Benim İçin Bir An Bulma Zamanı: Yeni Anneler İçin İpuçları

Ebeveyn olduğunuzda asla gerçekten yalnız değilsiniz. Ancak ara sıra kendiniz için bir an çalabilirsiniz ve çalmalısınız.

Kısa süre önce bebeği olan bir arkadaşıma karantina altında "benim zamanımı" nasıl bulduğunu sorduğumda, "Ne zamanım var?" ve sonra nazikçe "Çalışıyor musun?" diye sordu. - hem utandım hem de çalışmanın bir mola teşkil edip edemeyeceğinden emin değil.

Elbette, bunu sözde "kendim zamanımda" da yazdığımı düşünerek asla yargılamam.

Yeni anne arkadaşlarım arasında ortak bir düşünce varsa o da kendimize ayırdığımız zaman nadirdir ve anladığımızda bile asla yeterli değildir.

Ve şimdi, COVID-19 salgını, çoğumuz barınakta evde sıkışıp kaldığımız için birkaç dakikalığına çalmayı çok daha zor hale getiriyor. Bebeğin yan odada ağlaması ya da partnerimizin sürekli içeri girip sorular sorması yalnız bir zaman gibi hissettirmiyor.

Komik (ve talihsiz) olan şey, şeylerin olacağından tam olarak emin değilim. COVID-19 olmasaydı bu durum farklıydı. Her gün, bütün gün nöbetçi olan herhangi bir yeni ebeveyn için mesai dışında kalma süresi nadirdir (bebeğin uyuduğu zamanlar dışında ve sonra kendinizi uyuklamak veya etrafta her şeyi yapmak arasında Sophie'nin Seçimi benzeri bir kararla karşı karşıya kalırsınız. Yapılması gereken ev).

Aradaki fark, pandemiden önce yükü hafifletmeye yardımcı olabilecek geniş aile ve işe alınan bakıcılar gibi daha fazla destek seçeneğinin olmasıydı. Ayrıca, evden fiziksel olarak uzaklaşma şansı vardı.

Ama şimdi sosyal uzaklık nedeniyle bu seçeneklere sahip değiliz. Bunun yerine, çoğumuz kaçacak hiçbir yeri olmayan küçük alanlarda birlikte mahsur kalıyoruz. Banyo, bir kaçışa en yakın şey haline geldi.

Kendin için zaman önemlidir

Çocuk sahibi olma konusundaki en büyük korkularımdan biri benim zamanım olmamasıydı. Kendimi yeniden doldurmak ve bütün hissetmek için çok yalnız kalması gereken bir içe dönüküm. Bebek geldiğinde onu kaybetmekten çok korktum.

Hamileyken kocam kendime zaman ayıracağıma dair bana güvence verdi. Elbette, 90'ların kötü televizyonunu bütün gün art arda izleyemeyebilirim, ama ben çalışırken ya da işimi yapmam gerektiğinde, ya müdahale eder ya da çocuk bakımı alırdık.

Elbette, tüm bu tartışmalar biz bebek doğmadan önce ve COVID-19'dan çok önce gerçekleşti.

Oğlumuz geldiğinde, bu küçük varlığın bana ne kadar ihtiyacı olduğunu anladım - ve sadece ben. Partnerim ne kadar yardımcı olursa olsun, o emziremiyor ve bebeğin anneye ihtiyacı olduğunda bebeğin anneye ihtiyacı var.

Çocuk sahibi olduktan sonra, onlar kalbimizde kalıcı bir kiracıya girerler. Her düşüncenin derinliklerine kazınıyorlar. Her eylemin arkasındaki motivasyonumuz onlardır. Birkaç kadeh şarabın veya sadece yetişkinlere özel hafta sonu bizi düşünmeye sevk etmesine rağmen, onu kapatamayız. İster inanın ister inanmayın, ama aramızdaki en büyük içedönükler bile artık bunu yapmak istemeyebilir.

