Fitbit'inizden Kurtulmaktan Suçlu Muydunuz? Yalnız değilsin

Fitness takipçinizi "yalnızca birkaç saatliğine" çıkardıysanız ve aylar sonra bir çekmecenin arkasında bulduysanız, kesinlikle bununla ilişki kurabilirsiniz: Araştırmacılar, insanların neden Fitbit kullanmayı bıraktığını ve Suçluluktan özgürlüğe, vazgeçtikleri zaman deneyimledikleri duygular. Araştırmacılar, bulgularının sağlık ve fitness verilerini izlemenin "doğru" bir yolunun olmadığını göstereceğini ve geliştiricilerin nihayetinde tüketiciler için daha yararlı olacak cihazlar oluşturmasına yardımcı olacağını umuyor.

Yeni çalışmaları için, bilgisayar bilimcileri Washington Üniversitesi, daha önce Fitbit kullanan ancak o zamandan beri durmuş olan 141 kişiyi araştırdı. Yarısı, kullanım süresi dolan kullanımları nedeniyle kendilerini suçlu veya hayal kırıklığına uğradıklarını söyledi ve bu şekilde hissedenlerin neredeyse tamamı takibe dönmek istediklerini söyledi.

Suçlu hissedenlerin yaklaşık yarısı bıraktıklarını söyledi. izleme çünkü Fitbit'lerini kaybettiler veya kırıldıktan sonra değiştirmediler. Geri kalanlar buna bağlı kalmak için motivasyonlarının olmadığını veya cihazlarını kullanmayı unuttuklarını söyledi.

Diğer yarısına gelince - Fitbitlerini bıraktıkları için suçluluk duymayanlar - 45 katılımcı " durmakla ilgili çelişkili duygular ”ve yeniden başlama olasılığı konusunda kararsızdı. Beş kişi, Fitbitlerini kullandıkları sırada alışkanlıkları hakkında yeterince şey öğrendiklerini söyledi ve 21 kişi, izlemenin bir değeri olmadığını, rahatsız edici bulduğunu veya verileri gerçek davranış değişikliklerine bağlamakta zorlandığını söyledi.

Araştırmacılar izlemeye geri dönme konusunda çeşitli önerilerde bulunduklarında, kendilerini suçlu hissedenler onlara çok açıktı. Ancak, kendi kendini izlemeden istediklerini elde etmiş olanlar, aynı önerilerin yargılayıcı olduğunu ve yararsız olduğunu hissettiler.

Aynı araştırmacı grubundan daha önce yapılan bir araştırma, fitness takipçilerinden vazgeçen pek çok kişinin deneyimlerini hayatlarında gerçek bir fark yok. Ancak araştırmacılar, bazıları alışkanlıklarına ayak uydurmadıkları için suçluluk duyarken, diğerleri "kendi kendini izlemenin zorbalığından kurtulma" hissettiğini söyledi.

Bu hafta Association'da sunulan yeni sonuçlar Araştırmacılar, Computing Machinery'nin 2016 Uluslararası Ortak Konferansı, herkese uyan tek bir izleyici tasarımının farklı türlerdeki kullanıcılara hizmet vermek için kaçırılmış fırsatlara yol açtığını gösteriyor.

"Şu anda kendi kendine- izleme uygulamaları, herkesin sonsuza kadar izleyeceğini varsayma eğilimindedir ve bu kesinlikle doğru değildir, ”dedi bilgisayar bilimi ve mühendisliği doçenti olan ortak yazar James Fogarty bir basın bülteninde. "Bazı insanların vazgeçtiklerinde rahatladıklarını düşünürsek, bittikten sonra verilerden daha iyi bir değer elde etmelerine veya haftalık kontroller veya periyodik ayarlamalar için onları uygulamaya yeniden bağlamalarına yardımcı olmanın daha iyi yolları olabilir. -ups. ”

Araştırmacıların tavsiyelerinin çoğu, bu izleme araçlarının geliştiricilerine ve pazarlamacılarına yöneliktir. İnsan merkezli tasarım ve mühendislik alanında yardımcı bir profesör olan ortak yazar Sean Munson, çalışmanın şu anda piyasada bulunan araçları kullanmanın en iyi yollarını belirlemek için yapılmadığını söylüyor. Ancak bulgularına göre tüketiciler için bazı fikirleri var.

Bir izleme teknolojisi için alışveriş yaparken Munson, insanları "faydalar ve yükler" dengesini düşünmeye teşvik ediyor. Örneğin, bazı araçların daha az özelliği vardır, ancak şarj edilmeleri daha kolaydır.

Her gün yanınızda fazladan cihaz almayı unutursanız (veya bunları aksesuar olarak takmak istemiyorsanız) iPhone'un yerleşik adım sayacı gibi akıllı telefon uygulamaları sizin için iyi bir seçim olabilir. "Bu, özellikle aktivite seviyenizi kontrol etmek istiyorsanız ve motive olmak için rozetlere veya sosyal yarışmalara ihtiyacınız olmadığını fark ediyorsanız," diyor.

Daha iyi anlamak ve incelemek isteyen insanlar -Diğer yandan rutinlerini ayarlayın, etkinlik verilerini GPS konumu gibi diğer bilgilerle birleştiren bir izleme aracı düşünebilir. (Munson, akıllı telefon uygulaması Moves'un gün boyunca ayrı gezileri takip etmesini önerir.) "Bu," İşe gidip gelirken ne kadar yürüyorum? " veya 'İşyerinde farklı binalar arasında gitmek için ne kadar uzağa yürüyebilirim?' ”diyor.

Kendinizi arkadaşlarınızla veya aile üyeleriyle karşılaştırmak önemliyse, bir izleme ağına katılmanın yardımcı olabileceğini söylüyor ( Fitbit veya Strava gibi) arkadaşlarınızın ve ailenizin halihazırda kullandığı).

Ve sadece yürümek ve koşmaktan daha fazlasını izlemek istiyorsanız veya egzersiz yaparken genellikle telefonunuzu yanınızda tutmuyorsanız - siz ' Muhtemelen özel bir izleme cihazına ihtiyacınız olacak. Yüzmeden ağırlık kaldırmaya kadar, piyasada her türlü hareketi takip eden seçenekler vardır, bu nedenle satın almadan önce hangi aktiviteleri yapacağınızı düşünün.

Son olarak Munson, kendinizi kötü hissetmemeye çalışın diyor. izleyicinizi nasıl veya ne sıklıkla kullandığınızı. "Farklı stratejilerin farklı insanlar için işe yaradığını görebiliriz" diyor. Örneğin, bazı insanlar bir hedefe ulaşana kadar kısa süreli izleyiciler kullanmak isterken, diğerleri ara sıra kontrol etmeyi sever.

"Adım verilerime genellikle her gün çok fazla dikkat etmem," diye ekliyor, "ancak sonbaharda, işim en yoğun olduğunda, yürüyüş sezonu bittiğinde ve yağmur Seattle'a dönüyor. "