İşleri Tamamlayın: Çocuklarla Evden Çalışmak İçin Gerçekçi Bir Kılavuz

Plan
Planla
Oyun tarihleri
Ekran süresi
Uyku zamanı
Yük paylaşımı
Ev işleri
Takviye
Çıkarım

Bir zamanlar çocuklarla evden çalışmanın ulaşılamaz bir şey olduğunu düşündüm WFH hayatının tek boynuzlu atı.

Üç çocuk annesi olarak, evde çocuklarla huşu içinde ya da küçümseyerek çalışan ebeveynleri gördüm. Sürekli kesintiler, kardeş tartışmaları ve atıştırmalık istekleriyle nasıl bir şey yapabilirlerdi?

Bu süper annelerin ve babaların benim bilmediğim bazı sırları bildiğine veya çok daha fazla kendi kendine yeten çocuğa sahip olduğuna ikna oldum benimkinden.

Ve sonra… COVID-19 oldu ve evden çocuklarla çalışma hakkındaki tüm önyargılı fikirlerim çok gerçek (ve çok zorlu) bir sınava tabi tutuldu.

Yalnız olmadığımı biliyorum. Bu günlerde, okulların ve kreşin tüm ülkede iptal edilmesiyle, milyonlarca ebeveyn, tam zamanlı kariyer ve tam zamanlı ebeveynlik birlikte yepyeni bir dünyaya sürüklendi.

1. Planlayın, planlayın, planlayın

İleriyi planlamanın en iyi uygulama olduğu hayatta pek çok kez vardır ve evden çocuklarla çalışmak da bir istisna değildir. Günden (veya haftadan) en iyi şekilde yararlanmak için, deneyimli WFH ebeveynleri ileriyi düşünmenin faydalarını anlatıyorlar.

Çoğu zaman bunun, özellikle çocuğunuzun sizde yapabileceği günlük aktivitelerin haritasını çıkarmak gerekir. işe odaklanın. Çocuklarınızın yaşlarına bağlı olarak, bu, boyama sayfaları yazdırmaktan cebir ödevine yer işareti koymaya kadar her şeye benzeyebilir.

"Ben öğretirken çocuklara yapmaları için belirli görevleri ayırıyorum," diyor üç çocuk annesi Evden müzik dersleri veren Melissa A.. "Çalışma sayfaları, sessiz okuma ve iPad öğrenme oyunları gibi."

Ön planlamayla ne kadar çok deneyim kazanırsanız, bunun ikinci nitelikte olduğunu fark edebilirsiniz. İlerledikçe, belgelenmiş bir seçenekler listesi bile tutmak isteyebilirsiniz.

"Bana en az 20 dakika bağımsız çalışma süresi sunan, bağımsız olarak yapabilecekleri bir faaliyetler kataloğum var. Onları yapmam gereken işe ve yaşlarına göre ayarladım ”diyor WFH annesi Cindy J.

2. Bir programa bağlı kalın

Çalışmayı ve ebeveynliği başarıyla yönetenlerden defalarca duyduğum bir şey varsa, o da programların tartışılamaz olmasıdır. Günü hem kendiniz hem de çocuklarınız için net zaman dilimlerine ayırmak, herkesin ne bekleyeceğini bilmesini sağlar.

Psikolog ve pediatrik akıl sağlığı uzmanı Dr. Roseann Capanna-Hodge, "Kapınızda yazılı bir programın olması önemlidir" diyor. "Çocuğunuz okuyamıyorsa, programınızda resimler bulundurun ve her zaman gününüzün neye benzediğiyle ilgili diyaloğu açın."

Çocuklarınızla da beklentilerinizi konuşmayı unutmayın. Capanna-Hodge, "Kesilmeyeceğiniz acil bir toplantınız varsa, çocuğunuza önceden haber verin," diyor. "Onlara sadece özet vermekle kalmayıp, onlara göstermeleri ve yapabileceklerini listelemeleri de önemlidir. Örneğin, 'Jack, işte annem çalışırken yapabileceğin en iyi beş şey.' ”

Programlar elbette değişebilir ve bazen iş görevleri kısa sürede kucağınıza bırakılabilir. ilerledikçe ayarlamalar yapmaya hazır olun. (Ve kendinizi biraz gevşetin!) Capanna-Hodge, "Hem siz hem de çocuğunuzun işinizi ideal zamanlarda yapabilmesi için programınızı uyumlu hale getiremiyorsanız, o zaman kendinize karşı sert olmayın ve elinizden gelenin en iyisini yapın," .

