Egzersiz Kan Şekerinin Düşmesine Neden Olur - Çoğu Zaman

Egzersizi, kan şekerini düşürücü harika bir ilaç olarak düşünebilirsiniz. (SAĞLIK / İSTOKPHOTO)

Egzersiz, kan şekerinin düşmesine neden olur - aksi takdirde. Bazı durumlarda, kan şekeri egzersizle geçici olarak artabilir .

Çıldırtıcı mı? Evet. Tip 2 diyabetin pek çok yönü gibi, vücudunuzun egzersize tepkisi son derece kişisel olabilir.

Egzersiz yaptığınız zaman kan şekerini etkileyebilir
Brooklyn, NY'den Blake Holden kanını buluyor şeker egzersiz yaptığı günün saatine göre değişebilir. Sabahları egzersiz yaptığımda, koşuya çıkın, kan şekerim çok yükseliyor. Bunun neden olduğundan emin değilim. Ama akşam olmuyor; düşer. '

Bu nedenle, egzersizinizden önce ve sonra (doktorunuzdan izin aldıktan sonra) glikoz seviyenizi izlemek çok önemlidir. Atlanta'daki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri Diyabet Tercümesi Bölümü müdürü Ann Albright, ideal olarak, her egzersiz yaptığınızda kan şekerinizi kontrol etmeniz gerektiğini söylüyor.

Ancak, eğer bu doğruysa Albright, sizi egzersiz yapmaktan alıkoyan muazzam bir engel oluşturuyorsa, bunu kan şekerinizin egzersize nasıl tepki verdiğini anlayana kadar egzersiz rutininize ilk başladığınızda veya yeniden başlattığınızda muhtemelen birkaç kez yapmanızda bir sorun yoktur, diyor Albright.

Tutarlılık çok önemlidir
Düzenli bir egzersiz rutini seçin ve mümkün olduğunca sık buna bağlı kalın. Bu, sürekli olarak daha düşük kan şekeriyle sonuçlanabilir (egzersiz, kan şekerinde 12 ila 24 saate kadar düşüşe neden olabilir).

'Beş gün boyunca yapabileceğiniz tutarlı bir egzersiz planına sahip olmak gerçekten önemlidir. Albuquerque, NM'deki Diabetes Network, Inc.'de sertifikalı bir diyabet eğitimcisi olan Virginia Valentine, "diyor.

" Bir kişi bütün hafta kanepede yatıyorsa ve önemli bir etkinliğe atlamaya çalışırsa Hafta sonu birkaç saat, kan şekerinin çok düşük olmasına ve hatta yaralanmaya neden olabilir. '

Kan şekerinin insülin veya belirli diyabet ilaçlarını alan kişilerde çok düşük olması ve hipoglisemiye neden olma olasılığı daha yüksektir. (sülfonilüreler gibi).

Bu tür ilaçlar alıyorsanız, hipoglisemiyi tedavi edebilmek için kan şekerinizi izleme konusunda ekstra dikkatli olmanız ve yiyecek veya glikoz tabletleri taşımanız gerekir. İlaç almıyorsanız, hipoglisemi daha az endişe verici olur.