Gastrit Diyeti: Ne Yemeli ve Nelerden Kaçınmalı

• Ne yemeli
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Ülserler
• Sebepleri
• Tedaviler
• Görünüm

Gastrit diyeti

Gastrit terimi, mide zarının iltihaplanmasını içeren herhangi bir durumu ifade eder. Belirli yiyecekleri yemek ve diğerlerinden kaçınmak, insanların gastrit semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.

Gastrit akut veya kronik olabilir. Akut gastrit aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarken, kronik gastrit daha uzun sürer.

Farklı gastrit türleri farklı faktörlerden kaynaklanır. Semptomlar hazımsızlık, karın ağrısı, mide bulantısı ve tokluk hissini içerir.

Çoğu insan için gastrit önemsizdir ve tedaviden sonra hızla geçer. Bununla birlikte, bazı gastrit türleri ülser üretebilir veya kanser riskini artırabilir.

Diyet, sindirim sağlığınız ve genel sağlığınız için önemli bir oyuncudur. Gastrit dostu bir diyet uygulamak, semptomlarınızı hafifletmek ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Gastrit diyetinde ne yemelisiniz

Bazı yiyecekler gastritinizi yönetmenize ve semptomları azaltın.

Diyet genellikle kronik gastrite neden olmaz, ancak bazı yiyecekleri yemek semptomları daha da kötüleştirebilir. Bunlar kızarmış, baharatlı ve oldukça asitli yiyecekleri içerebilir.

Bazı insanlar aşağıdaki yiyecek ve içeceklerin gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu fark eder:

• kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve fasulye gibi yüksek lifli yiyecekler
• balık, yağsız et ve sebze gibi az yağlı yiyecekler
• sebzeler ve fasulye dahil olmak üzere düşük asitli yiyecekler
• gazsız içecekler
• kafeinsiz içecekler

Sağlıklı probiyotik yiyecekler bu nedenle gastrite yardımcı olabilir. Bunlara kombucha, yoğurt, kimchi ve lahana turşusu dahildir. Daha küçük, daha sık yemek yemek de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bazı gastrit türleri vücudun demir veya B-12 vitamini emmesini zorlaştırarak eksikliklere yol açabilir. Eksiklikleri önlemek için takviye alma konusunda doktorunuzla konuşun.

Gastrit diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler

Yağ oranı yüksek yiyecekler midenin iç yüzeyindeki iltihabı kötüleştirebilir.

Bazı insanlar için gıda alerjileri gastriti tetikleyebilir. Bu durumlarda, bu yiyeceklerin belirlenmesi ve bunlardan kaçınılması gastriti tedavi edebilir ve önleyebilir.

Bazı gastrit türleri, çok sık alkol almaktan veya kısa sürede çok fazla içmekten kaynaklanır.

Mideyi tahriş edebilen ve dolayısıyla gastriti daha da kötüleştiren yiyecekler şunları içerir:

• alkol
• kahve
• domates ve bazı meyveler gibi asitli yiyecekler
• meyve suları
• yağlı yiyecekler
• kızarmış yiyecekler
• gazlı içecekler
• baharatlı yiyecekler

Belirli bir yiyecek veya yiyecek grubunun semptomlarınız daha da kötüleşirse, bu yiyecekten kaçınmak semptomları önleyebilir. Bu özellikle gıda alerjileri için geçerlidir.

Ülserli gastrit diyeti

Tedavi edilmeden bırakıldığında, bazı gastrit türleri sonunda peptik ülser olarak da adlandırılan mide ülserine yol açabilir. Ülseriniz varsa, yemeniz veya kaçınmanız gereken yiyecek türleri gastrit için olanlara benzer.

Bir ülser ile besleyici maddelerle dolu yiyecekler aldığınızdan emin olmalısınız. Sağlıklı, dengeli beslenme ülserin iyileşmesini kolaylaştırır.

Diyet ve mide ülseri araştırmalarına göre aşağıdaki yiyeceklere izin verilir:

• süt, yoğurt ve az yağlı peynirler
• bitkisel yağlar ve zeytinyağı
• elma, kavun ve muz gibi bazı meyveler
• yeşil yapraklı sebzeler, havuç dahil bazı sebzeler , ıspanak ve kabak
• mercimek, nohut ve soya fasulyesi
• yağsız et
• doğal meyve suları

Araştırmalar ayrıca mide ülseri olan kişilerin kaçınmak isteyebileceği:

• kızarmış yiyecekler
• baharatlı biber
• çikolata
• kafeinli içecekler
• hardal taneleri

Gastritin nedenleri

Farklı gastrit türlerinin farklı nedenleri vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Mide astarı hasarı

Çeşitli faktörler mide astarına zarar vererek gastrite neden olabilir:

• alkol almak ve alkol almak ilaçlar
• aspirin ve NSAIDS dahil ağrı kesiciler
• aşındırıcı bir maddenin yutulması
• bakteriyel veya viral enfeksiyonlar
• üst karın bölgesine radyoaktif tedaviler veya göğsün alt kısmı
• midenin bir kısmını alma ameliyatı

Büyük yaralanma veya hastalık

Büyük hastalık veya yaralanma akut strese neden olabilir gastrit.

Mideye yönelik olması gerekmeyen bir vücut yaralanması veya mideye kan akışını etkileyen bir hastalık midede asidi artırarak gastrite neden olabilir.

Otoimmün hastalık

Otoimmün hastalıklar da gastrite katkıda bulunabilir. Bu, bağışıklık sistemi mide zarında vücudun kendi sağlıklı dokusuna saldırmaya başladığında ortaya çıkar.

Gıda alerjileri

Gıda alerjileri ile gastrit arasındaki bağlantı henüz net değil. Bununla birlikte, gıda alerjileri, eozinofilik gastroenterit adı verilen nadir bir tür gastrointestinal iltihaplanmaya neden olabilir.

Herhangi bir gıda alerjisini belirlemek için doktorunuzla veya kurul sertifikalı alerji uzmanıyla birlikte çalışın.

Gastrit tedavileri

Antasitler dahil reçetesiz satılan ilaçlar mide sorunlarını hafifletebilir ancak altta yatan sorunları tedavi etmez. Probiyotik takviyeleri almak semptomları tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.

Kişiler, alkol, aspirin veya ağrı kesici ilaçlar gibi gastritlerini tetikleyen şeylerden kaçınmalıdır.

Gastriti hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer şeyler arasında kilo vermek ve stresi yönetmek yer alır. Daha uzun öğünler yerine küçük, sık öğünler yemek de işe yarayabilir.

Genel Bakış

Tedaviye başladıktan sonra gastritinizin ne kadar süreceği, türüne, nedenine ve şiddetine bağlıdır.

Çoğu zaman gastrit, tedaviye başladıktan sonra hızla iyileşir. Gastrit belirtileriniz şiddetliyse veya bir haftadan uzun sürüyorsa doktorunuzla konuşun.

Diyet değişiklikleri veya yeni ilaçlar düşünürken, en iyisi önce bir doktora danışmaktır.