Bence benim için en şaşırtıcı olan da bu. Kendimi özlüyorum, ama bebeğimden uzaklaştığım an onu özlüyorum.

Yine de, zamanım refahımız için ve maalesef karantina nedeniyle yeni ebeveynler bu alanı bulmak çok zorlaştı. Kendimiz için bir şeyler yapmanın suçluluk duygusundan bahsetmiyorum bile, ki bu, partnerlerimizin diğer odada ağlayan bir bebekle boğuştuğunu duyduğumuzda büyüyor, göğsümüzün ihtiyaç duydukları sihirli mermi olduğunu biliyoruz.

Ama özen göstermek. kendimiz bizi daha iyi ebeveynler yapar! Verecek bir şeyimiz olsun diye meşhur tanklarımızı doldurmalıyız. Bu, hem yeni bir bebek sahibi olmanın stresini hem de daha büyük dünyanın belirsiz durumunu yönettiğimiz bu gibi boşaltma zamanlarında özellikle önemlidir.

İster inanın ister inanmayın, ancak yalnızca 5 dakika bile uzun bir yol kat edebilir.

Küçük anların getirisi büyük olabilir

Başkalarına ulaştım yeni ebeveynler bana karantina altında nasıl zaman bulduklarını görmek için. İşte size bazı öneriler:

Bana zamanınızı aynı anda birden çok kez verin

Yapabiliyorsanız, yürüyüşe çıkın veya arka bahçeye (veya banyoya!) Kaçıp en sevdiğiniz şeyi alın sizinle kitap. Audible gibi uygulamalar, başka şeyler yaparken okumanıza olanak tanır.

Saçlarınız için ticari açıdan uygun bir duşun keyfini çıkarın

Kişi göklerin açılacağı ve meleklerin şarkı söylediği o şampuan reklamlarını hatırlayın duşta şişe mi açıldı? Yeni bir anne olarak duşta vakit geçirebildiğimde böyle hissettiriyor. Sahip olduğunuz her ürünü kullanın ve onu gerçek bir spa deneyimi haline getirin.

Yüzünüzü yıkamak için yüz bakımı yapın

Salgından bu yana tüm cilt ürünlerine sahip olduğumdan daha fazla cilt ürününe yatırım yaptım hayat. Modaya uygun ve kullanımı eğlenceli tam yüz maskelerinin çoğu sadece 5 ila 15 dakika sürer. Şu anda takmak isteyeceğiniz türden bir maske.

Köpeği her yere götürün

Köpeğinizin dışarı çıkması mı gerekiyor? Gönüllü! Bir yürüyüşe çıkmayı başarabilirseniz, daha da iyi. Evcil hayvanlarımızın da bizimle bire bir görüşmeye ihtiyaçları var ve bu şekilde hepimiz fayda sağlıyoruz.

Yemek yapmayı (veya temizlemeyi) teklif edin

Bebek mutfağından önce bir angarya gibi hissettim, şimdi sessiz zaman geçirmenin güzel bir yolu. Pişirirken yiyeceklerden ısırmak aynı zamanda hala sıcakken tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

Tüm vücudunuzu hareket ettirin

Eskiden 60 ila 90 dakikaya ihtiyacım olduğunu düşünürdüm tam bir egzersiz için. Bugünlerde birkaç dakika ile mutluyum! Şu anda yalnızca 10 ila 15 dakika süren tüm vücut antrenmanları için çevrimiçi olarak birçok teklif var.

İçeri girin

Görselleştirme meditasyonları, evinizden çıkmak zorunda kalmadan uzaklaşmanıza yardımcı olur. Kendinizi en sevdiğiniz yerde hayal edin - sahilde, yamaçlarda, doğanın içinde. Ne görüyorsunuz, hissediyorsunuz, duyuyorsunuz, dokunuyorsunuz, hatta tadıyorsunuz? Her ayrıntıyı hayal edin ve bir dakikalığına (veya 5!) Gerçekte nerede olduğunuzu bile unutabilirsiniz.