3. Sanal oyun randevuları ayarlayın

Tıpkı yetişkinler gibi çocukların da sosyal zamana ihtiyacı vardır. Ancak tüm gün aramalara bağlı kaldığınızda, küçük sosyal kelebeğinizi oyun buluşmalarına götürmek ve hatta evinize başka çocukların gelmesi daha da zor olabilir. (Bir pandemi sırasında fiziksel mesafenin bir zorunluluk olabileceğinden bahsetmiyorum bile.)

Neyse ki, çevrimiçi ve telefonla iletişimin kolaylığıyla, çocukların evden birbirleriyle bağlantı kurmasının hiçbir yolu yok. Bir cihazı güvenle kullanabilen okul çağındaki çocuklar için, bir arkadaşıyla sabit bir sanal oyun randevusu planlamayı veya çok sık görmedikleri bir akrabasıyla haftalık sohbet etmeyi deneyin.

Sanal oyun buluşmaları bir kazançtır. -WFH ebeveynleri için kazan: Yalnızca çocuğunuz için sosyal etkileşim sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iş görevlerine odaklanabilmeniz için onları meşgul eder.

4. Ekran zamanını doğru yapın

Şanslı yıldızlarınıza Netflix'teki çocuk şovlarının kutsaması için teşekkür ettiyseniz yalnız değilsiniz. Ancak ekranlar çocukların dikkatini meşgul ederken, çocuk bakıcısı olarak onlara güvenmenin sağlıklı olmadığını muhtemelen biliyoruz.

Peki, evden çalışan bir ebeveyn olarak ekran süresini nasıl doğru yaparsınız? Uzmanlara göre, bunun sınırlarla ilgisi var.

"Çalışan ebeveynler için işlerini halletmeleri gerekiyor ve çocuklarını teknolojinin önünde patlatmak kolay bir çözüm gibi görünebilir, ancak uzun vadede çalıştırmak, gevşek sınırlar hakkında birçok tartışmaya yol açar ”diyor Capanna-Hodge. "Çocuğunuzun cihazında ne kadar zaman geçirebileceği konusunda net kurallar belirlemek hem ebeveyn hem de çocuk için çok önemli."

Çocuğunuz için yaptığınız günlük programa ekran süresini ekleyin ve ayrılan süre geçtiğinde cihazların kapatıldığından emin olun.

Bununla birlikte, zamanlar olabilir - küresel bir pandemi sırasında veya sadece daha zorlu bir iş gününde - çocuklarınızın normal ekran süresinden daha fazla zaman geçirebileceği zamanlar. Bu zamanlarda kuralları gevşetmeniz gerekiyorsa, kendinize zarafet verin ve kendinizi çok suçlu veya stresli hissetmeyin.

5. Şekerleme süresinden (ve diğer uyku saatlerinden) en iyi şekilde yararlanın

Mümkün olduğunca, sessizlik veya odaklanma gerektiren görevleri, ağlama veya gürültü olmayacağından (neredeyse) emin olduğunuzda planlamak akıllıcadır arka planda oynuyor.

Çocuklar şekerleme süresini aştığında, bazı görevleri diğer sessiz saatlere, örneğin sabahın erken saatlerinde veya gece yattıktan sonra değiştirmeyi düşünün. WFH annesi Jessica K. "Gündüz hepimizin akıl sağlığını koruyabilmemiz için geceleri boş zamanları bıraktığım için mutluyum" diyor.

Daha büyük çocuklar bile her gün sessiz bir zaman geçirebilirler. Mesela öğle yemeğinden sonra bunu bir alışkanlık gibi hissettirmek ve aktif çocuklar için daha az rahatsızlık hissettirmek için bunu günün programına yerleştirin. Beş çocuk annesi Monica D. "Pazar gününden Cuma gününe kadar pazarlık yapılamaz dinlenme / okuma zamanı yapıyoruz" diyor. "Tamamen sessiz ve ruh için iyi!"

