece, 12 dakika, 15 dakika, 17 dakika.

Her içeri girdiğinizde, sadece bebeğinizi kaldırın (ya da değil - bu size bağlıdır), onları temin edin ve sonra gidin. Ziyaretiniz en fazla 1 ila 2 dakika olmalıdır.

5. Diğer durumları düşünün

Bazen ağlamalar bebeğinizin yardım alması için sinyallerdir. Bu nedenle, bebeğinizin ağlama olasılığının daha yüksek olduğu ve aslında size ihtiyacı olduğu zamanlar vardır. Küçük çocuğunuz gerçekten zor anlar yaşıyorsa, bir adım geri atın ve büyük resmi değerlendirin:

• Hasta mı? Diş çıkarma?
• Oda çok sıcak mı yoksa çok mu soğuk?
• Bezleri kirli mi?
• Acıktılar mı?

Bebeğinizin ağlamasının ve gerçekten yardımınıza ihtiyaç duymasının birkaç nedeni vardır.

6. Tutarlı olun

Çabalarınızın hemen işe yaramadığını düşünüyorsanız, her gece CIO'yu takip etmek zor olabilir. Sonunda, bebeğiniz bu fikri almalıdır.

Ancak, oraya ulaşmak için tutarlı kalmaya çalışmak ve planı takip etmek çok önemlidir. Belirli zamanlarda yanıt vermek ve başkaları bebeğiniz için kafa karıştırıcı olmayabilir.

İlgili: Çocuğunuzun uyuklarken ağlamasına izin vermeli misiniz?

Konu söz konusu olduğunda ne kadar uzun ağlıyor musunuz?

Uyku uzmanı ve Baby Sleep Site adlı popüler blogun yazarı Nicole Johnson, ebeveynlerin başlamadan önce net bir planı olması gerektiğini söylüyor.

CIO'nun amacı, bir bebeğin anne ya da babanın sallaması gibi uyku ilişkileri olmadan uykuya dalmasını sağlamaktır. Bu yüzden, bebeği kontrol etmek için sallanmayı veya diğer uyku çağrışımlarını içerebileceğinden bu yanıltıcıdır.

Johnson, neyin "çok uzun" olduğuna ebeveynlerin birlikte karar vermesi gerektiğini söylüyor. Şu anda "çok uzun" hissettiren şeyi beklemek yerine, ayrıntıları önceden çözmeye çalışın.

Ayrıca, bir bebeğin uzun süren ağlama dönemlerinin aslında bebeğin yardıma ihtiyaç duyduğuna işaret ettiği durumların (hastalık, diş çıkarma vb.) farkında olduğunu söylüyor.

İlgili: Sizin bebeğin ilk yıldaki uyku programı

Başlama yaşı

Uzmanlar, çeşitli yöntemlerle CIO'ya 3-4 aylıkken (bazen daha genç) başlayabileceğinizi belirtirken, bebeğiniz 4 aylık olana kadar beklemek için gelişimsel olarak daha uygun olun.

Bazı CIO yöntemleri, ne zaman başlayacağınız konusunda bir öneri olarak çocuğun kilosuna göre belirlenir. Diğerleri tamamen yaşa göre hareket eder.

Durum ne olursa olsun, bir bebeğin ne zaman gece beslenmesine ihtiyaç duyduğuyla, ne zaman onlar olmadan gitmeye hazır olduğuna dair gelişim ve farklı fikirlerle ilgilidir. (Ayrıca, "gece beslenmeden gitme" yi nasıl tanımladığınız önemlidir. Beslenmeden 6 ila 8 saat arasında büyük bir fark vardır ve 12 saat yemeksizdir.)

Aşağıdaki tablo, bu farklı yaşı göstermektedir. yöntemler, ebeveynlerin bebeklerle "soğuk hindi", "neslinin tükenmesi" veya "dereceli yok olma" CIO gibi şeyleri başlatabileceğini söylüyor.

Ebeveynlikle ilgili her konuda olduğu gibi, kitaba çok fazla uymamak ve çocuğunuzun ihtiyaçlarına bakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

İlgili: Bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak 5 ipucu gece

Taraftarlar diyor ki ...

Muhtemelen, CIO'nun gece uykusunda başarıya giden biletleri olduğuna kesinlikle yemin eden bir arkadaşınız veya aile üyeniz vardır. Peki, bu yönteme hâlâ biraz yatkınsanız, size iyi haberlerimiz var: 2016'da bebeklerin ağlamasına izin vermenin duygusal etkilerine odaklanan bir araştırma. Sonuçlar, uzun süreli bir travma göstermedi.

