Eski NFL Lineman Jamie Dukes Super Bowl'da Aşırı Yeme ile Mücadele Ediyor

Super Bowl Pazar: İlk vuruşların, gollerin ve genellikle istenmeyen kiloların olduğu bir gün.

Şükran Günü hariç Amerikalılar, Super Bowl Pazar günü yılın diğer günlerinden daha fazla yemek yiyor. Amerikan Gıda Dağıtım Enstitüsü. Eski NFL yan hakemi Jamie Dukes, tüketilen yiyecek miktarının hareketsizlikle birleştiğinde Super Bowl'u sağlıksız bir kutlama haline getirdiğini söylüyor.

New Orleans Saints ile Indianapolis Colts arasında Pazar günleri maçın haberini yapacak Dukes NFL Network, eski NFL oyuncularının ve futbol taraftarlarının daha sağlıklı beslenmesine, daha fazla egzersiz yapmasına ve kilo vermesine yardımcı olmak için kişisel bir görev üstleniyor.

Dukes, Atlanta Falcons, Green Bay Packers ve Arizona Cardinals için oynadığında, saldırgan yan hakem 290 pound ağırlığındaydı; 1996'da emekli olduktan sonra yaklaşık 400'e yükseldi. Dukes'in diyabet ve kalp hastalığı riskini artıran fazla kilosunun yanı sıra, Dukes yüksek kolesterol ve yüksek tansiyona sahipti.

Ama gerçekten uyandı- Dukes, kendisi gibi kilo sorunları olan eski takım arkadaşlarım ölmeye başladığında çağrı yapıldı.

"Maalesef, 40'lı yaşlarında obezite ile ilgili sorunlar nedeniyle hayatını kaybeden beş takım arkadaşım oldu" diyor. "Diyet ve egzersizimin ve bu konudaki ağırlığımın beni ailemle birlikte olmama izin vermesine izin vermeyi hayal edemiyorum."

Dukes diyet yapmayı ve egzersiz yapmayı denedi, ancak birçok başarısız denemeden sonra, 2008'de mide bandı ameliyatı. Ameliyatında, midenin üstünü saran ve boyutunu küçülten salin dolu bir silikon halka olan REALIZE Ayarlanabilir Mide Bandı kullanıldı. Dukes, grubun kendisini daha erken ve daha uzun süre daha tok hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Ameliyattan bu yana 90 kilodan fazla kilo verdi ve daha iyi yeme ve egzersiz alışkanlıkları edindi.

"Benim için sürdürebileceğim bir şey bulmak ve kilo vermeyi sürdürmeme yardımcı olacak bir araç bulmaktı" Dukes diyor. "Bu denklemdeki tüm vizyonum, alternatif çözümlere bakmanın sorun olmadığını söyleyen farkındalığın artmasına yardımcı olmaktır. Bir şeyi halletmenin bir yolunu bulmalısın. ”

45 yaşındaki Dukes, dördüncü Super Bowl'unu kapatmaya hazırlanıyor. Emekli NFL oyuncularına obezitenin tehlikeleri hakkında bilgi yaymak için NFL Ağı ve NFL Mezunlar Derneği ile birlikte çalışıyor. Pazar günü bufalo kanatları ve patates cipsi ile doyurmayı planlayan fazla kilolu Super Bowl hayranları için bazı tavsiyeleri de var.

Dukes, maçları izlemek için sabah erkenden kalkıp antrenmanlarına başlamak için Kaliforniya'daki oyunların yerel olarak saat 10'da başladığı maç gününde.

Tek parti numarası: Daha küçük kaselerde atıştırmalıklar servis edin. Journal of the American Medical Association'da yayınlanan 2005 tarihli bir araştırma, porsiyon sunumunun insanların yediği yiyecek miktarında bir faktör oynadığını buldu. Daha büyük servis kaselerinden atıştırmalıklar alan yetişkinler, daha küçük servis kaselerinden atıştırmalık alan yetişkinlere kıyasla tabaklarına daha fazla yiyecek koydu.

Başkalarının da aynısını yapmasını umuyor.