6. Yükü partnerinizle paylaşın

Çocuk bakımı denkleminde kimin ne yaptığına dair net beklentiler belirlemenize her zaman yardımcı olur, bu nedenle eşiniz veya yardımcı ebeveyninizle program ayrıntılarını belirlemek için stresli olmayan bir zaman seçin - ve o zaman onlara bağlı kalın.

Partneriniz yoksa, kabilenizden yardım istemenin yollarını bulmaya çalışın. Bir salgın sırasında sosyal olarak uzaklaşırken bile, birçok arkadaş ve komşu kapınıza yemek bırakma veya çamaşır yıkama fırsatını çok ister - sadece kelimeyi söyleyin.

7. Ev içi görevlerinizi yerine getirin

Ev içi görevler sizi bunaltmakla tehdit ediyorsa, şimdi bunları basitleştirme ve hatta birkaçını dış kaynak olarak kullanma zamanı. Bütçe izin veriyorsa, temizlik yardımı getirmeyi veya ara sıra yemek servisi planlamayı düşünün.

Alternatif olarak, haftada bir gün yemek hazırlamak veya zaman kazandıran mutfak aletleri kullanmak cankurtaran olabilir. İki Emma N'nin annesi "Yavaş pişiriciyi daha çok kullanıyorum, bu yüzden yemek hazırlamak için durmak zorunda kalmıyorum," diyor.

Yaşa uygun pişirme ve temizlik görevlerini yerine getirmekten korkmayın çocuklarınız hafta içi. Siz e-postayı toplarken, akşam yemeği için sebze doğramaya veya oyuncak almaya başlayabilirler. Bonus mu? Ev işleri hafta içinde yapılırsa, hafta sonları dinlenmek için hepiniz daha çok zamanınız olabilir.

8. Olumlu pekiştirmeye odaklanın

WFH ebeveyn yaşamı bir alış-veriş dansıdır. Ritminizi bulmanız kesinlikle biraz zaman alabilir. Ama çocuklarınız belirlediğiniz sınırlara saygı duymuyorsa ne yaparsınız? (Kalçanızın silinmesi için yüksek sesli bir taleple kesintiye uğramış önemli bir görüşmeye dayanabileceğiniz pek çok kez vardır.)

Çalışmanızın sınırlarını defalarca aşan çocuklara anlamlı sonuçlar vermenizde bir sakınca yoktur. Öyle olsa bile, her yaştan çocuk için olumlu pekiştirmeye odaklanmak en iyisidir.

"Çocuklar, çalışma programınız çerçevesinde oluşturduğunuz sınırları zorladıkları için cezalandırılmamalıdır. Bunun yerine, uygun olan iyi bir iş yaptıklarında ödüllendirilmeliler, ”diyor Capanna-Hodge. "İstediğimiz davranışları güçlendirdiğimizde, ev sınırlarından gelen işe saygılı olduklarında da dahil olmak üzere, istenen davranışları öğrenmeleri ve tekrarlamaları daha olasıdır."

Ayrıca "neden" hakkında düşünmek de çoğu zaman yararlıdır - çocuk neden böyle davranıyor? Altta yatan ihtiyaçları konusunda empati kurar ve daha geniş konuyu anlarsanız, bir çözüm bulmak ve olumlu pekiştirme kullanmak biraz daha kolay hale gelir.

Çıkarım

Evden çalışmak daha yaygın hale geldikçe - COVID-19 veya diğer koşullar nedeniyle - bu nedenle de çocuklarınızla aynı alanda çalışacaktır. Kolay olmasa da, zaman geçtikçe daha yönetilebilir hale geliyor.

Doğru stratejileri uygulamak, biraz daha fazla üretkenlik ile günü tamamlamanızı sağlayabilir. (Ancak üretkenliğinizin değerinizi belirlemediğini unutmayın.)

Ayrıca bir WFH ebeveynine sahip olmanın çocuklar için de zor olabileceğini unutmayın. Bu yüzden çalışma saatleri bittiğinde, onlara bolca sevgi ve ilgi göstermek için elinizden geleni yapın.