Egzersiz Bazı Kanser Riskini% 20 Azaltabilir

Düzenli fiziksel aktivitenin erdemlerini biliyorsunuz: Fazla kilolu olma riskinizi azaltabilir ve kalp sorunları ve diyabet gibi hastalıkları uzak tutabilir. Ama kanser riskini de azaltmaya yardımcı olabilir mi? JAMA Internal Medicine'de yayınlanan yeni bir çalışma, bu soruya yeni bir ışık tutuyor.

Önceki araştırmalar, daha aktif olan kişilerin daha düşük kolon, meme ve endometriyal kanser oranlarına sahip olma eğiliminde olduğunu buldu. Egzersiz, atığın bağırsaklardan geçişini hızlandırarak kolon tümörlerini azaltabilir ve kansere neden olabilecek herhangi bir maddenin bağırsak dokularına zarar vermesi için çok az zaman bırakabilir. Fiziksel aktivite, göğüs ve endometriyal tümörlere katkıda bulunduğu bilinen östrojen seviyelerini düşürebilir. Yine de, eğer varsa, egzersizin kanser riskini azalttığı mekanizmayı tam olarak anlamayan pek çok bilim insanı vardı.

Egzersiz ve kanserin nasıl daha eksiksiz bir resmini elde etme çabasıyla Ulusal Kanser Enstitüsü'nde kanser epidemiyoloğu Steven Moore liderliğindeki bir ekip, 11 yıllık bir süre boyunca fiziksel aktivite seviyelerini rapor eden 1,4 milyon kişiden gelen verileri bir araya getirme gibi iddialı bir görevi üstlendi. Moore, bu insanların egzersiz kayıtlarını 26 farklı kanser türü geliştirip geliştirmedikleriyle eşleştirdi.

Veriler, ABD ve Avrupa nüfusunun geniş bir yelpazesini inceleyen 12 farklı çalışmadan geldi. Genel olarak, daha fazla egzersiz yapan kişiler, daha az egzersiz yapanlara göre herhangi bir kanser türüne yakalanma riskini% 7 daha düşük gördü. Ancak azalan risk, özellikle 13 kanser türü için çarpıcıydı. Daha aktif olan kişiler, daha az aktif olanlara kıyasla yemek borusu, akciğer, böbrek, mide, endometriyum ve diğerlerinin kanser riski ortalama olarak% 20 daha düşüktü. Bu azalma kolon, mesane ve göğüs kanserleri için biraz daha düşüktü.

Moore, "Herkes fiziksel aktivitenin kalp hastalığı riskini azalttığını biliyor" diyor. “Buradaki çıkarım, fiziksel aktivitenin kanser riskini de azaltabileceğidir. Kanser çok korkulan bir hastalıktır, ancak insanlar fiziksel aktivitenin kanser riskini etkileyebileceğini anlarsa bu, aktif olmak için bir tane daha motive edici faktör sağlayabilir. "

Moore, fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi söylüyor. ve güç kanseri riski, vücut kitle indeksi (BMI), diyet ve sigara içip içmedikleri gibi azalmayı açıklayabilecek diğer potansiyel faktörleri ayarladıktan sonra bile güçlü kaldı. Egzersizin bu kanser riskini azaltmadaki faydasının nedeni açık olmasa da, fiziksel aktivitenin insülin ve iltihaplanmayı tümör oluşumunu desteklemeyen daha faydalı seviyelere kaydırması mümkündür.

İki tür kanser türü daha aktif olanlar arasında melanom ve prostat kanseri daha yüksekti. Cilt kanseri riski, daha fazla egzersiz yapan kişilerin dışarıda daha fazla zaman geçirebilmesinden kaynaklanıyor olabilir. Prostat kanseri bağlantısı daha karmaşık olabilir. Daha aktif erkekler de genel olarak sağlıklarına daha fazla önem verebilir ve bu nedenle prostat kanseri için daha düzenli olarak taranır. (Çoğu prostat kanseri agresif değildir ve tedavi gerektirmez.)

Moore, veriler çarpıcı olsa da ve dahil olan insan sayısının çokluğu sonuçlara bir miktar geçerlilik sağlasa da, ilişkinin yine de gerekli olduğunu ekliyor. daha fazla çalışma ile teyit edilebilir. Birincisi, insanlar fiziksel aktiviteleri hakkında kendi kendilerine rapor verdiler ve araştırmacılar onlardan sadece orta ila şiddetli egzersizi dahil etmelerini isterken, insanların egzersiz seviyelerini nasıl kaydettikleri konusunda hala bazı önyargılar olabilir. Ve kanser sonuçlarını etkileyebilecek ana faktörleri hesaba katsalar da, tüm potansiyel karıştırıcıları içermemiş olabilirler. Örneğin BMI için ayarlama yapmak bile zordu, çünkü egzersiz kiloyu etkilediği için BMI'yi etkileyebilir ve daha ağır kişiler daha az aktif olma eğilimindedir.

Yine de çalışmanın en kapsamlı olduğunu söylüyor. Fiziksel aktivitenin kanser riskini nasıl etkileyebileceğine şimdiye kadar bakın ve insanlara hastalık riskini azaltmaları için başka bir potansiyel yol sunar.