İçinizde eskisinden biraz daha az hassas hissediyor musunuz Nedeni Bu Olabilir

• 'Normal' düzey
• Vajina vs vulva
• Nasıl anlaşılır
• Olası nedenler
• Seks oyuncakları
• Sorun olduğunda
• Tedavi
• Çıkarım

Nefes al bebeğim!

İşte bilmeniz gerekir.

'Normal' bir hassasiyet seviyesi var mı?

Hayır.

"Neyin normal olduğunu belirlemek için kullanılabilecek klinik bir vajinal hassasiyet ölçüsü yok" diyor ASSECT sertifikalı seks eğitimcisi, pelvik taban terapisti ve kapsayıcı bir yetişkin seks eğitimi olan YouSeeLogic'in kurucusu PhD Uchenna Ossai platform.

Ama kendi kişisel normunuz var.

"Her birimizin dikkat etmeye değer kendi kişisel dayanağımız var," diye ekliyor Ossai.

Bu temel şu olabilir:

• ilk cinsel açıdan aktif
• liseden önce
• doğum yapmadan önce
• genital rekonstrüktif cerrahi olmadan önce

Aslında , çoğu vajina o kadar hassas değildir

Okulda almış olman gereken anatomi dersi zamanı. (* Yan göz *). Hazır?

Vajina = sadece birkaç seçeneği belirtmek gerekirse, vücuttaki dildos, tampon, parmak ve adet kaplarının girdiği kas kanalı.

Vulva = dış cinsel organlar. Düşünün: iç labia, dış labia, kasık höyüğü, klitoral başlık, klitoris ve üretra.

Bu neden önemli? Çünkü aslında sinir yoğun olan aşağı bölge vulvadır - vajina değil.

Tahminler klitorisin 8.000 sinir ucuna sahip olduğunu öne sürüyor.

Uzmanlar vajinal kanalda tam olarak kaç sinir asılı olduğundan emin değiller, ancak hipotez, sayının soluk olduğu. karşılaştırma.

Aslında, 2017 yılında yapılan bir araştırma, vajina sahiplerinin yüzde 19'undan daha azının yalnızca vajinadaki penis seksten orgazm olabildiğini gösteriyor.

Peki daha az hassas olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Geçmiş ve mevcut cinsel deneyimlerinizi değerlendirme zamanı. Örneğin: Bir zamanlar köpek tarzı pozisyonda nüfuz edici seksten orgazm olabildiniz, ancak artık yapamayacağınızı mı gördünüz?

Daha önce bir G-spot değnek veya başka bir iç zevk ürünüyle mastürbasyon yapmaktan hoşlandınız, ancak o oyuncakla oynamanın artık hiçbir şeye benzemediğini mi gördünüz?

Ne olduğunu düşünün veya çalışmıyor ve oradan devam edin.

Duyarlılığı etkileyebilecek aslında * birçok * şey var

Genel olarak, buna hormon seviyeleriniz ve genel dolaşımınız dahildir.

Ancak bunun sadece iki maddelik bir liste olduğunu düşünerek yanılmayın. Bunların her birini etkileyebilecek bajillion gibi şeyler var.

En yaygın olanlar için okumaya devam edin.

Menopoz

Ossai, "Menopoz sırasında östrojen seviyeleriniz önemli ölçüde düşer" diyor.

Sorun mu? "Östrojen, vajinal dokularınızın güzel ve esnek, kalın ve iyi yağlanmış kalmasına yardımcı olan şeydir."

Östrojen seviyeleri düştüğünde vajina duvarları ince, kuru ve daha az hassas hale gelebilir. İç çekmek.

Söylemeye değer: Hormon replasman tedavisi, yumurtalık kanseri ve yumurtalık çıkarma, menopozun etkilerini yansıtabilir ve benzer bir sorun yaratabilir.

Stres

Vücudun hormonlarınızı kontrol eden bölümü - endokrin sistem - "L Word" Tablosundan daha fazla birbirine bağlıdır. Yani, bir hormon yetersizse, gerisi onu takip edecek.

Dolayısıyla, stres hormonu (kortizol) yüksekse, östrojen seviyeleri düşebilir ve menopoza benzer bir vajinal deneyim yaratır. Ek olarak, birçok insan pelvik taban kaslarında stres barındırır.

"Pelvik taban kaslarınız kasıldığında ve gergin olduğunda, kan akışını vajinaya taşımak zordur" diye açıklıyor Ossai. "Artan duyu ve duyarlılık için gereklidir."

Pelvik taban disfonksiyonu

Pelvik taban kas bozukluğundan bahsetmişken…

Vajinal yara izi ve ağır kaldırma da pelvik taban kasları kasılır. Sonuç? Daha az kan akışı ve dolayısıyla daha az his.

Diğer tarafta: zayıf pelvik taban kasları. Vajinal doğumdan, pelvik cerrahiden sonra ve kronik kabızlık veya kronik öksürüğü olan kişilerde yaygın olan, zayıf bir pelvik taban da hissi azaltabilir.

Yaş

Yine bedenler değişir!

5, 10 veya 20 yıl önce size gerçekten iyi gelen şeyler şimdi size iyi gelmeyebilir. Size iyi gelmeyen şeyler o zaman artık The Weeknd'in söylediği gibi gelebilir.

Travma

Travma cinsel tepkinizi çeşitli şekillerde etkileyebilir - duyu kaybı dahil.

"Cinsel travma zihnin 'bunu' düşünmesine neden olabilir samimiyet ve sadakatsizlikten kurtulma konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Renelle Nelson, "vajinaya dokunulduğunda bir zevk alanı" diyor.

Ossai, bazı insanların travmayı fiziksel olarak içselleştirerek işlediğini ekliyor. .

