Fitness Etkileyici Anna Victoria, Hamileyken Egzersiz Yaptığı İçin Utanan İnsanlara Karşı Mücadele Ediyor

Sosyal medya, hamileyken harika bir yer olabilir. Mide ekşimesinden hemoroide, hamile kıyafetlerine ve olası bebek isimlerine kadar her konuda tavsiye alabilirsiniz. Ancak madalyonun başka bir tarafı daha var: Anne adayları için hamilelik utandırıcılığı ve şu anda 32 haftalık hamile olan fitness eğitmeni ve etkileyici Anna Victoria, yakın zamanda kendisini bazı garantisiz hamilelik tavsiyeleri alan tarafta buldu.

Çarşamba günü paylaşılan bir Instagram gönderisinde, 36 yaşındaki Victoria, sayfasında düzenli olarak yayınladığı hamilelik egzersizleriyle ilgili bir yorum aldığını paylaştı. 'Geçenlerde hamileyken egzersiz yapmamla ilgili bu yorumu aldım' diye yazdı. Yorum ona şunu söyledi: 'Yüzmeye git. Bebeğinize zarar vermeyin. Bu virajlar iyi değil. Hamileliğin tadını çıkarın ve görünüşünüz hakkında bu kadar endişelenmeyi bırakın. '

Yorumdan açıkça rahatsız olan (ve kim olmaz ki?) Victoria, Instagram başlığının geri kalanındaki önerilere tüm bilgileri paylaşarak yanıt verdi. Hamileliği sırasında endişelendiği şeyler - hiçbirinin fiziksel görünüşüyle ​​hiçbir ilgisi yok.

"İşte * endişelendiğim * konu," diye yazdı: "Hamileliğin hayat yaratan ağrıları ve sancıları Günden güne daha acı verici / daha zor, bu da antrenmanlarımın şimdiye kadar önlemede çok yardımcı oldu. ' Victoria, antrenmanlarının diyastaz rektisi ve pelvik taban disfonksiyonuna da yardımcı olabileceğini söyledi. Her iki durum da 'egzersiz yoluyla, özellikle enine ve iç çekirdek kaslarınızın yanı sıra pelvik taban üzerinde çalışarak büyük ölçüde hafifletilebilir.'

Victoria ayrıca, eğer yapabilirse vajinal doğum yapma olasılığını ve fiziksel olarak formda olmanın, 'doğumun olacağı maratona dayanacak dayanıklılığa ve güce' sahip olmasını sağlamaya nasıl yardımcı olabileceğini de gündeme getirdi. Posterior zincirini veya vücudun arka tarafındaki kasları da güçlendirmek için çalışıyor, bu da "büyüyen göbeğimi etkisiz hale getirecek ve hem hamilelik hem de doğum sonrası sırt ağrısı / postüral sorunları önlemeye yardımcı olacak" diye yazdı.

Son olarak Victoria, genel olarak hamilelik sırasında egzersiz yapma nedenlerinin 'önümüzdeki birkaç yıl boyunca etrafımda bir insan taşıyacağım gerçeğine hazırlanmak için genel olarak güçlü bir vücudun temelini atmak olduğunu söyledi. minimum. Nasıl göründüğü için DEĞİL, nasıl hissettireceği için vücuduma zarar verecek ve bu, antrenmanlarımın yardımcı olacağı bir şey ”diye yazdı.

Elbette, Victoria iddia etmiyor hamilelik egzersizlerinde uzman olmak, ancak sadece vücudu için doğru olanı yaptığını paylaştı - ve yine, görünüşünün bununla kesinlikle bir ilgisi yok. "Egzersiz yapmanın sadece görünüşünü önemsediğin anlamına geldiğini kim söylediyse, özellikle hamilelikte antrenman yapmak söz konusu olduğunda, faydaları çok fazla olduğu için," diye yazdı. "Ayrıca egzersizin tüm hamilelik sorunlarının çözümü olduğunu da iddia etmiyorum, oyunda bundan ÇOK daha fazlası var, ama yardımcı oluyorsa ve fiziksel olarak yetenekliyseniz, neden denemiyorsunuz?"

Ve Victoria, hamilelik sırasında fiziksel görünümlerinden endişe duyan kadınlar için de mücadele etti ve hamileyken spor yapmayı seçtikleri herhangi bir nedenle onları utandırmanın haksızlık olduğunu söyledi. Victoria, "Ve diyelim ki bir kadın görünüşüyle ​​ilgileniyor, hamile olsun ya da olmasın, onu utandırmalıyız," diye sordu. 'Hala çalışabilir, tüm faydalarını toplayabilir, tüm bu sıkı çalışmanın fiziksel tezahürüyle gurur duyabilir, ancak yine de mükemmel kusurlu bedeninizi sevebilir ve takdir edebilirsiniz. Mmmk ?? "

Hikayenin ahlaki: Sen yaparsın. Hamilelik sırasında aktif kalırsanız, faydalarını göreceksiniz. Bu ister yüzme ister ağırlık kaldırmayı içeriyor olsun, bu sizin kararınızdır (doktorunuz tarafından onaylandığı sürece). Ve eğer bebeğinizin üzerinden TV kumandasına uzanmaktan daha yorucu bir şey yapmak istemiyorsanız, bu da sorun değil. Ancak sizden farklı bir seçim yapan anne adayını utandırmayın.