İnkardan Buluşa: Terapi Sırasında Nasıl Hissedebilirsiniz?

Terapi sırasında yoğun, hatta ilkel duyguların ortaya çıkması sorun değil. (GETTY)

Tipik konuşma terapisi seansı 45 ila 50 dakika sürer ve genellikle terapist ile hastaya rehberlik eden bir konuşma içerir. yetenekli, sorgulayıcı sorular.

Hastalar genellikle terapinin başlangıç ​​aşamalarında daha kötü hissettiklerini söyler. NY Hempstead'deki Hofstra Üniversitesi'nde psikoloji profesörü William C. Sanderson, "Bu, olumsuz duygularla baş etme konusundaki doğal eğilimimizin onlardan kaçınmak olduğu için ortaya çıkıyor" diyor. Konuşma terapisi hakkında daha fazla bilgi

Hastalar bana bu kişisel sorunlara bu kadar yakından bakmaya başladıklarında daha kötü hissettiklerini söylediler. Acıktığınızda midenizin nasıl hissettiğine odaklanmak gibi. Ama bir o kadar çok hasta bana, sorunlarına daha fazla odaklanmanın ve problemlerini anlamanın onları en başından daha iyi hissettirdiğini söyledi. '

Terapi zor bir iştir
Pek çok insan terapi seansları dışında onlardan ne kadar çalışma beklendiğini görünce şaşırır. Düşünceleri izlemeniz, atanmış okumalar yapmanız ve belirli davranış değişiklikleri yapmanız istenebilir. 'Seanslar dışında önerdiğimi yapmazsanız, bu spor salonuna girmek gibidir ama asla egzersiz yapmazsınız. Kalıcı bir faydası yok 'diyor Sanderson.

Diğerleri sessizlikten rahatsız ve onları nasıl dolduracaklarını bilmiyorlar. Terapide bir kavram vardır: Ne düşünürseniz, aklınıza gelen şey hakkında konuşun. Ama bunu yapmak zor, 'diyor Evanston, Ill'de lisanslı bir terapist olan MSW, Tracey Lipsig Kite ve normal bir referans çerçevesi yok. Bunu başkalarıyla yapmayız. Bu gerçekten tuhaf. İnsanlar buna alışkın değil. '

Yansıtma normaldir
Terapinin beklenmedik bir yan ürünü, terapistle ilgili yoğun duygulardır. Başka bir deyişle, bir hasta, terapiste yansıtılan (aktarılan) geçmiş duygusal bağlara sahip olabilir. Arzu edilen sonuç, aktarım yoluyla çalışmaktır. Bu, projeksiyonların terapide tartışıldığı ve yerine getirilmediği anlamına gelir. Bunları harekete geçirmek kafa karışıklığını ve diğer sorunları artıracaktır.

San Francisco'da bir psikolog olan Gary Seeman, bu normal bir durumdur. "Zihnin ilkel, çocuksu bölümleri terapi sırasında harekete geçirilebilir ve bu yoğun duygular değirmen için acı verici hale gelmelidir" diyor.

Ancak, katı sınırlara uyulmalıdır. Terapistlerin bir hastayla cinsel ve hatta sosyal ilişki kurması yasaktır.