"Travma bir kişinin kortizol seviyelerini yükseltebilir, birinin bağırsaklarını etkileyebilir, kan akışını değiştirebilir ve daha fazlasını yapabilir," diye açıklıyor Ossai ve tüm bunların hissi engelleyebileceğini ekliyor.

Utanç.

Nelson, özellikle seks ve cinsellikle ilgili utanç, "birinin yatak odasında dokunma ve uyarılma deneyimini değiştirebilir" diyor.

Utanç kaynaklı his kaybı özellikle şu ülkelerde yaygındır:

• Cinsel açıdan olumsuz veya dini bir yetiştirme döneminde büyümüş kişiler
• LGBTQIA + homofobik veya bifobik bir evde büyüyen topluluk

Hayır, sebebiniz seks oyuncağınız değil

Efsane: Vibratörler hassasiyet kaybına neden olur.

Gerçek: Vajinanızın içindeki sinirler belirli hislere alışabilir ve daha az etkili hale gelebilir.

Neyse ki, şeftalinizi dolgunlaştırabilecek birçok başka hareket olduğu gibi, sizi kurtarabilecek başka birçok hareket / yöntem / mod var.

Başlangıç ​​tekniğiniz normalden daha az etkili görünüyorsa, aynı oyuncakta farklı bir titreşim modeli deneyin. Veya koleksiyonunuza yeni bir keyif ürünü eklemek için bunu bir bahane olarak kullanın.

Hassasiyet kaybı * ne zaman * bir problemdir?

İki ana zaman:

1. Duyarlılıktaki değişiklik sizi rahatsız ediyor.
2. Kayıp, çözülmemiş travma ile bağlantılı.

Ossai, "İnsanlara genellikle yüzde 70 ila 80 oranında iyileşme sağlayabilen çözümler var," diyor.

Tamam, öyleyse tedavi tam olarak nasıl görünebilir?

Açıktır ki tedavi kişisel temel nedeninize göre özelleştirilecektir. Ancak planınız aşağıdakilerden herhangi birini veya tümünü içerebilir.

Bir doktora görün

Menopoza girmiş vulva sahipleri için çözüm, Ossai'nin hissi iyileştirmek için harikalar yaratabileceğini söylediği topikal bir östrojen krem ​​olabilir.

Yakın zamanda yeni bir ilaç tedavisine başladıysanız doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla sohbet etmek de iyi bir fikirdir.

Onlara şunu sorun: "Duyarlılık kaybı veya cinsel işlev bozukluğu tipik bir yan etki midir?"

Cevap evet ise ve duygu değişikliği sizi üzüyorsa, bir alternatif isteyebilirsiniz.

Bir pelvik taban terapistini ziyaret edin

Altta yatan neden şuysa, bir pelvik taban terapistine dokunmak istiyorsunuz:

• aşırı aktif pelvik taban kasları (hipertonik pelvik taban)
• az çalışan pelvik taban kasları (diğer adıyla hipotonik pelvik taban)

Pelvik taban terapistlerini eğitmenin standart bir yolu olmadığından Ossai, bir potansiyel ile röportaj yapmayı öneriyor terapist onları ayırtmadan önce.

Onlara sorun:

• Kapsayıcılık hakkında bir fikriniz var mı?
• Hiç kapsayıcılık veya travma eğitimi aldınız mı?
• Kapsayıcı bakım uyguluyor musunuz?
• Daha önce hiç birlikte çalıştınız mı?

Travma konusunda bilgili bir seks terapistiyle çalışın

Dilatör kullanın

Pelvik tabanı sıkı olan kişilerde, dilatatörler pelvik taban kaslarını germek ve gevşetmek için kullanılabilir.

Pelvik tabanı zayıf kişiler için, genellikle vajinal farkındalığı ve gücü artırmak için kullanılırlar.

Kendinize hissi farklı bir şekilde deneyimleme izni verin

Onun tavsiyesi:

• Daha az yoğun olsalar bile şu anda yaşadığınız hislerin tadını çıkarın eskiden olduğundan daha fazla.
• Önceden duyarsız olan ancak artık çok hassas olabilecek diğer erojen bölgeleri keşfedin.

Zevk haritalamayı deneyin

Ossai, “Zevk haritalama - zevk alanlarınızı yargılamadan keşfetmek için zaman ayırdığınız zamandır - vücudunuz hakkında bilgi toplamanın harika bir yoludur” diyor.

Şu ipuçlarını öneriyor:

1. Cinsel organlarınızı denklemden çıkarın.
2. Daha önce hiç yalnız ya da partner seks yapmamış gibi davranın.
3. Zaman konusunda cimri olmayın.

Kendinize aşk mektupları yazın

"Kendi hikayelerimizin farkına varana kadar olmaz Bunların üstesinden gelebileceğimiz zevk, vücut ve samimiyet hakkında ”diyor Nelson. "Zevkinizi 'anı' yazmak, kendinize bağlanmanın harika bir yoludur."

Günlüğe kaydetmeniz için bazı sorular:

• Size zevkle ilgili hangi hikayeler anlatıldı veya satıldı mı?
• Bedeninize söyleyebileceğiniz olumlu onaylamaların bir listesini yazın.
• En son harika bir solo seks yaptığınız zamanı düşünün. Onun hakkında yaz.

Sonuç

Bazen vajinal duyarlılıkta bir değişiklik, vücudunuzdaki daha önce göz ardı edilmiş diğer sıcak noktaları keşfetmeniz için bir fırsattır.

Ancak, diğer olağandışı semptomların yanında beklenmedik bir değişiklik yaşarsanız veya bu değişiklikten dolayı sıkıntı yaşarsanız, bir doktora veya pelvik taban terapistine ulaşın.

Altta yatan nedeni belirlemenize yardımcı olabilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.