Gal Gadot, 'Wonder Woman' Antrenmanlarını Bu Kadar Yoğun Yapan Şeyleri Tam Olarak Açıklıyor

Gal Gadot'u beyaz perdede Wonder Woman olarak gördüyseniz, onu gerçek hayattaki bir süper kahraman olarak düşünmemek zor. Ancak bu stresten muaf olduğu anlamına gelmez. Öyleyse hangi iki kelime onun arka plandaki gürültüyü engellemesine ve kendini yeniden ortalamasına yardımcı olur? 'Sadece nefes alın.'

Bu basit ama çok etkili. "Çok fazla baskı altında olduğumu hissettiğimde veya işler çok hızlı gittiğinde, sadece durup nefes alıyorum" diyor son My Mantra videosunda.

34 yaşındaki oyuncu ve iki çocuk annesi, her şeyin yavaşlamak için biraz zaman ayırmakla ilgili olduğunu söylüyor. "Nefes almak çok basit bir şey, ancak bu modern, telaşlı, zorlu dünyada yaşarken bir nevi unutuyoruz," diyor.

Stresi azaltmak ve dengede kalmak için nefes almanın yanı sıra, Gadot Kısa süre önce Smartwater'ın yeni yüzü oldu, susuz kalmadığından emin oluyor ve meditasyon yapıyor.

Bu kadar iyi durumda kalmanın sırrı ise Gadot, rutinini karıştırırken kararlı olduğunu paylaşıyor. "Bir şeyi çok uzun bir süre yaptığımda ondan sıkıldığımı, sonra durduğumu ve sonra hiçbir şey yapmadığımı fark ettim, bu yüzden şimdi proaktif olarak değişiyorum."

Neyse ki Gadot, farklı rolleri genellikle farklı eğitim yöntemleri gerektirir ve bu da rutinlerini ilginç kılar. Bu yaz piyasaya sürülecek olan Wonder Woman 1984 için onu şekillendiren antrenmanlar 'süper yoğun, zorlu ve yorucu' 'diyor.

"Her şeyden önce, günde saatlerce çalışıyorsun, ki bu bizim yaptığımız bir şey değil," diye açıklıyor. Spor salonunda kuvvet çalışması, esneklik ve kardiyo kombinasyonu yaptı. Bunların hepsini bir arada karıştırın; bu ilginç ve bazen eğlenceli, ama çok oluyor, ”diyor.

Filmin çekimleri bittikten sonra Gadot, Death on the Nile adlı filmi için antrenman yapmak üzere pilatese ve yogaya geri döndü. Ve şimdi başka bir film olan Red Notice üzerinde çalıştığına göre, spor salonuna daha fazla kardiyo yapıyor. "Vücuduma meydan okumaktan zevk alıyorum," diye ekliyor.

Böylesine yoğun bir programla Gadot, hareket halindeyken aktif kalmak için fazladan çaba gösteriyor. "Seyahat ettiğimde ve otelin spor salonuna gitmek istemediğimde, odama bir sürü tahta yapardım," diye paylaştı. "Bunun her şeye, özellikle de karın çalışmasına yardımcı olduğunu düşünüyorum, ama aynı zamanda çevresindeki çekirdek kasların geri kalanına da yardımcı oluyor, bu yüzden tahtaların büyük bir hayranıyım."

Elbette, hepimiz fedakarlık yapmalıyız. . Gadot için uzun saatler antrenman yapmak, bazen güne daha erken başlayabilmek için uykuya dalmak anlamına gelir. 'Çocuklarımla vakit geçirmek ve elimden geldiğince onları okula ve okula götürmek benim için önemli' diyor. "Bu yüzden, çekim yapmadığım zamanlarda programlarına göre çalışacağım ve siz sadece bu dengeyi bulmaya çalışın ... fiziksel, duygusal veya ruhsal olarak - bu sürekli bir arayış. '