BMI'nizi Unutun ve Bunun Yerine Bu Ölçüme Odaklanın

Bir kişinin fazla kilolu olup olmadığını belirlemeye gelince, vücut kitle indeksi (BMI) orada en yaygın kullanılan ölçüdür. Ancak doktorlar, ağırlık / boy oranı olan BMI'nin mükemmel olmaktan uzak olduğunu kabul ediyor. Şimdi, yeni bir çalışma, aşırı kilo ile ilişkili sağlık sorunlarının risklerini tahmin etmenin daha iyi bir yolu olabileceğini öne sürüyor.

Bugün Annals of Internal Medicine 'de yayınlanan yeni araştırma , bel-kalça oranının, BMI ile karşılaştırıldığında, çalışma süresince insanların ölüp ölmeyeceği konusunda daha iyi bir belirleyici olduğunu buldu. Bu sonuca ulaşan ilk çalışma değil, ancak bugüne kadarki en büyük çalışma.

İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi ve Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nden araştırmacılar 42.702 erkekten ve 10 yılı aşkın süredir İngiltere ve İskoçya'da yaşayan kadınlar. Özellikle, orta bacaklarının etrafında fazladan kilo taşıyan kişilerin, teknik olarak fazla kilolu olup fazla kilolarını başka yerlere taşıyanlara kıyasla daha yüksek sağlık sorunu riski altında olup olmadığını öğrenmek istediler.

Çalışma boyunca 5,355 katılımcı öldü. Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, sigara içme durumu ve fiziksel aktivite gibi faktörleri kontrol ettikten sonra, normal vücut kitle indeksi olan ancak aynı zamanda yüksek bel-kalça oranı olarak tanımlanan "merkezi obeziteye" sahip kişilerin% 22 olduğunu buldular. Normal vücut kitle indeksi ve daha sağlıklı bel-kalça oranlarına sahip kişilere kıyasla tüm nedenlerden dolayı artan ölüm riski.

Santral obezitesi olan obez insanlar, normal kilolu ve normal olanlara kıyasla daha yüksek ölüm riski altındaydı.

Öte yandan, BMI'lerine göre teknik olarak fazla kilolu veya obez olan - ancak merkezi obezitesi olmayan - insanların ölme olasılığı normal vücut kitle indeksi ancak yüksek belli olanlara göre daha düşüktü. -hip oranları.

Şaşırtıcı bir şekilde, merkezi obezitesi olan fazla kilolu kişiler, normal kilolu ve daha küçük bel ölçülerine sahip insanlara kıyasla tüm nedenlerden kaynaklanan ölüm riskinde artış göstermedi . Yazarlar, bu bulguların mantığa aykırı olduğunu söylüyor, ancak önceki araştırmalara benziyorlar: 2015 yılında yapılan bir araştırma, normal vücut kitle indeksi olan ancak merkezi obeziteye sahip kişilerin, aşırı kilolu ve obez insanlarla karşılaştırıldığında en kötü uzun vadeli sağkalım oranlarına sahip olduğunu buldu. Ayrıca merkezi obezite de vardı.

Yazarlar, bu "paradoksal bulguları" açıklamanın zor olduğunu söylüyor. Bir olasılık, fazla kilolu ve obez kişilerin bacaklarında ve kalçalarında daha sağlıklı metabolizma ile bağlantılı ekstra yağ depolanma olasılığının daha yüksek olmasıdır.

Yazarlar ayrıca araştırmalarındaki sınırlamalar olduğunu söylüyor - tıpkı BMI ve bel ölçümlerinin çalışma boyunca birkaç kez değil, yalnızca bir kez toplanması sonuçları çarpıtmış olabilir.

Ancak, tüm katılımcıların her BMI grubundaki merkezi obezite, özellikle kardiyovasküler hastalıktan ölme riski artmıştır. Yazarlar, bu, aşırı göbek yağının sağlık risklerinin, diğer önemli ölüm nedenlerinden daha çok, özellikle kalp problemleriyle ilişkili olduğu anlamına gelebilir.

Vücut kitle indeksi 18,5 ile 25 arasında olan kişiler normal kilolu olarak kabul edilir. ; 25 ila 30 yaşları fazla kilolu, 30 yaş ve üstü ise obez olarak kabul edilir. Merkezi obezite, kadınlar için 0.85 veya daha yüksek ve erkekler için 0.9 veya daha yüksek bir bel-kalça oranı olarak tanımlanır. (Her ikisini de nasıl hesaplayacağınız aşağıda açıklanmıştır.)

Baş yazar, Sydney Üniversitesi'nde halk sağlığı doçenti olan Emmanuel Stamatakis, BMI'nin kusurları olsa da, bazı yararlı bilgiler sağladığını söylüyor - özellikle Zaman içinde geniş insan gruplarındaki genel eğilimleri izlemek için.

"VKİ'yi ortadan kaldırmak ve bunun yerine ölçülmesi nispeten kolay olan ve sürekli olarak kardiyovasküler sağlık ve ölümle ilişkilendirilen bel-kalça oranını değiştirmek yerine risk, bel ve kalça ölçümlerini rutin tıbbi muayenelere ve sağlık araştırmalarına eklemeyi düşünmeliyiz ”dedi. Stamatakis e-posta yoluyla Sağlık 'a

Ancak Stamatakis bunu bir bireyde söylüyor. temel, bel ölçümü genel sağlık için daha önemli olabilir. "BMI değerimin veya bel-kalça oranımın iyi olduğundan emin olmak arasında seçim yapmak zorunda kalsaydım, ikincisini seçerdim" diyor.

BMI birçok şeyden etkilenebilir, diyor bir kişinin sahip olduğu yağsız kas kütlesi miktarı dahil. (Bu yüzden süper formda insanlar, özellikle erkekler, yalnızca BMI'ye göre fazla kilolu olarak kaydolabilir.)

Öte yandan, yüksek bel-kalça oranı, büyük olasılıkla yüksek miktarda karın yağı anlamına gelir. —Bu kesinlikle ciddi sağlık riskleriyle ilişkilendirilmiştir.

"Daha büyük belleri olan insanlar düşünmeye başlamak isteyebilir ve gerekirse bu göbek yağını azaltmak için yaşam tarzlarını değiştirmek için yardım isteyebilirler" diyor Stamatakis. "Fiziksel aktiviteyi artırmak, beslenmeyi iyileştirmek ve alkol tüketimini azaltmak, uzun vadede sürdürülürse mucizeler yaratabilir ve hepsinin sağlık ve esenlik açısından sayısız başka yan faydaları vardır."