Fergie ve Josh Duhamel Tüm Gün Enerji İçin Bu Güçlü Smoothie'ye Yemin Etti

Sabah Fergie ve Josh Duhamel'in mutfağına girdiğinizde blenderin gittiğini kesinlikle duyacaksınız. Oyuncu, kendisinin ve 'Hayat Devam Ediyor' şarkıcısının en sevdikleri besin açısından zengin smoothie ile günlerinde her zaman güçlendiğini söylüyor.

Duhamel Health'e 'Yeşil yapışkan içiyoruz' diyor. Tamam — tam olarak "yapışkan" değil. İçecek, Los Angeles merkezli beslenme uzmanı Kimberly Snyder'den bir tarif. Ona Parlayan Yeşil Smoothie diyor. Duhamel, "Ama biz buna evimizde yeşil yapışkan diyoruz" diyor.

"Kimberly beni üçüncü Transformers filminin setinde tanıştırdı. Ispanak, karalahana, kereviz, elma, muz, armut - son yedi yıldır kelimenin tam anlamıyla her gün yaptık ve tıpkı bir bardakta enerji gibi, 'diyor. (Tarifi almak için aşağı kaydırın.)

Çiftin üç yaşındaki oğlu Axl Jack de bu smoothieyi yudumluyor. Duhamel, "Biraz ikna etmek gerekiyordu, ancak yeterince yeşillik aldığından emin olmanın harika bir yolu oldu" diyor. Sabah takviyesi için hamileliği boyunca içen Fergie, daha önce besin açısından zengin karışımın 'bir vızıltı gibi' olduğunu söylemişti.

Fergie ve Duhamel'in sağlıklı alışkanlıkları mutfakta senkronize olabilir, ancak öyle değil spor salonunda çok. Duhamel, "Aslında spor salonunda kendi işimizi yapmayı gerçekten seviyoruz - ama adamım, işe yarayan harika bir gizli formülü var," diyor. 'Odaklandığı zaman - belirli bir olay ya da başka bir şey için forma girmek istiyorsa - ona sadece birkaç gün verin ve patlama yapın, işi biter. Nasıl yaptığını bilmiyorum. Anladı. '

Duhamel'in solo rutini şöyle: "Genellikle bir tür ders alıyorum veya kişisel antrenörümle çalışıyorum" diyor. (Hem Duhamel hem de Fergie, Don-a-Matrix Training'den Don 'DB' Brooks ile çalışıyor.) 'Bunu daha da kolaylaştırıyor. Beni yönlendiren ve iten biri varsa, yapacağım. Spor salonuna tek başıma gidersem, birkaç kol kıvırır ve buna bir gün derim. '

İkili olarak terleyen çifti nerede bulacaksınız? Yürüyüş, bizim işimiz bu. Şirketin Be An Outsider kampanyası için Claritin ile ortaklık kuran Duhamel, birlikte dışarı çıkıyoruz 'diyor. (#BeAnOutsider ve #claritin hashtag'lerini kullanarak en sevdiğiniz açık hava anının bir fotoğrafını 30 Hazirana kadar paylaşın. Claritin, Amerika Erkek ve Kız Kulüpleri'ne bağış yapacaktır.)

'Pek çok faydası var. açık havada olmakla ilişkili. Stresi azaltır, ruh halinizi iyileştirir '' diye ekliyor. Dışarıda en az 20, 30, 40 dakika, ideal olarak bir saat geçirmeyi ihmal etmiyoruz. Çok, senin için çok iyi. '

Doğada daha fazla zaman geçirmeye hâlâ ikna etmeye mi ihtiyacınız var? Dışarıda olmanın bu beş (bilimsel!) Nedenine bir göz atın.

7 fincan doğranmış ıspanak (yaklaşık bir demet)

6 fincan doğranmış marul (yaklaşık 1 küçük baş )

2 fincan soğuk filtrelenmiş su

1½ fincan doğranmış kereviz (yaklaşık 2 orta boy sap)

1 orta boy elma, çekirdekli ve iri doğranmış

1 orta boy armut, özlü ve iri doğranmış

1 orta boy muz, soyulmuş ve üçte bir oranında kesilmiş

2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

½ fincan taze kıyılmış kişniş (isteğe bağlı)

½ fincan kıyılmış taze maydanoz (isteğe bağlı)

1. Ispanak, marul ve suyu bir karıştırıcıda birleştirin ve düşük seviyede işlemeye başlayın. Yavaş yavaş daha yüksek hızlara geçin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

2. Kereviz, elma, armut, kişniş ve maydanozu ilave edin. Son olarak, muz, limon suyu, buzu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

3. Hemen servis yapın (16 ons iyi bir porsiyondur) veya 3 güne kadar üstü kapalı olarak buzdolabında saklayın. Ayrıca, porsiyonları cam kaplarda dondurabilir ve sabahları ferahlatıcı bir yiyecek için önceki gece çözebilirsiniz.