Çalışmanın, ebeveynlerin belirli aralıklarla ağlamalara yanıt verdiği, kademeli yok oluşu içeren uyku eğitimi yöntemlerine özellikle baktığını belirtmek önemlidir.

Araştırmayı gerçekleştirmek için bilim adamları, tükürüklerini kullanarak bebeklerin kortizol ("stres hormonu") seviyelerini ölçtüler. Daha sonra 1 yıl sonra bebekler duygusal / davranışsal sorunlar ve bağlanma sorunları açısından değerlendirildi. Araştırmacılar, testteki bebekler ve kontrol grupları arasında bu alanlarda önemli bir fark bulamadılar.

Araştırmacılar ayrıca CIO yöntemlerinin gerçekten daha iyi uykuya yol açıp açmadığını da değerlendirdiler. Cevap yine olumluydu. Ağlayan bebekler, kontrol grubundaki bebeklerden daha hızlı uykuya daldı ve daha az stres yaşadı. CIO bebeklerinin de kontrol grubuna göre gece uyuması daha olasıydı.

Bu sadece bir örnek olmakla birlikte, 2012 yılında yapılan bir çalışmada uyku eğitiminin uzun vadeli etkileri değerlendirildi. Sonuçlar benzerdi. Uyku eğitiminden beş yıl sonra, araştırmacılar bu tür müdahalenin olumsuz bir etkisi olmadığını ve test ile kontrol grupları arasında hiçbir fark olmadığını belirlediler.

Eleştirmenler diyor ki…

Tahmin edebileceğiniz gibi, bir bebeği ebeveyn müdahalesi olmadan belli süreler boyunca ağlatma fikri eleştirmenlerden biraz ısrar ediyor. Peki, ağlamanın bebeklere zarar verebileceği fikrini destekleyen bir araştırma var mı?

Bir araştırma, gece etkileşimleri olumlu olduğunda, yani anne (veya babam) olduğunda bebeklerin annelerine daha güvenli bir şekilde bağlandıklarını öne sürdü. muhtemelen, çalışma annelere bakmasına rağmen) ağlayarak uyanırlarsa bebeği alır ve yatıştırır.

Psikolog Macall Gordon, popüler uyku eğitimi yöntemlerinin daha uzun süre uyuyabilme yeteneğinin doğrusal olduğu şeklindeki bir duruş sergilediğini açıklıyor. yani çocuğunuzun gece uyuduğu miktar zamanla artmalıdır.

Ancak, uykunun aslında şu gibi şeylere bağlı olabileceğini belirtiyor:

• beyin büyümesi
• bireysel çocuğunuzun mizacı veya fizyolojisi
• ilk yıldaki kültür ve gelişimsel gerileme

Diğer bir deyişle: Uyku kesik ve kuru değildir, ve bebeğinizin her gece 12 saat güvenilir bir şekilde uyumasını sağlayacak belirli bir plan - ağlamayı içeren ya da içermeyen - yoktur.

İlgili: alma, bırakma yöntemi bebeğinizi uyutmak için işe yarar mı?

Paket servisi

Herhangi bir uyku eğitimi yöntemine abone olmadan bebeğinizle daha iyi uyku alışkanlıkları üzerinde çalışabilirsiniz . Bazı ipuçları:

• Her gece tutarlı bir uyku vakti rutini YAPIN ve bebeğinizi beşiğine uykulu ama uyanık olarak koyun.
• Bebeğinizin biraz telaşlanmasına izin verin ve bir Yerleşmelerine yardımcı olmak için emzik.
• Gece uyanmaları / beslenmeleri söz konusu olduğunda çocuğunuzdan gelişimsel olarak neyin uygun olduğunu anlamak için ÇALIŞIN.
• Yöntemler konusunda endişelenmeyin. çalışmıyor.

Bazı bebekler uykulu olarak doğar. Diğerleri için biraz zaman alabilen bir süreçtir. Bebeğinizin uyku alışkanlıklarıyla ilgili endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzdan randevu almaktan çekinmeyin.

• Ebeveynlik
• Bebek

Bebek Cilt Bakımında Daha Fazla Bilgi

• Shea Yağı mı Bebeğinizin Cildi İçin Mucize Nemlendirici?
• Doğum Sonrası Depresyon Ne Kadar Sürer - ve Kısaltabilir misiniz?
• Prematüre Bebekte Cilt Sorunları
• Yeniye Doğum Sonrası Depresyonlu Baba, Yalnız Değilsiniz
• Bir Yenidoğanı Ne Sıklıkta Yıkamalısınız?
• Tümünü görüntüle