Destek Alın ve Migren Damgasını Yenin

Aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları her zaman sempati duymazlar. (ISTOCKPHOTO) Elbette, kafanızın içinde bir ıstırap vardır, ancak bir migren hastası olarak, sempati yokluğundan kaynaklanan çok daha az tartışılan acıyı da çekebilirsiniz.

New York City'deki St. Luke's-Roosevelt Hastanesi Baş Ağrısı Enstitüsü yöneticisi Larry Newman, "Çok fazla utanç var" diyor. Eşleri, 'Tekrar dışarı çıkmadığımıza inanamıyorum, o aptal baş ağrılarından bir tane daha yaşıyorsun' ya da 'Bu aileye bakmıyorsun!' Diyorlar. Ya da patronları onlara bağırıyor, 'Eve gidiyorsun ne demek? Bu sadece bir baş ağrısı. Bir Tylenol alın ve masanızda kalın. ''

Dr. Newman 'Ama yapamazsınız' diyor. "Migren sizi yatağa yatırır."

Cehalet durumu daha da kötüleştirebilir
İş arkadaşlarının sempatik olmaması yeterince zordur. Davranışları saldırılarınızı gerçekten kötüleştirdiğinde durum çok daha kötü.

"Bir kadının her zaman bu ağır parfümü taktığını hatırlıyorum ve" Ben kokmuyorum "diyor 49 yaşındaki Judy, of Nashua, NH 'Bende neyin tetikleyebileceğinin ciddiyetini gerçekten önemsemedi ya da fark etmedi.'

Migren İlaçlarıyla Deney Yapmanız Gerekiyor

En az yan etkiyle en çok işe yarayan yaklaşımı bulmak için zaman ayırın Daha fazlasını okuyun Baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi

Kendinize bakmak, başkalarını ihmal etmek gibi gelebilir
Judy, birçok migren gazisi gibi, hastalığın nasıl olduğu konusunda endişelenir ailesini etkiliyor. Bir bakıcı olarak, çocuklarının ona bakması gerektiğinde kendini suçlu hissediyor. Kızlarım 13 ve 14 yaşında ve kendimi iyi hissetmediğimi biliyorlar. Bunu saklamak gerçekten zor olabilir. 'Anne, sadece yatağa git, akşam yemeğini biz hallederiz, endişelenme' derler. Buna bağlı çok fazla suç var. '

Boulder, Colo.'dan 46 yaşındaki David Tenzer, haftada iki kez migren ağrıları için işte bir başa çıkma stratejisi geliştirdi, ancak ev hayatı acı çekti. . 'İşte baş ağrım olduğunda% 95 oranında işte, başka kimse bende olduğunu bilmiyor. Sadece ona güç veriyorum ve işimi yapmam gerektiği gibi yapıyorum. Ama evde zaten pek konuşmuyorum ama başım ağrıyorsa kesinlikle daha az konuşmak istiyorum çünkü acıyla uğraşıyorum. Söylemeden tavır, 'Beni yalnız bırak, bunun üstesinden geliyorum.' Bu yüzden önemli bir etkisi var. '

Bir destek ağı oluşturun
Judy migrenlerini idare ederken o kadar yalnız hissetti ki bir baş ağrısı destek grubu kurdu. (Ulusal Baş Ağrısı Vakfı, ülke çapındaki destek gruplarının listesine sahiptir.) Ayrıca nasıl bırakılacağını da öğrendi. 'İşler yapılmazsa bitmezler' diyor. "Kendini iyi hissetmeye çalışmakla evimin kesinlikle mükemmel görünmesi gerektiğini söylemek arasında bir seçim."