Extreme Wave Rider, SUP Şampiyonu Kai Lenny Egzersiz Rutinini Paylaşıyor

Bazı sporcular birden fazla sporla uğraşıyor. Maui’den Kai Lenny, büyük dalgalı sörften ayakta kürek sörfü ve yarışa, uçurtma sörfünden römorkör sörfüne ve daha fazlasına kadar uluslararası alanda rekabet ederek, bu alanlarda mükemmeldir. Lenny’nin hayatında pek çok su sporu olduğu için dalgalar bir spor salonu işlevi görüyor.

Lenny, "Bu diğer sporları antrenman için kullanıyorum" diyor. "Eğitimi yaratıcı ve heyecan verici hale getiriyor. Bayatlaşmaz. Bayatlaştığı anda, bu motivasyonu kaybedersiniz. "

Bir dereceye kadar Lenny'nin yaptığı ve şu anda sekiz spor dalında yarıştığı şeylerin tümü dalgalara binmeyi içerir ve sporu yapabilecekleri kadar benzer hale getirir. Birbirinden beslenmek ve bir spordan öğrendiği bir şeyi alıp diğerine taşımasına izin vermek. Ancak farklılıklar, tüm sporlarda çapraz antrenman yapmasına ve farklı kasları kullanmasına olanak tanıyor.

Rüzgar sörfü yapın. Lenny, sporun ayakta kürek çekmeye yönelik gücünü ve çekirdek kaslarını geliştirdiğini söylüyor çünkü yelkendeki sabit kuvvet onu zıplarken teçhizatı çekmeye ve tutmaya zorluyor.

Lenny, çok şey varken diyor. en zor kısmı hayır demektir. Yılın her hafta sonu birçok kez yarışabilirdi. "Sevdiklerimi seçiyorum ve en büyük yarışları ve en büyük etkinlikleri seçiyorum" diyor. Şimdilik rekabetçi odak noktası, stand-up yarışları ve büyük dalga sörfü dünya turudur. "Yaptığım etkinliklerde en iyisini yapmak için aşırı doyurmamaya çalışıyorum."

Suda eğitim odaklanırken, ayakta yarış için eğitimin daha katı bir plan gerektirdiğini söylüyor. dayanıklılık kürek çekme ve sprint aralıklarının yanı sıra, onu keskin tutmak için daha yumuşak kürek tekniği eğitimi günleri. Ancak bu, Lenny'nin büyük dalgalı bir rekabet için 72 saat içinde Meksika'da olması gerektiğine dair bir telefon aldığında esnek olmadığı anlamına gelmez. “Kontrollü düz suda kürek çekmekten, öngörülemeyen, çok fazla duygu ve konsantrasyon gerektiren ölüme meydan okuyan dalgalara geçmek” diyor. "Bu sadece farklı bir yaklaşım ve çok uyumlu kalmanız gerekiyor."

Lenny yüksek yoğunluklu çalışma veya dinlenme için haftada üç kez spor salonuna gidiyor, ancak sporu kullanarak antrenman yapmak istiyor bu disipline özel güç oluşturmanın en iyi yoludur. Rutini, nasıl uyandığına bağlı. Ve nabzının durduğu yerde.

Her gün uyanır ve o gün kendini ne kadar zorlayacağını belirlemek için sayıyı kullanarak kalp atış hızını kontrol eder. Lenny suya gittiğinde, kalp atış hızını izlemeyi bırakmadı. Ya da eğitimine uyguluyor. "Çok bastırdığımı hissediyorsam ve kalp atış hızım aksini söylüyorsa, daha çok bastırıyorum" diyor. Kalbin yalan söylemeyecek. Çok çalışıyorsam ekipmanı veya tekniği değiştiririm. Nasıl hissettiğini bilmek çok önemli. Kalp atış hızımın nasıl bir his olduğunu öğrenmeye o kadar alıştım ki, kalp atış hızı monitörüne bakmama bile gerek kalmadı. "

Lenny, kalp atış hızımı bir yıldan uzun süredir her gün ölçüyor. belirli günlerde ve mevsimlerde nasıl antrenman yapması gerektiğini anlamasına yardımcı olan kalıpları takip ediyor. "Çoğu zihinsel" diyor. "Kalp atış hızınız iyidir ve vücudunuzun gerçekte nasıl hissettiğini ve zihninizin nasıl hissettiğini belirler."

Lenny'nin repertuarındaki çok sayıda su sporu ile, onları rekabette bir araya getirme fırsatı konusunda heyecanlanır, Yaz sonunda Ocean Beach, Kaliforniya'da Red Bull Heavy Water yarışında olduğu gibi. Stand Up World Series pistinin bir parçası olan Lenny, Golden Gate Köprüsü'nün altı da dahil olmak üzere 7,5 mil uzunluğunda ve 3 metreden yüksek dalgaları içeren açık bir parkuru dolduran 40 SUP sporcudan biri olacak, Lenny bunun onu daha fazla heyecanlandırdığını söylüyor. normal yarış çünkü kürek çekerken dev dalgaların üstesinden gelebiliyor.

"Beni ilgilendiren, ayağa kalkma kürek yarışının en uç noktasının zirvesine çıkmak" diyor. “Sonuç dalgaları nedeniyle gerçekten heyecan verici bir olay. Çok daha büyük sörf var. Oldukça eğlenceli. Sadece ilgili koşulları göz önünde bulundurarak yapabileceğim en eğlenceli ve heyecan verici yarış.

"Tüm sporları mümkün olan en yüksek seviyede yapabilmek, beni korkutmak, aşırı olmak ve zihinsel olarak beni zorlamak istiyorum. fiziksel olarak. ”

Sekiz farklı su sporu Lenny'ye bu uç nokta için bolca fırsat veriyor.